Lisa Mariana Ditetapkan Tersangka Kasus Pencemaran Nama Baik Ridwan KamilBerita Nasional by Maman Soleman - October 19, 2025October 20, 20250 Perkembangan signifikan terjadi dalam kasus yang menjadi sorotan publik sepanjang tahun 2025. Direktorat Tindak Pidana Siber (Dittipidsiber) Bareskrim Polri secara resmi telah menetapkan selebgram Lisa Mariana sebagai tersangka dalam kasus dugaan pencemaran nama baik terhadap mantan Gubernur Jawa Barat, Ridwan Kamil. Penetapan status tersangka ini merupakan hasil dari serangkaian proses penyidikan yang telah berlangsung berbulan-bulan sejak laporan awal diterima. Kronologi Kasus Kasus ini bermula ketika Lisa Mariana mengunggah tangkapan layar percakapan di akun Instagram pribadinya pada 26 Maret 2025. Dalam unggahan tersebut, selebgram berusia muda itu menyebut dirinya mengandung anak dari seorang pejabat publik yang diduga adalah Ridwan Kamil. Klaim sensasional ini segera menyebar luas di media sosial dan menciptakan spekulasi masif di kalangan publik. Merespons hal tersebut, Ridwan Kamil melaporkan Lisa
Bahaya Smoothing Rambut Sendiri di Rumah yang Perlu DiketahuiBerita Nasional by Maman Soleman - October 18, 2025October 20, 20250 Bagi banyak orang, memiliki rambut lurus dan halus adalah impian. Karena alasan itu, teknik smoothing menjadi pilihan populer untuk mendapatkan tampilan rambut yang rapi dan berkilau. Namun, tidak sedikit orang yang tergoda untuk melakukan smoothing sendiri di rumah demi menghemat biaya salon. Padahal, tindakan ini bisa menimbulkan berbagai risiko serius bagi kesehatan rambut, kulit kepala, bahkan tubuh secara keseluruhan. Apa bahaya smoothing rambut sendiri di rumah? Berikut ini beberapa bahaya smoothing rambut sendiri di rumah yang perlu diketahui. 1. Risiko Kerusakan Rambut yang Parah Smoothing melibatkan penggunaan bahan kimia kuat seperti formaldehida atau ammonium thioglycolate yang berfungsi meluruskan batang rambut. Jika proses dilakukan tanpa keahlian, bahan kimia tersebut dapat digunakan dalam jumlah berlebih atau dibiarkan terlalu lama. Akibatnya, rambut bisa menjadi kering, rapuh,
Manfaat Membiasakan Anak Jalan Kaki untuk Kesehatan dan PerkembangannyaBerita Nasional by Maman Soleman - October 17, 2025October 18, 20250 Di era modern saat ini, banyak anak yang lebih sering duduk di depan layar gadget daripada beraktivitas fisik di luar rumah. Padahal, aktivitas sederhana seperti berjalan kaki bisa memberikan manfaat luar biasa bagi tumbuh kembang mereka. Apa manfaat membiasakan anak jalan kaki untuk kesehatan dan perkembangannya? Membiasakan anak untuk jalan kaki sejak dini bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu membentuk kebiasaan hidup aktif yang akan berguna hingga dewasa nanti. Berikut ini beberapa manfaat membiasakan anak jalan kaki: 1. Menjaga Kesehatan Fisik Anak Jalan kaki termasuk olahraga ringan yang aman dan mudah dilakukan oleh anak-anak. Aktivitas ini melatih otot kaki, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memperkuat jantung dan paru-paru. Dengan rutin berjalan kaki, anak akan lebih bugar dan terhindar dari risiko obesitas yang
Resep Gorengan Gandasturi Kacang Hijau: Manis, Lembut, dan Renyah di LuarBerita NasionalResep dan Kuliner by Maman Soleman - October 16, 20250 Gorengan gandasturi merupakan salah satu camilan tradisional Indonesia yang tak lekang oleh waktu. Terbuat dari isian kacang hijau manis yang dibalut adonan tepung dan digoreng hingga keemasan, kudapan ini menawarkan perpaduan tekstur renyah di luar dan lembut di dalam. Aromanya yang khas serta rasa legitnya membuat gandasturi kacang hijau selalu berhasil menggugah selera, baik untuk teman minum teh sore hari maupun camilan keluarga. Berikut resep lengkap dan tips membuat gandasturi kacang hijau yang empuk dan gurih, tanpa gagal. Bahan-Bahan Utama Untuk membuat sekitar 15–20 potong gandasturi, siapkan bahan-bahan berikut: Isian Kacang Hijau: 250 gram kacang hijau kupas 100 gram gula pasir (bisa disesuaikan dengan selera) ½ sdt garam 200 ml santan kental 2 lembar daun pandan Adonan Pelapis (Kulit): 100 gram tepung terigu protein sedang 25 gram tepung beras 1 sdm tepung tapioka ½
Ikuti Langkah Ini Saat Dilanda Burnout Akibat WFH (Work From Home)Berita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - October 15, 20250 Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) telah menjadi bagian dari gaya hidup modern, terutama sejak pandemi. Meski menawarkan fleksibilitas waktu dan kenyamanan, sistem kerja ini ternyata juga bisa memunculkan tantangan tersendiri, salah satunya adalah burnout. Kondisi ini seringkali muncul tanpa disadari, ketika batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi semakin kabur. Jika kamu mulai merasa lelah secara emosional, sulit fokus, atau kehilangan motivasi, mungkin saatnya kamu mengalami burnout akibat WFH. Berikut beberapa langkah efektif yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi burnout akibat WFH. 1. Kenali Tanda-Tanda Burnout Sejak Dini Langkah pertama untuk mengatasi burnout adalah menyadarinya lebih awal. Gejalanya bisa beragam, mulai dari kelelahan berkepanjangan, mudah marah, kehilangan semangat kerja, hingga gangguan tidur. Banyak orang menyepelekan tanda-tanda ini dan menganggapnya hanya kelelahan
