Kabar Paralimpiade Tokyo 2020, Sejumlah Perwakilan Atlet Indonesia Masuk FinalBerita InternasionalOlah Raga by lilik sumarsih - September 4, 20210 Berita terbaru olahraga dunia, kabar paralimpiade Tokyo akan selesai pada besok tanggal 5 bulan September 2021. Dimana sebelumnya telah dimulai pada tanggal 24 bulan Agustus 2021 lalu. Tercatat sebanyak 4.500 lebih atlet akan ikut memeriahkan ajang perlombaan tersebut. Dengan cabang olahraga yang diperlombakan hingga 540. Meskipun digelar pada tahun 2021 namun sebenarnya kompetisi ini awalnya dilangsungkan pada tahun lalu yaitu 2020. Dimana mengalami penundaan lantaran pandemi virus Corona yang diketahui menyebar di berbagai belahan negara. Hingga untuk penyelenggaraan kompetisi dilakukan dengan menerapkan protokol kesehatan dan tanpa kehadiran penonton yang menyaksikan. Berikut informasi tentang paralimpiade yang digelar di Tokyo: Sekilas Tentang Paralimpiade Ajang perlombaan dalam bidang olahraga ini diselenggarakan untuk para penyandang disabilitas. Kompetisi ini tercatat pertama kali diadakan di kota Roma, Italia lebih
5 Olahraga untuk Jantung Supaya Tetap SehatBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - August 24, 2021August 25, 20210 Jantung merupakan organ yang amat penting guna memompa darah ke seluruh jaringan organ tubuh. Adapun cara menjaga kesehatan jantung yakni dengan melakukan olahraga. Lari di tempat adalah contoh olahraga untuk jantung yang gampang dilakukan. Kecuali mudah dilakukan dan tak membutuhkan alat. Lari di tempat dapat menjadi solusi olahraga yang tepat di keadaan pandemi seperti sekarang. Disamping melakukan olahraga, mengkonsumsi makanan sehat yang banyak mengandung nutrisi pun penting dilakukan. Saat keadaan jantung kian sehat serta kuat, maka akan kian optimal juga kerjanya dalam tubuh. Bertambah kuat jantung memompa darah, maka jumlah volume darah yang diperlukan berbagai organ dalam tubuh akan kian terpenuhi tanpa mesti banyak memompa. Sehingga seseorang yang mempunyai kondisi jantung yang sehat dan kuat akan mempunyai denyut jantung istirahat yang lebih
5 Manfaat Lari yang Baik Bagi Kesehatan Anda, Yuk Cari Tahu!Berita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - August 20, 2021August 21, 20210 Lari adalah salah satu macam kegiatan ataupun olahraga yang bisa kita jalankan di saat senggang untuk terlindunginya kesehatan tubuh. Tidak cuma diketahui bisa menjaga keadaan badan tetap dalam kondisi prima, banyak manfaat lari yang lainnya dapat dirasakan saat kita melakukannya khususnya bila secara teratur. Lantas apa saja sih manfaat lari bagi kesehatan kita? Dari sekian banyak manfaat lari ada beberapa hal yang harus kita ketahui. Dengan olahraga lari yang biasa kita lakukan atau dilakukan secara rutin, berikut ini beragam manfaatnya: 1. Dapat Bantu Mengurangi Berat Badan Olahraga lari populer sebagai salah satu upaya untuk membakar kalori. Sehingga olahraga ini bagus untuk mengurangi berat badan maupun menjaga berat badan supaya tetap ideal. Pembakaran kalori ini tergantung pada kecepatan, jarak lari, dan banyaknya berat badan.
6 Olahraga Membentuk Pinggang Bikin Bentuk Tubuh Jadi IndahBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - August 17, 20210 Lemak umumnya menimbun di bagian pinggang, perut, dan lengan. Ini tentu saja mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri. Ada olahraga membentuk pinggang yang dapat dipraktikkan sendiri di rumah. Disamping dapat memulihkan penampilan menjadi menarik juga dapat untuk melindungi kesehatan tubuh. Olahraga membentuk pinggang dapat menghancurkan lemak jahat yang menimbun sehingga tubuh dapat semakin sehat dan berat badan menjadi lebih sempurna. Bila dibiarkan tentu hal ini dapat mendorong obesitas dan juga penyakit berbahaya yang lainnya. Yuk lakukan olahraga-olahraga yang dapat memperkecil atau melenyapkan lemak di pinggang di bawah ini. 1. Lompat Tali Olahraga ada beragam jenisnya, salah satu diantaranya yakni lompat tali. Gampang sekali dipraktikkan dan dapat dilakukan dimanapun. Gerakan lompat tali amat ampuh dalam membakar lemak yang menimbun di dalam tubuh. Berat
5 Cara Mengatur Pernapasan Ketika Melakukan OlahragaBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - August 16, 20210 Olahraga adalah aktivitas fisik yang amat berguna untuk merawat kesehatan tubuh dan menjaga diri dari penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes. Disamping mengatur gerakan, perlu juga bagi Anda untuk mengetahui cara mengatur pernapasan ketika melakukan olahraga. Olahraga pada intinya bisa memberikan beban terhadap tubuh. Hal ini selanjutnya yang akan menyebabkan otot kelelahan dan pola napas juga menjadi terhambat. Kecuali itu, tubuh Anda akan menghasilkan lebih banyak karbon dioksida ketika berolahraga. Inilah kenapa untuk mempertahankan kestabilan oksigen dalam tubuh, amat penting untuk Anda membuang karbon dioksida ini. Secara simple caranya cuma dengan bernapas secara baik. Dengan lain kata Anda mesti dapat menstabilkan proses inspirasi dan ekspirasi yakni menghirup dan mengeluarkan napas. Di bawah ini terdapat 5 cara mengatur pernapasan
