Olahraga atletik adalah salah satu bentuk kegiatan fisik yang melibatkan berbagai jenis latihan, seperti lari, lompat, dan lempar. Disiplin ini telah menjadi bagian integral dari kebudayaan manusia selama ribuan tahun, dari Olimpiade kuno di Yunani kuno hingga kejuaraan dunia modern. Selain menjadi hiburan yang mengagumkan, olahraga atletik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental individu. Apa saja manfaat olahraga atletik ini? Berikut kita akan menjelajahi beberapa manfaat olahraga atletik yang penting diketahui. 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru Salah satu manfaat utama dari olahraga atletik adalah meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Aktivitas fisik seperti lari jarak jauh, renang, dan lompat tinggi dapat meningkatkan denyut jantung, menguatkan otot jantung, dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan
Tag: Atletik
5 Cabang Olahraga Atletik Ini Menyehatkan Tubuh Kita Lho
Ada banyak sekali macam cabang olahraga atletik. Cabang olahraga ini pun menjadi olahraga yang paling tua ketimbang jenis yang lain. Karena pemakaian kata atletik telah ditemukan semenjak zaman Yunani Kuno, yaitu Athlon yang artinya bertanding atau berlomba. Bila ingin memperoleh tubuh yang lebih sehat dan bugar, Anda dapat melakukan 5 cabang olahraga atletik ini. Di samping mudah, olahraga atletik pun dapat dipergunakan untuk program mengurangi berat badan. Dalam olahraga atletik ada berbagai gerakan dasar yang dapat dipilih. Sejak dari jalan, lompat, lempar, malahan lari, ada juga kombinasi dari 2 gerakan dasar itu. Guna memperoleh badan yang lebih sehat, berikut ini rekomendasi cabang olahraga atletik yang dapat Anda lakukan: 1. Jalan Cepat Berbeda dengan jalan biasa, pada jalan cepat ada aturan yang mesti Anda penuhi