Apa itu Buah Durian? Buah durian adalah buah yang berasal dari pohon durian, tumbuhan yang umumnya ditemukan di Asia Tenggara. Buah durian biasanya memiliki daging buah yang tebal, berair, dan sangat aromatik dengan rasa yang manis dan creamy. Kandungan Nutrisi dalam Buah Durian Buah durian kaya akan nutrisi, termasuk serat, protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, riboflavin, thiamin, niacin, asam folat, potassium, magnesium, dan zat besi. Kandungan lemak dalam buah durian juga terdiri dari lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh. Manfaat Kesehatan dari Buah Durian Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Buah durian kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Meningkatkan Kesehatan Jantung Kandungan kalium dalam buah durian dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Meningkatkan
Tag: Jantung
6 Manfaat Kardio Ini Mungkin Belum Anda Ketahui
Salah satu olahraga yang dapat Anda pilih bagi kesehatan ialah kardio. Barangkali masih banyak orang yang belum mengerti apa saja manfaat kardio. Padahal, olahraga ini menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Pada dasarnya, kardio adalah singkatan dari kardiovaskular yang menjadi serangkaian kegiatan fisik. Peran penting dari kegiatan kardio yakni untuk menambah kekuatan jantung dan paru-paru. Olahraga kardio relatif beragam, namun yang banyak dilakukan adalah bersepeda, berenang, dan joging. Padahal disamping itu, ada pula gerakan-gerakan ringan yang dapat dilakukan di rumah. Berikut ini ragam manfaat kardio yang mungkin belum Anda ketahui. 1. Sistem Kekebalan Tubuh Semakin Meningkat Manfaat kardio yang pertama ialah untuk menaikkan imunitas atau kekebalan tubuh. Bila menjalankan kardio Anda akan mempunyai sistem kekebalan tubuh yang aktif lebih kuat. Di samping itu,
5 Olahraga untuk Jantung Supaya Tetap Sehat
Jantung merupakan organ yang amat penting guna memompa darah ke seluruh jaringan organ tubuh. Adapun cara menjaga kesehatan jantung yakni dengan melakukan olahraga. Lari di tempat adalah contoh olahraga untuk jantung yang gampang dilakukan. Kecuali mudah dilakukan dan tak membutuhkan alat. Lari di tempat dapat menjadi solusi olahraga yang tepat di keadaan pandemi seperti sekarang. Disamping melakukan olahraga, mengkonsumsi makanan sehat yang banyak mengandung nutrisi pun penting dilakukan. Saat keadaan jantung kian sehat serta kuat, maka akan kian optimal juga kerjanya dalam tubuh. Bertambah kuat jantung memompa darah, maka jumlah volume darah yang diperlukan berbagai organ dalam tubuh akan kian terpenuhi tanpa mesti banyak memompa. Sehingga seseorang yang mempunyai kondisi jantung yang sehat dan kuat akan mempunyai denyut jantung istirahat yang lebih