Olahraga Mengecilkan Lengan untuk Postur Tubuh Lebih IdealBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - August 15, 2021August 16, 20210 Salah satu bagian tubuh yang kerap menjadi perhatian ialah lengan. Bentuk lengan yang tidak bergelambir dan kencang acapkali menjadi impian banyak orang. Tetapi kerapkali bentuk lengan menjadi bergelambir karena gaya hidup dan pola makan yang tidak baik. Tidak usah panik, Anda dapat tetap mempunyai bentuk lengan yang fit. Untuk itu coba lakukan gerakan olahraga mengecilkan lengan. Ada beberapa hal yang membuat lengan bergelambir dan tidak kencang, antara lain: Usia Bertambah Faktor yang menyebabkan penumpukan lemak di lengan bisa lantaran usia yang meningkat. Setelah memasuki usia 20-an ada kecenderungan tubuh menyimpan lemak lebih banyak. Selain itu terjadi pengurangan pembentukan otot sehingga penimbunan lemak bertambah banyak dan otot lengan pun menjadi kendur. Tidak Rutin Berolahraga Seseorang yang mengalami peningkatan berat badan, umumnya penumpukan lemak terjadi di bagian
Bentuk Apresiasi Negara Untuk Medalist Olimpiade Tokyo 2020 Antar NegaraBerita InternasionalOlah Raga by lilik sumarsih - August 14, 2021August 14, 20210 Keberadaan ajang olahraga bergengsi Olimpiade yang berlangsung di negara Jepang beberapa waktu lalu mengeluarkan sejumlah pemenang dengan tiga medali berbeda. Tak heran jika atlet yang menang tersebut akan mendapatkan sejumlah uang, properti dan lainnya. Sebagai bentuk apresiasi negara untuk medalist Olimpiade supaya bisa menjadi penambah semangat juang para atlet. Bisanya besaran apresiasi yang diberikan akan tergantung dengan jenis medali yang berhasil didapatkan oleh sang atlet. Dimana pemberian hadiah tersebut di masing-masing negara memang berbeda-beda. Bagi yang ingin mengetahui seperti apa bentuk apresiasi dari sejumlah negara bagi atlet yang berhasil membawa pulang medali, berikut ulasannya: 1. Indonesia Negara tercinta Indonesia diketahui memberikan hadiah sebagai bentuk apresiasi negara untuk medalist Olimpiade melalui pihak Kemenpora. Berupa uang tunai dengan nominal 5 miliar rupiah bagi atlet peraih
Olahraga Hula Hoop Memberikan Berbagai Manfaat Bagi TubuhOlah Raga by adriana - August 14, 20210 Olahraga hula hoop merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan cukup populer selama lebih dari 80 tahun terakhir. Meski awalnya bertujuan untuk mainan anak-anak, namun alat ini juga bisa memberikan berbagai manfaat untuk orang dewasa. Jika Anda ingin berolahraga ringan, Anda bisa menggunakan jenis olahraga menggunakan hula hoop. Sebab olahraga ini cukup menyenangkan dan tidak akan membuat Anda bosan. Anda juga bisa memainkanya bersama dengan keluarga dan teman. Manfaat Melakukan Olahraga Hula Hoop Meski sering dianggap sebagai permainan anak-anak, namun hula hoop sendiri bisa memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan Anda. Olahraga ini juga sangat ringan sehingga bisa dilakukan semua usia. Kali ini, kami akan memberikan berbagai manfaat melakukan olahraga yang satu ini. Dengan melakukan olahraga hula hoop, Anda bisa mendapatkan tubuh yang lebih ringan
Ketahui 5 Olahraga Penambah Berat Badan Agar Tubuh IdealBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - August 9, 20210 Saat ingin menambah berat badan tidak cuma dibutuhkan konsumsi nutrisi yang cukup, tetapi juga mesti diimbangi dengan melakukan olahraga. Ada beberapa jenis olahraga penambah berat badan yang dapat dilakukan untuk membangun tubuh dan meningkatkan berat badan agar ideal. Pada sebagian orang anggapan bahwa saat ingin menambah berat badan tidak dibutuhkan olahraga sama sekali adalah hal yang benar. Tetapi sebetulnya menambah berat badan dengan melakukan olahraga adalah cara terbaik. Di bawah ini ada beberapa jenis olahraga penambah berat badan yang dapat dilakukan. 1. Push Up Push up merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan di rumah untuk menunjang menambah berat badan. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa memakai alat apapun. Melakukan push up secara teratur setiap hari bisa menunjang membangun otot di bagian punggung dan
5 Jenis Olah Raga Tradisional yang Bikin Tubuh Sehat dan KuatBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - August 4, 20210 Di Indonesia ada berbagai jenis olah raga tradisional. Mungkin salah satu diantaranya menjadi permainan Anda zaman dahulu. Olah raga tradisional di zaman dulu merupakan sebuah permainan dalam keseharian anak-anak. Beberapa diantaranya yakni loncat batu, egrang, sepak takraw dan lain-lain. Jenis olah raga tradisional itu asalnya dari tradisi dan kebudayaan dari suatu daerah walau sekarang cukup jarang ditemui anak-anak yang memainkannya. Umumnya anak zaman sekarang lebih gemar bermain gadget. Supaya tak lekang oleh waktu dan kemajuan teknologi, sebaiknya memperkenalkan anak dengan berbagai jenis oleh tradisional di bawah ini. 1. Pencak Silat Pencak silat adalah olah raga bela diri asli Indonesia yang diperkirakan telah ada semenjak Abad ke-8 Masehi. Maka tak aneh bila para pendekar di zaman kerajaan dulu termasyhur mahir bela diri. Hal itu