Tahukah Anda, posisi duduk dan berdiri yang salah dapat menyebabkan postur tubuh yang bungkuk sehingga menimbulkan nyeri dan masalah tulang yang lainnya? Bagaimana cara untuk memperbaiki postur tubuh bungkuk? Postur tubuh yang bungkuk umumnya condong menyebabkan kita merasakan nyeri pada kaki, punggung, dan leher. Di samping masalah kesehatan tulang, posisi duduk dan berdiri yang buruk pun dapat mengubah penampilan dan memicu masalah kepercayaan diri. Oleh sebab itu Anda perlu mengetahui posisi duduk dan berdiri yang benar. Anda pun perlu mengetahui jenis olahraga apa yang berguna untuk menghindari bungkuk dan melindungi kesehatan tulang serta memperbaiki postur tubuh bungkuk. Cara Memperbaiki Posisi Duduk dan Berdiri yang Benar Posisi duduk dan berdiri yang benar diperlukan untuk mendukung kesehatan tulang, khususnya tulang belakang. Dengan memperbaiki posisi-posisi itu Anda
Olah Raga
Penuh Perjuangan, Novak Djokovic Juara French Open 2021
Petenis berkebangsaan Serbia, Novak Djokovic, baru saja meraih prestasi memuaskan di laga terbarunya. Setelah melewati serangkaian pertandingan, Novak Djokovic juara French Open 2021. Pencapaian ini tentu berhasil diraih dengan kerja keras dalam menghadapi lawan demi lawan. Namun Djokovic berhasil melewati perjalanan panjang tersebut dengan raihan podium pertama. Taklukkan Tsitsipas Djokovic dinyatakan sebagai juara setelah berhasil mengalahkan lawannya, Stefanos Tsitsipas. Dalam laga final tersebut, Djokovic menunjukkan pencapaian skor yang sangat memuaskan yakni 7-6 (8-6), 2-6, 6-3, 6-2, 6-4. Begitu bersemangat, petenis berusia 34 tahun tersebut menumbangkan lawannya dengan penuh kerja keras. Pertandingan yang berlangsung di Roland Garros, Paris tersebut mungkin terlihat mudah bagi para penonton dan pendukung Djokovic. Namun bagi sang petenis sendiri, laga final ini sama sekali tidak mudah untuk dilalui. Diakuinya bahwa
7 Manfaat Bermain Basket yang Wajib Anda Ketahui
Olahraga yang satu ini memang sudah menjadi favorit banyak orang sehingga tidak ada salahnya untuk mengenali manfaat bermain basket. Salah satu jenis olahraga yang mempergunakan bola selaku alatnya ini bisa dimainkan oleh setiap orang dari beragam kelompok usia. Tak cuma fisik, orang yang melakukan olahraga ini pun dapat memperoleh manfaat secara mental. Basket mengikutsertakan koordinasi yang baik antara gerak tubuh dan otak. Di samping itu, olahraga ini menghendaki adanya refleks dan kekuatan yang maksimal. Terkadang pemain mesti melakukan beberapa gerakan spontan yang penuh perhitungan untuk memastikan bola masuk ke dalam ring. Itulah sebabnya, bermain bola basket mempunyai sejumlah manfaat seperti berikut ini. Tubuh Menjadi Lebih Stabil dan Memiliki Koordinasi Bagus Pemain basket butuh mempunyai refleks yang cepat. Tujuannya supaya dapat merebut ataupun menjaga
Markis Kido Tutup Usia Menjadi Duka Dunia Bulu Tangkis
Kabar duka lagi-lagi menghampiri tanah air. Atlet yang telah dikenal sebagai legenda bulu tangkis Indonesia, Markis Kido tutup usia pada tanggal 14 Juni 2021. Nama Markis Kido tentu sudah tak asing lagi khususnya bagi para pecinta bulu tangkis. Ribuan pertandingan telah dilalui dan banyak prestasi yang sudah dicatatkan olehnya. Kini sang legenda telah pergi, meninggalkan banyak kenangan bagi Indonesia. Penyebab Kematian Markis Kido diberitakan meninggal dunia karena mengalami serangan jantung saat dirinya dengan bermain bulu tangkis. Kido dikabarkan jatuh tersungkur di lapangan bulu tangkis GOR Petrolin, Tangerang. Pada saat itu, Kido tengah bermain rutin bersama teman-teman. Termasuk di antaranya ada Candra Wijaya yang juga merupakan legenda ganda putra dari tim Indonesia. Pada pukul 18.30, Kido ditemukan terjatuh di tengah lapangan bulu tangkis. Spontan
7 Manfaat Senam Lantai bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui
Tahukah Anda apa pengertian dan manfaat senam lantai bagi kesehatan? Senam lantai merupakan sebuah cabang olahraga yang terdiri atas serangkaian gerak tubuh dan dilakukan di atas matras guna menurunkan risiko cedera. Hal ini dikarenakan gerakan yang terdapat dalam olahraga ini rawan timbul benturan dengan lantai. Manfaat Senam Lantai Bagi Kesehatan Tubuh Sesudah mengenali pengertiannya, lalu akan diulas tentang manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan olahraga senam lantai. Berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh oleh orang yang melakukan senam lantai. Di antaranya ialah seperti yang akan dipaparkan di bawah ini. Melatih Kelenturan Otot dan Gerak Tubuh Manfaat yang dapat diperoleh melalui latihan senam lantai secara teratur adalah melatih elastisitas atau kelenturan tubuh. Ini dikarenakan terdapat beberapa gerakan dalam senam lantai yang menghendaki peregangan otot. Di samping
