Olahraga diidentikkan dengan aktivitas yang berat dan meletihkan sebab mengeluarkan banyak energi dan mesti dilakukan di luar rumah. Padahal, olahraga tidak selalu mesti dilakukan di luar ruangan. Apalagi beberapa waktu lalu berbagai aktivitas dialihkan di rumah saja. Hal ini menyebabkan gerakan tubuh menjadi berkurang dari lazimnya. Walau begitu, tidak menjadi sebuah alasan untuk tak menggerakan tubuh. Pasalnya ada beberapa jenis workout yang cocok untuk Anda yang suka rebahan di tempat tidur. Berikut ini 5 jenis workout yang cocok untuk kaum rebahan. 1. Overhead Stretch Peregangan ini dapat dilakukan sembari berbaring di tempat tidur dalam posisi lurus. Caranya dengan mengulurkan kedua tangan ke atas kepala serta merapatkan kedua telapak tangan. Lalu tariklah tubuh pelan-pelan dan buatlah tubuh meregang dari ujung jari tangan sampai ke
Olah Raga
5 Jenis Olahraga Ini Bisa Meredakan Cemas dan Stres
Olahraga tidak cuma baik bagi kesehatan tubuh saja, tetapi juga bagi kesehatan mental. Seperti misalnya untuk meredakan cemas dan stres. Perasaan itu dapat timbul lantaran adanya tekanan, tekanan, dan faktor yang lainnya. Dengan melakukan jenis olahraga tertentu akan membantu tubuh beradaptasi. Sehingga tubuh mampu meredakan stres yang sedang dihadapi. Namun bila olahraga yang dilakukan terlampau berlebihan, justru akan berakibat sebaliknya. Oleh karena itu penting untuk mengenali jenis olahraga apa yang cocok guna mengatasi perasaan cemas dan stres. Durasi yang cukup dan gerakan olahraga yang benar akan memberikan dampak yang selaras dan menyehatkan. Jadi, jenis olahraga seperti apa yang baik untuk meredakan cemas dan stres? 1. Berenang Dengan berenang membuat stres dan cemas yang Anda alami akan dapat teratasi secara cepat. Pasalnya salah satu
Ini 5 Benda yang Dapat Digunakan untuk Olahraga di Rumah
Ingin rutin melakukan olahraga, tetapi biaya gym cukup mahal dan menguras isi saku? Tenang saja, Anda pun bisa kok melakukan olahraga di rumah dengan menggunakan benda-benda sederhana tetapi amat bermanfaat. Karena menjaga kebugaran tubuh tak selalu mesti dilakukan di pusat kebugaran. Bila Anda memiliki niat yang kuat, olahraga di rumah bukanlah lagi merupakan hal yang sukar. Karena Anda dapat menggunakan perabotan rumah tangga. Mengutip dari laman beautynesia, ini dia benda-benda yang dapat dijadikan alternatif sebagai alat olahraga di rumah di antaranya: 1. Piring Kertas Apabila Anda memiliki piring kertas, gunakanlah sebagai alat bagi Anda berolahraga di rumah. Piring itu dapat digunakan untuk meningkatkan level kesulitan pada gerakan lunger yang Anda latih di rumah. Cara memanfaatkannya, berdirilah pada lantai keras dengan satu kaki menginjak
Tom Brady dari Bucs menjelaskan lemparan tablet melawan Saints: ‘Lupa kata sandinya’
Sebelum kemenangan Tampa Bay atas New Orleans pada hari Minggu, Brady menang 4-5 melawan New Orleans, kalah empat pertandingan berturut-turut dari Saints sebagai anggota Buccaneers. Sementara Tampa Bay menemukan cara untuk pindah ke 2-0 pada hari Minggu setelah mengalahkan New Orleans 28-10, Brady dan pelanggaran Tampa Bay berjuang, mendapatkan hanya 260 yard pada hari itu. Menyusul penguasaan kuarter ketiga tanpa poin, Brady terlihat melempar tablet Microsoft dengan frustrasi. "Sayangnya, saya memiliki rekor yang sangat buruk melawan tablet itu," canda Brady di "Let's Go!" siniar. "Saya pikir saya lupa kata sandi dan saya tidak bisa masuk sehingga hal-hal itu bisa membuat frustrasi seperti yang kita sadari. Jadi, sayangnya, sebuah tablet kebetulan menghalangi dan jelas itulah alasan mengapa segalanya tidak berjalan dengan baik kemarin.
