Salah satu jenis olah raga yang cukup disukai adalah back up. Back up ternyata mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat back up bagi tubuh bisa Anda rasakan jika dilakukan secara teratur. Olah raga ini bisa dilakukan dimana pun dan kapan pun. Anda tak memerlukan alat khusus untuk melakukan olah raga back up. Walaupun back up termasuk olah raga ringan, manfaatnya bagi tubuh pantas diacungi jempol. Uk intip manfaat back up bagi kesehatan tubuh di bawah ini. 1. Membantu Tubuh Menjadi Lebih Bugar Manfaat penting dari melakukan olah raga back up secara teratur ialah membuat tubuh menjadi lebih bugar dan segar. Sesudah lelah beraktivitas sepanjang hari, badan kerap terasa pegal dan letih. Teratur melakukan back up setiap hari bisa mengurangi rasa pegal karena aktivitas
Tag: Kesehatan
Cara Mengatasi Pandemic Fatigue Agar Tubuh Tetap Sehat Saat Pandemi
Cara mengatasi pandemic fatigue sebaiknya kita pahami secara seksama. Hal ini bertujuan untuk membantu kita dalam menghadapi kelelahan selama pandemi Covid-19. Pandemic fatigue menghadirkan banyak perubahan pada emosi serta perasaan seseorang. Hingga saat ini virus Covid-19 masih berada di sekitar kita. Maka sepatutnya kita bersama masih harus menjalankan protokol kesehatan yang ketat. Namun, dengan pandemi yang masih berlangsung ini, menyebabkan banyak masyarakat yang mengalami gejala kelelahan terhadap pandemi atau yang dikenal dengan istilah pandemic fatigue. Kondisi ini pun menimbulkan dampak bagi kondisi fisik serta mental pada diri seseorang. Maka sebisa mungkin keadaan ini harus segera diatasi, agar dampaknya tidak semakin parah. Mengenal Gejala serta Cara Mengatasi Pandemic Fatigue Seperti yang kita ketahui, virus corona hingga saat ini semakin merajalela. Sejak tahun 2020 lalu, pandemi Covid-19
Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental Mengurangi Risiko Gangguan Jiwa
Manfaat pijat untuk kesehatan mental cukup banyak. Maka dari itu, tidak sedikit orang yang melakukan hal tersebut. Pijat menjadi salah satu treatment yang sering dilakukan untuk membuat tubuh rileks. Bahkan banyak sekali tempat pijat yang menyediakan berbagai layanan kesehatan. Tidak hanya untuk membuat tubuh rileks dan bugar, namun banyak manfaat dari pijat itu sendiri. Jika untuk fisik mungkin sudah tidak diragukan lagi manfaatnya. Anda akan langsung merasakan manfaat pijat secara fisik. Tubuh yang pegal linu atau nyeri akan terasa enak dan sembuh. Namun, kenyataannya tidak itu saja, pijat menyimpan banyak manfaat, terutama untuk kesehatan mental. Karena alasan inilah banyak tempat yang memberikan paket pijat saat pergi ke salon atau spa. Kesehatan fisik dan mental adalah dua hal yang penting dan harus dijaga. Salah satu
7 Manfaat Senam Lantai bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui
Tahukah Anda apa pengertian dan manfaat senam lantai bagi kesehatan? Senam lantai merupakan sebuah cabang olahraga yang terdiri atas serangkaian gerak tubuh dan dilakukan di atas matras guna menurunkan risiko cedera. Hal ini dikarenakan gerakan yang terdapat dalam olahraga ini rawan timbul benturan dengan lantai. Manfaat Senam Lantai Bagi Kesehatan Tubuh Sesudah mengenali pengertiannya, lalu akan diulas tentang manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan olahraga senam lantai. Berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh oleh orang yang melakukan senam lantai. Di antaranya ialah seperti yang akan dipaparkan di bawah ini. Melatih Kelenturan Otot dan Gerak Tubuh Manfaat yang dapat diperoleh melalui latihan senam lantai secara teratur adalah melatih elastisitas atau kelenturan tubuh. Ini dikarenakan terdapat beberapa gerakan dalam senam lantai yang menghendaki peregangan otot. Di samping
Inilah 7 Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan Tubuh Anda
Manfaat senam aerobik untuk kesehatan tubuh ternyata banyak sekali. Apalagi bila senamnya dilaksanakan secara rutin dan gerakannya pun benar. Bukan cuma manfaat jangka pendek, manfaat buat jangka panjang juga akan dirasai. Tak cuma bisa membangun tubuh ideal, manfaatnya juga bisa melindungi daya tahan tubuh. Pada intinya semua gerak yang membakar kalori, menaikkan detak jantung dan menghasilkan energi dapat disebut olahraga aerobik. Cuma saja aerobik di sini identik dengan jenis senam yang mesti diikuti dengan musik. Setiap olahraga tentu mempunyai manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, setiap olahraga pasti mempunyai manfaat khusus jika dilakukan secara teratur. Begitu juga dengan senam aerobik. Di bawah ini adalah 7 manfaat senam aerobik untuk kesehatan tubuh Anda jika dilakukan secara teratur. Dapat Meningkatkan Stamina Permulaan melakukan senam aerobik, umumnya