Hasil Playoff NBA 2021, Phoenix Suns Berhasil Mendominasi
Phoenix Suns terus melaju memimpin dominasi Playoff NBA 2021. Lewat pertandingan terakhir pada Sabtu, 12 Juni 2021 lalu, Suns berhasil unggul 3-0 dari Denver Nuggets. Kemenangan ini mencatatkan nama Phenix Suns telah berhasil unggul dalam game ketiga 116-102. Hasil pertandingan ini memperkokoh posisi Monty Williams dan kawan-kawan di klasemen utama NBA. Menang Laga Tandang Suns tercatat memenangkan dua pertandingan kandang pertama pada semifinal wilayah Barat. Tak heran memang jika mereka berhasil menang di kandang sendiri berkat dukungan penggemar yang luar biasa. Namun tampaknya bukan itu saja faktor yang membuat kekuatan tim Phoenix Suns terus meningkat. Buktinya, mereka juga berhasil unggul di laga tandang. Bertanding di kandang Denver Nuggets tak membuat semangat Suns menyurut. Mereka bahkan menunjukkan performa yang optimal dan terus memiliki dominasi
5 Manfaat Back Lift untuk Kebugaran Tubuh Kita
Salah satu cara memperoleh kebugaran tubuh ialah dengan memetik manfaat back lift. Ini adalah sebuah bentuk latihan kebugaran yang bertujuan melatih otot tubuh bagian punggung supaya menjadi lebih tampak kekar, simetris, dan kokoh. Tak cuma dapat dilakukan dalam fitness center, latihan ini bisa pula dipraktikkan sendiri di rumah. Back lift mesti dilakukan dengan benar supaya manfaat yang diproleh bisa maksimal. Di samping itu, mempraktikkan latihan ini menurut cara yang benar akan mencegah dari risiko timbulnya cedera otot. Supaya lebih jelas, bisa disimak cara melakukan latihan kebugaran tubuh ini untuk memperoleh manfaatnya, sebagai berikut. Telungkup dengan kedua kaki rapat dan kedua tangannya terkait di belakang kepala. Angkatlah badan bagian atas supaya tidak mengenai lantai. Alangkah baiknya kaki ditahan oleh teman supaya tidak
Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani Secara Rutin
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat plus bugar. Di samping menjalankan pola makan sehat mesti dibarengi pula dengan olahraga secara teratur. Banyak bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan di tempat olahraga ataupun di rumah. Apa saja sih manfaat latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur. Seseorang yang mempunyai kebugaran jasmani baik, semakin kuat pula daya tahan tubuhnya. Di samping itu, manfaat latihan kebugaran jasmani secara rutin pun diyakini bisa mengurangi risiko beragam macam penyakit. Berikut berbagai manfaat latihan kebugaran jasmani secara rutin selengkapnya. Menjaga Berat Badan Manfaat dari latihan kebugaran jasmani yang pertama adalah bisa membakar kalori dalam tubuh Anda. Hal inilah yang menyebabkannya bisa menjaga, malahan mengurangi berat badan. Supaya memperoleh manfaat yang satu ini, Anda pun
Ini 7 Manfaat Squat yang Bikin Tubuh Jadi Ideal
Squat adalah salah satu latihan olahraga yang cukup terkenal. Olahraga ini relatif mudah dilakukan sehingga tak memerlukan peralatan khusus dan Anda dapat melakukannya di mana saja. Anda tinggal berdiri dengan posisi kaki dibuka selebar bahu, kemudian turunkan tubuh secara pelan-pelan dengan memakai otot perut. Manfaat squat pun termasuk amat baik bagi bentuk dan kesehatan tubuh. Latihan Squat jump dilakukan dengan cara menambah kekuatan dan membantu mengembangkan kemampuan lompat vertikal dan lompat tinggi. Dengan menambahkan squat jump ke dalam olahraga harian, Anda akan berpotensi memperoleh beragam manfaat squat seperti berikut ini. Membakar Kalori dan Lemak Squat bermanfaat bisa membakar kalori dan lemak di dalam tubuh. Olah karena itu olahraga pelangsing badan ini amat disarankan untuk Anda yang ingin mengurangi berat badan supaya memperoleh tubuh
Jenis Olahraga Air yang Kaya Manfaat Seru Hingga Memicu Adrenalin
Jenis olahraga air cukup beragam. Anda bisa memilih salah satu diantaranya untuk membuat tubuh sehat dan bugar. Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang baik untuk kesehatan. Bahkan aktivitas ini baik dilakukan secara rutin meski hanya dalam waktu sebentar. Karena alasan inilah olahraga menjadi kebutuhan hidup yang utama. Dengan rutin berolahraga dengan gaya hidup yang tepat membuat Anda lebih sehat. Adanya hal tersebut juga mampu mencegah Anda dari stres dan penyakit lainnya. Sebagian besar orang memang lebih senang dengan olahraga darat. Padahal olahraga air pun juga tidak kalah menyehatkan. Semua jenis olahraga memiliki tujuan yang sama yaitu membuat tubuh sehat dan bugar. Bagi Anda yang merasa bosan dengan jenis olahraga darat bisa melakukan olahraga air. Banyak jenis olahraga air yang bisa Anda lakukan sendiri. Bahkan manfaat