Salah satu olahraga yang dapat Anda pilih bagi kesehatan ialah kardio. Barangkali masih banyak orang yang belum mengerti apa saja manfaat kardio. Padahal, olahraga ini menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Pada dasarnya, kardio adalah singkatan dari kardiovaskular yang menjadi serangkaian kegiatan fisik. Peran penting dari kegiatan kardio yakni untuk menambah kekuatan jantung dan paru-paru. Olahraga kardio relatif beragam, namun yang banyak dilakukan adalah bersepeda, berenang, dan joging. Padahal disamping itu, ada pula gerakan-gerakan ringan yang dapat dilakukan di rumah. Berikut ini ragam manfaat kardio yang mungkin belum Anda ketahui. 1. Sistem Kekebalan Tubuh Semakin Meningkat Manfaat kardio yang pertama ialah untuk menaikkan imunitas atau kekebalan tubuh. Bila menjalankan kardio Anda akan mempunyai sistem kekebalan tubuh yang aktif lebih kuat. Di samping itu,