Saat pikiran sedang gelisah tentu akan berpengaruh pula terhadap aktivitas keseharian. Tentunya hal inipun dapat menyebabkan produktivitas menurun. Apalagi bila tak dikelola secara baik dapat menjadikan Anda menderita depresi atau stres. Bagaimanakah cara menenangkan pikiran saat tengah gelisah? Nah supaya terhindar dari hal itu, di bawah ini cara menenangkan pikiran Anda saat tengah gelisah. 1. Coba Mengatur Napas Hal paling simpel dan tidak sulit yang bisa dilakukan ialah dengan mengatur napas. Duduklah dengan santai lantas taruh tangan di dada atau perut. Rasakanlah kembang kempis dada atau perut guna merasakan napas. Bernapaslah secara lamban dan dengarkanlah hembusan napas. Pelan-pelan hati akan merasa damai dan tenang. 2. Olahraga Melakukan olahraga bisa mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi utama dalam memperbaiki kualitas tidur, suasana tidur, dan fokus. Anda dapat
Kesehatan Mental
Kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa. Sepanjang hidup Anda, jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda bisa terpengaruh. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental.
Mengenal Gejala dan Penyebab Utama Disleksia
Beragam gangguan kesehatan memang bisa saja timbul pada anggota keluarga. Salah satu diantaranya adalah disleksia. Pernahkah Anda mendengar sebutan ini? Secara ringkas, disleksia merupakan gangguan belajar yang menjadi bagian dari gangguan saraf di otak yang bisa ditemui pada anak-anak ataupun orang dewasa. Lantas seperti apa gejala dan penyebab utama disleksia? Yuk kita ulas lebih lanjut mengenai gejala dan penyebab utama disleksia pada uraian di bawah ini. Apakah Disleksia dan Bagaimanakah Gejalanya? Seperti yang sudah diutarakan sebelumnya, bahwa disleksia adalah gangguan belajar yang kemudian dicirikan dengan terjadinya kesulitan dalam hal membaca, menulis ataupun mengeja. Penderitanya umumnya kesulitan dalam masalah mengolah, mencerna dan mengenali kata-kata yang diucapkan serta mengubahnya jadi suatu kalimat. Tetapi, perlu diingat, walau hal ini adalah gangguan belajar dan berlangsung pada saraf
Inilah Beberapa Cara Mengatasi Perasaan Gelisah Tanpa Sebab
Gelisah tanpa sebab ini sering dialami oleh kebanyakan orang. Hal seperti ini dapat mengakibatkan gangguan mental pada diri Anda. Maka dari itu, kejadian seperti ini perlu untuk segera ditangani agar tidak menyebabkan resiko gangguan kejiwaan. Munculnya rasa gelisah tentunya akan sangat mengganggu dalam kegiatan keseharian Anda. Apalagi perasaan yang datang secara tiba-tiba dan tidak jelas darimana sumbernya, pastinya akan membuat diri kita tidak tenang serta tidak nyaman saat ingin melakukan aktivitas apapun. Penyebab perasaan seperti ini adalah karena ada sesuatu hal yang mengganjal atau ada suatu kesalahan yang Anda simpan lama. Perasaan gelisah pasti memiliki sebab akibat, dan jika Anda memiliki perasaan ini akan tetapi Anda tidak tahu apa penyebabnya. Pastinya ada hal yang terlupakan dalam hidup Anda. Di artikel ini, kita akan
Yuk Kenali Skizofrenia Paranoid dan Gejalanya!
Istilah skizofrenia paranoid barangkali masih terasa asing dan kurang paham bagi orang awam. Padahal tanpa disadari terdapat beberapa orang di sekitar kita yang menderita gejala ini. Gangguan mental itu tergolong jenis skizofrenia yang paling kerap terjadi dengan gejala sering merasakan kecurigaan dan takut pada sesuatu yang tidak nyata. Pengidap gangguan inipun sering merasa dikejar, diperintah, atau dikontrol orang lain. Gejala lainnya yang kerap terlihat ialah sering berhalusinasi. Oleh karena itu sebagai orang awam harus mengetahui dan mengerti mengenai penyakit mental ini supaya bisa menemukan orang sekitar yang menderita gejala itu. Mengetahui Penyebab Skizofrenia Paranoid Skizofrenia merupakan salah satu penyakit mental yang dialami selama hidup. Tetapi dengan beragam bantuan dokter dan perawatan teratur, umumnya gejala penyakit ini bisa dikurangi dan dikontrol. Oleh sebab itu,
Mengetahui Penyebab Sering Berhalusinasi dan Macam-macam Jenisnya
Penyebab sering berhalusinasi kerap menjadi pertanyaan bagi kebanyakan orang. Sebenarnya halusinasi adalah, adanya gangguan yang menyebabkan seseorang akan menyaksikan hal-hal yang tidak nyata dan hanya ada di dalam pikirannya sendiri. Lalu apa penyebab halusinasi? Simak beberapa penjelasan di bawah ini agar tahu sebabnya. Beberapa Faktor Penyebab Sering Berhalusinasi Berhalusinasi sering terjadi pada sebagian orang, bahkan ada seseorang yang sengaja membuat dirinya agar bisa berhalusinasi. Hal ini kerap terjadi karena seseorang seringkali mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung kokain, minum-minuman yang mengandung alkohol, atau bahkan narkoba sekalipun. Akan tetapi tidak hanya itu saja, faktor kurang tidur juga dapat mengakibatkan halusinasi. Halusinasi dapat mempengaruhi beberapa indra tubuh kita. Karena kondisi seperti ini hanya akan memunculkan hal-hal yang tidak nyata, bahkan sampai ada juga yang mendengar dan menyentuh