Donovan Mitchell dari Cavs membantah penilaian Jazz Danny Ainge
Guard Cleveland Cavaliers Donovan Mitchell mengatakan dia mencoba membuatnya bekerja di Utah sebelum diperdagangkan pada bulan September. Ia juga tidak sependapat dengan penilaian Danny Ainge terhadap tim Jazz 2021-2022. Mitchell, yang diperdagangkan ke Cleveland untuk beban draft picks dan tiga pemain muda, mengatakan Rabu bahwa dia tidak setuju dengan pernyataan Ainge bahwa tim Jazz tahun lalu "tidak percaya satu sama lain." tidak percaya [satu sama lain]," kata Mitchell kepada ESPN, Rabu. “Saya katakan di akhir musim, jangan tukar [Rudy Gobert]. Mari kita cari tahu, ayo lakukan. Dan itu tidak terjadi. Baginya untuk mengatakan itu setelah enam bulan di tim, saya tidak setuju. Tapi Anda tahu, pada akhirnya, itulah keputusannya." Perdagangan Mitchell adalah yang terakhir dari tiga perubahan besar terhadap arah waralaba
Inilah Cara Olahraga yang Benar Supaya Tubuh Bugar
Kecuali mengatur pola makan, olahraga pun menjadi salah satu cara yang mesti dilakukan guna menjaga kesehatan tubuh. Terlebih bila selama ini Anda terjebak dalam gaya gidup kurang gerak alias sedentary lifestyle. Risiko terkena beragam penyakit seperti stroke, jantung, obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular yang lainnya menjadi bertambah tinggi. Bagaimanakah cara olahraga yang benar supaya tubuh bugar? Sesuaikan Jenis Olahraga dengan Kondisi Tubuh Cara olahraga yang benar tidak cukup cuma dengan bergerak. Kita pun hendaknya sehat dan bugar supaya bisa melakukan tugas kita secara baik. Jika tubuh bugar, Anda masih memiliki banyak tenaga untuk melakukan hal lainnya sesudah melakukan tugas utama. Umpamanya, ketika pulang kantor Anda masih memiliki waktu untuk nge-gym. Tetapi perlu diingat kalau melakukan aktivitas fisik maupun berolahraga pun ada aturannya supaya
2 Anak Duta Sheila On 7 Mewakili Indonesia di Ajang Bulu Tangkis Internasional MJIS
Vokalis Sheila On 7 bernama Akhdiyat Duta Mojo atau lebih dikenal dengan Duta, muncul mengusung kabar yang menggembirakan sekaligus membanggakan. Karena kedua anak Duta Sheila On 7 yakni Aishameglio Duta Chiara dan Bima Al Ayman Modjo sedang berjuang mengharumkan nama Indonesia lewat ajang bulu tangkis Malaysia Junior International Series (MJIS) 2022. Perhelatan olahraga ini berlangsung pada 6 hingga 11 September 2022 di Putrajaya, Malaysia. Aksi keduanya, Aishameglio dan Bima, berhasil menarik perhatian penggemar badminton. Terlebih Duta dan sang istri, Adelia Lontoh, ikut menyaksikan kedua anaknya berlaga. Aishameglio yang bertanding di nomor tunggal putri dan Bima bertarung di nomor tunggal putra, menjadi sorotan setelah diketahui merupakan salah satu wakil negara Indonesia di ajang MJIS 2022. Mengutip dari laman resmi PBSI, minimal ada 14