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sehat yang Aman & BerkelanjutanBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - October 14, 2025October 13, 20250 Menurunkan berat badan sering kali menjadi tantangan besar bagi banyak orang. Banyak yang tergoda untuk mencoba diet ekstrem demi hasil cepat, namun hal tersebut sering kali tidak bertahan lama dan bahkan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kunci sebenarnya bukan sekadar menurunkan angka di timbangan, melainkan menjalani pola makan sehat yang aman, seimbang, dan berkelanjutan melalui diet sehat. Berikut adalah panduan efektif untuk membantu kamu mencapai berat badan ideal tanpa harus menyiksa diri. 1. Pahami Kebutuhan Kalori Tubuhmu Setiap orang memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda, tergantung usia, jenis kelamin, aktivitas, dan metabolisme. Langkah pertama adalah mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuhmu untuk beraktivitas normal. Setelah itu, buat defisit kalori secara sehat — biasanya sekitar 300–500 kalori per hari — agar tubuh membakar
Tips Olahraga Kardio Makin Maksimal: Bakar Kalori dan Jaga Jantung SehatBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - October 13, 20250 Olahraga kardio atau cardiovascular exercise adalah salah satu jenis latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan menjaga kesehatan jantung. Jenis olahraga ini melibatkan gerakan berulang yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, seperti lari, bersepeda, berenang, hingga lompat tali. Namun, agar hasilnya benar-benar optimal, olahraga kardio perlu dilakukan dengan cara yang tepat. Berikut ini beberapa tips agar olahraga kardio makin maksimal dan memberikan manfaat terbaik bagi tubuhmu. 1. Tentukan Tujuan Olahragamu Sebelum mulai, tentukan dulu apa tujuan utama kamu berolahraga kardio. Apakah ingin menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, atau memperkuat jantung? Jika tujuannya menurunkan berat badan, fokuslah pada durasi dan konsistensi latihan. Jika ingin meningkatkan stamina, variasikan intensitas dengan latihan interval. Sedangkan untuk menjaga kesehatan jantung, latihan dengan intensitas sedang selama 30–45 menit sudah
Bebas Nyeri dan Stres dengan Deep Tissue MassageBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - October 12, 20250 Di tengah rutinitas padat dan tekanan hidup yang tak ada habisnya, tubuh sering kali menanggung beban fisik dan mental secara bersamaan. Otot terasa tegang, punggung kaku, dan kepala nyeri menjadi tanda bahwa tubuh sedang berteriak minta istirahat. Salah satu cara efektif untuk meredakan semua itu adalah melalui Deep Tissue Massage — teknik pijat mendalam yang tak hanya menenangkan tubuh, tapi juga memulihkan keseimbangan jiwa. Apa Itu Deep Tissue Massage? Deep Tissue Massage atau pijat jaringan dalam adalah teknik pijat yang menargetkan lapisan otot dan jaringan ikat (fascia) yang lebih dalam. Berbeda dengan pijat relaksasi biasa yang menggunakan sentuhan lembut, pijat ini memakai tekanan kuat dan gerakan lambat untuk mengatasi otot yang tegang kronis atau area tubuh yang terasa kaku. Teknik ini biasanya dilakukan
Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu yang Bikin Tulang KuatBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - October 11, 2025October 10, 20250 Ketika mendengar kata kalsium, kebanyakan orang langsung berpikir tentang susu. Tak salah, karena susu memang sumber kalsium yang populer dan mudah didapat. Namun, tahukah kamu bahwa ada banyak makanan lain yang juga tinggi kalsium dan bisa membantu menjaga kekuatan tulang? Bagi mereka yang tidak suka atau tidak bisa mengonsumsi susu karena intoleransi laktosa, pilihan ini bisa menjadi solusi sehat dan alami. Apa saja makanan tinggi kalsium selain susu yang bikin tulang kuat? Mengapa Kalsium Penting? Kalsium merupakan mineral utama yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk dan memelihara tulang serta gigi yang kuat. Selain itu, kalsium juga berperan penting dalam fungsi otot, sistem saraf, dan pembekuan darah. Kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat menyebabkan tulang rapuh (osteoporosis), nyeri sendi, dan risiko patah tulang meningkat
Hari Kesehatan Mental Sedunia: Saatnya Peduli dan Bicara TerbukaBerita InternasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - October 10, 2025October 10, 20250 Setiap tanggal 10 Oktober, dunia memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day. Momen ini menjadi pengingat penting bahwa kesehatan mental sama berharganya dengan kesehatan fisik. Tahun demi tahun, peringatan ini mengajak masyarakat untuk lebih memahami, peduli, dan terbuka dalam membicarakan isu-isu seputar mental. Masalah mental sering kali masih dianggap tabu di banyak tempat, termasuk di Indonesia. Makna Hari Kesehatan Mental Sedunia Hari Kesehatan Mental Sedunia pertama kali diperingati pada tahun 1992 atas prakarsa World Federation for Mental Health (WFMH). Tujuannya sederhana namun mendalam: meningkatkan kesadaran global akan pentingnya kesehatan mental dan mendorong upaya untuk memperbaikinya di seluruh dunia. Tema yang diangkat setiap tahun berbeda-beda, namun selalu berfokus pada kesejahteraan emosional, dukungan sosial, serta akses terhadap layanan kesehatan jiwa yang