Ini 4 Gangguan Mental Pada Anak yang Harus Ibu Ketahui
Anda sebagai orang tua cerdas dan bijaksana tak cuma mesti memerhatikan kesehatan tubuh anak saja. Ada hal utama lainnya yang jangan diabaikan yaitu kesehatan mental anak. Jika diabaikan dapat mengakibatkan terjadinya gangguan mental pada anak yang berpengaruh buruk terhadap pertumbuhan dan perkembangannya. Oleh karena itu keduanya dirasa penting lantaran terkait dengan tumbuh kembang anak di masa depannya. Dengan mental yang sehat, anak bisa berkembang dan tumbuh secara baik. Kelak ketika dewasa anak akan terlepas dari sikap yang kurang baik atau menyimpang bila orang tua tak pernah mengabaikan perkembangan mentalnya. Ada beberapa hal yang bisa memengaruhi keadaan kesehatan mental seorang anak. Misalnya, faktor kesehatan, penggunaan obat, dan riwayat genetik. Malahan masalah yang timbul ketika kehamilan juga dapat mengaibatkan gangguan mental. Lantas, apa saja
Gejala Gangguan Stres Pasca Trauma Hingga Bentuk Penanganannya
Rasa takut sekaligus sedih yang dialami seseorang saat ataupun setelah terjadinya trauma memang termasuk hal yang wajar. Mengingat setiap orang akan memperlihatkan tanggapan setelah terjadi trauma dengan sikap yang berbeda-beda, hingga perlahan akan sembuh dengan sendirinya. Akan tetapi menurut penelitian sebanyak 25 persen orang yang sempat trauma memiliki potensi gangguan stres pasca trauma atau sering disebut PTSD. Gangguan ini merupakan sebuah dampak yang terjadi karena seseorang mengalami trauma yang berkepanjangan. Adapun faktor yang melatarbelakangi hal ini bisa terjadi adalah stres dalam kategori berat, kemudian bisa juga karena perasaan tidak nyaman yang dialami dan sebagainya. Berikut informasi terkait PTSD atau merupakan stres setelah kejadian trauma yang dialami seseorang: Kriteria Diagnosis Bagi seseorang yang ingin menerima diagnosis terkait PTSD. Maka orang terkait harus masuk dalam
Kenali 4 Penyebab Insomnia yang Bikin Sulit Tidur
Sulit tidur ataupun gelisah ketika tidur mungkin tanda dari insomnia. Penyebab seseorang menderita insomnia pun beragam. Malah insomnia dapat menjadi tanda dari keadaan kesehatan mental tertentu, seperti depresi atau stres. Sebenarnya apa sih penyebab insomnia? Berikut ini penyebab insomnia yang bikin sulit tidur yang harus dikenali sejak dini. Gangguan Psikologi Ini merupakan gangguan pertama yang bisa menimbulkan insomnia. Gangguan psikologi terdiri atas berbagai macam gangguan, pertama gangguan kecemasan seperti stres serta PTSD (gangguan stres pasca trauma). Kedua gangguan psikosis, seperti skizofrenia. Ketiga gangguan suasana hati, seperti gangguan bipolar atau depresi. Gangguan Kesehatan Keadaan kesehatan yang tak stabil mendorong untuk timbulnya insomnia lantaran mereka akan lebih sulit untuk tidur. Gangguan kesehatan tersebut antara lain seperti kanker, diabetes, gangguan saraf, pernapasan, pencernaan, gangguan pada organ kemih, otot
Ini 5 Alasan Utamanya Menjaga Kesehatan Mental Anda
Utamanya menjaga kesehatan mental penting diketahui sejak awal. Seseorang dengan mental sehat akan berdampak juga pada keadaan fisik dan kualitas hidup. Saat seseorang sejahtera secara emosional, sosial ataupun psikologis, maka dapat dibilang bahwa individu itu mempunyai mental yang sehat. Mental yang sehat pun menjadi benih untuk diri kita guna tetap berkembang. Amat banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan hadirnya kesehatan mental. Ingin mengetahui lebih lanjut tentang kesehatan mental? Mari simak terus paparan di bawah ini. 1. Penyakit Mental Psikotik Jenis penyakit mental psikotik ini akan menimpa individu yang menyebabkan orang itu susah membedakan kenyataan dimana individu itu akan mengalami delusi dan halusinasi. Penyakit-penyakit mental psikotik diantaranya adalah skizofrenia, gangguan waham, depresi berat, dan gangguan bipolar. 2. Penyakit Mental Non Psikotik Pengidap penyakit mental non psikotik
Ketahui Fakta Tentang Gangguan Disosiatif serta Gejalanya
Gangguan disosiatif adalah gangguan yang bisa menjadikan seseorang mempunyai kepribadian ganda. Hal ini bukan dibuat-buat, tetapi adalah murni dampak gangguan kesehatan mental. Orang yang mengalami gangguan disosiatif tidak sanggup untuk merekam kejadian yang baru saja berlangsung malah penderitanya betul-betul tak dapat mengingat kejadian itu. Jadi gangguan disosiatif serta gejalanya perlu sekali untuk diketahui. Oleh sebab itu ia tak dapat menyatukan puzzle kejadian dalam satu sistem, tetapi puzzle kejadian itu bisa menimbulkan memori dan identitas yang amat berbeda sehingga membuat orang dengan gangguan disosiatif mempunyai kepribadian ganda. Guna mengenal lebih jauh tentang gangguan disosiatif serta gejalanya, mari simak penjelasan berikut ini. Apakah Itu Gangguan Disosiatif Gangguan disosiatif adalah suatu kelainan mental yang menjadikan pengidapnya mempunyai tindakan, identitas, pikiran, ataupun ingatan tanpa ada kelanjutan. Seseorang