Handanovic Tidak Kaget Lukaku Kembali ke Inter Milan
Pojokjakarta.com - Samir Handanovic tidak terkejut Romelu Lukaku akhirnya kembali ke Inter Milan. Handanovic memahami keputusan Lukaku itu. Lukaku meninggalkan Inter pada musim panas tahun lalu untuk gabung Chelsea. Striker asal Belgia itu dilepas dengan nilai transfer mencapai 115 juta euro. Namun, belum lama di Chelsea, Lukaku sudah bikin kontroversi. Dalam sebuah wawancara pada Januari lalu, mantan pemain Everton dan Manchester United itu mengaku tidak senang dengan situasinya di Chelsea dan bicara soal potensi kembali ke Inter.Pada akhirnya, Lukaku benar-benar kembali ke Inter di bursa transfer musim panas ini. Dia kembali ke Giuseppe Meazza dengan status pinjaman. Samir Handanovic memahami keputusan Lukaku tersebut. Kiper Inter Milan itu kemudian menyinggung soal ruang ganti. Advertisement "Kembalinya Lukaku tidak mengejutkan saya karena saya melihat bagaimana dia di Chelsea,
4 Gerakan Olahraga Mengecilkan Paha yang Dapat Dicoba di Rumah
Anda mеrаѕа bеrаt bаdаn mulаі nаіk kеmbаlі? Hmm, tidak perlu khawatir! Yuk, rutin olahraga kembali. Di ѕаmріng perut, раhа adalah ѕаlаh ѕаtu аrеа tubuh уаng mеnjаdі lоkаѕі lеmаk mеnumрuk ѕааt berat badan nаіk. Umumnуа раhа menjadi tаmраk lеbіh bеѕаr dari lаzіmnуа. Tіdаk jаrаng, hаl іtu dараt mеmреngаruhі реnаmріlаn dаn jugа rаѕа реrсауа diri ѕеѕеоrаng. Nаmun tіdаk реrlu khawatir kаrеnа ada banyak cara mеngесіlkаn раhа kok. Nаh, untuk аndа уаng mengharapkan раhа уаng ramping dаn ideal, аdа bеbеrара gerakan olahraga mengecilkan paha yang dapat dilakukan di rumah. Nаmun реrlu dіkеtаhuі dulu nih kalau cara tеrbаіk untuk mengecilkan paha adalah dеngаn mеnjаlаnkаn kоmbіnаѕі роlа makan ѕеhаt serta оlаhrаgа. Untuk pola makan, hendaknya аndа mesti mеnjаgа mеtаbоlіѕmе tubuh supaya tеtар fіt dаn sehat. Konsumsi
Greysia Polii Pensiun dari Dunia Badminton, Begini Kronologinya!
Kabar terbaru datang dari dunia olahraga baru-baru ini. Atlet bulu tangkis Indonesia putri yang bernama Greysia Polii resmi mengatakan bahwa dirinya akan pensiun sebagai atlet profesional. Keputusan Greysia Polii pensiun dari dunia bulutangkis sudah menjadi keputusan bulat. Perlu Anda tahu, Greysia Polii merupakan salah satu atlet bulu tangkis wanita yang cukup berprestasi. Selama ini, dirinya sudah banyak mengharumkan nama Indonesia pada kancah internasional. Bagaimana Kronologi Greysia Polii Pensiun dari Dunia Badminton? Kabar olahraga mengenai pensiunnya Greysia Polii dari lapangan badminton ini cukup membuat para pendukungnya kaget. Bagaimana Greysia Polii bisa memutuskan pensiun di usianya yang masih muda? Berikut adalah kronologi momen tersebut. Sebenarnya, Greysia sudah beberapa kali ingin pensiun sebagai pemain badminton yang menjadi karirnya selama ini. Akan tetapi, Greysia masih berusaha dan tetap