Manfaat Olahraga Senam Irama untuk Kesehatan Tubuh Anda
Anda yang gemar senam aerobik barangkali mengetahui apa yang dimaksud dengan senam irama. Tak jauh beda dengan aerobik, manfaat olahraga senam irama pun amat baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Bila tubuh Anda selalu bugar, maka tak akan gampang terkena beragam macam penyakit. Di samping itu tubuh yang bugar akan menunjang kelancaran kegiatan harian Anda. Apa itu senam irama? Senam irama merupakan jenis olahraga yang memakai lagu dalam setiap gerakannya. Pada mulanya gerakan pada senam irama dibuat dengan irama yang lambat dan dilakukan secara berkelompok atau massal. Sesudah mengalami perkembangan lantas semenjak tahun 1984 senam irama jadi salah satu cabang pertandingan tingkat internasional. Berikut ini beberapa manfaat olahraga senam irama bagi kesehatan tubuh. Membakar Kalori dan Lemak Bila ditanya apa alasan para wanita ikut
Manfaat Pull Up untuk Kebugaran Tubuh yang Layak Dicoba
Manfaat pull up menjadi incaran banyak orang yang rutin melakukannya. Pull up tidak cuma sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan tubuh saja, tetapi juga menyeimbangkan kondisi psikis orang yang melakukannya. Olahraga ini nampak sederhana, namun mempunyai berbagai manfaat yang dapat diperoleh. Gerakan pull up bisa dilakukan pada palang tersendiri atau dengan menggunakan bagian atas kusen pintu. Seringkali oleh seseorang gerakan ini dijadikan saat untuk unjuk kekuatan sebab biasanya cuma orang terlatih saja yang dapat melakukannya. Tetapi, bukan cuma sebagai cara pamer kekuatan tangan saja, terdapat beragam manfaat yang diperoleh dari pull up. Berikut ini berbagai manfaat pull up bagi kita. Melatih Kekuatan Otot Lengan dan Bahu Manfaat yang pertama dari latihan pull up ini ialah untuk kekuatan otot lengan dan bahu. Bagian
5 Manfaat Squat Jump untuk Kesehatan Tubuh
Olah raga apa saja yang dilakukan dengan tepat dan benar akan mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Demikian juga dengan squat jump, latihan terkenal satu ini pun mempunyai berbagai manfaat bila dilakukan dengan benar. Manfaat squat jump tak dapat dimungkiri mendatangkan berbagai hal positif bagi kesehatan tubuh. Latihan terkenal ini, tidak terbatas dalam menjaga postur saja. Squat jump bisa juga digunakan untuk membakar kalori, meningkatkan performa atletik, dan membantu menguatkan otot. Untuk yang mengharapkan bentuk tubuh yang ideal, menjalankan latihan satu ini tak ada salahnya. Terlebih latihan ini termasuk mudah untuk dijalankan. Untuk yang belum tahu, squat jump merupakan sebuah latihan kekuatan di mana seseorang menurunkan pinggul dari posisi berdiri lantas berdiri lagi dengan posisi tegak. Sekarang yuk simak manfaat lengkapnya berikut
Cara Bangkit dari Depresi dengan Mudah dan Lebih Efisien
Cara bangkit dari depresi dapat dilakukan dengan beberapa cara. Depresi merupakan kelainan mental yang sering saja terjadi pada setiap orang. Selain itu, juga akan beresiko pada perasaan dan perilaku seseorang. Simak Cara Bangkit dari Depresi dengan Mudah Seseorang yang sedang mengalami depresi akan berpengaruh lebih buruk pada aktivitasnya. Penderita juga merasa bahwa hidupnya yang dijalani sudah tidak berarti lagi. Dia akan selalu merasa panik, cemas, fobia, bahkan berujung sampai stress. Depresi apabila dibiarkan berlarut-larut justru akan membahayakan bagi kesehatan mental. Sehingga akan lebih mengakibatkan seseorang untuk bertindak di luar nalar. Hal itu tentu akan sangat membahayakan orang lain dan dirinya. Seseorang yang mengalami gangguan tersebut pasti akan menjalani harinya tidak dengan mudah. Banyak pikiran buruk maupun perasaan sendirian membuatnya kehilangan semangat. Ada beberapa cara
10 Manfaat Push Up bagi Kesehatan Tubuh Kita
Manfaat push up bagi kesehatan nyatanya relatif banyak. Terlebih, olah raga yang satu ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Tetapi, untuk memperoleh semua manfaat push up itu, akan lebih baik bila dilakukan dengan cara teratur. Berikut ini beberapa manfaat push up bila dilakukan secara rutin. Adapun manfaat push up adalah sebagai berikut: Melatih Banyak Otot Push up bermanfaat untuk melatih banyak otot, khususnya otot tubuh di bagian atas. Saat melakukan push up, beberapa otot seperti bisep, trisep, dan deltoid secara langsung akan aktif guna menunjang tubuh. Hal ini bermanfaat lantaran akan menyeimbangkan gerakan Anda saat melakukan push up. Menguatkan Otot Bahu Push up amat efektif untuk menguatkan otot-otot di seputar sendi bahu. Tidak aneh bila orang yang kerap push up mempunyai bahu yang