Bagi ibu yang tengah menyusui dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan sehat, salah satu diantaranya adalah buah. Walau ada rasa bosan ketika mesti memakan buah, tetapi umumnya ini terjadi saat Anda cuma menyantap buah yang itu melulu. Padahal terdapat banyak buah enak lainnya yang dapat dicoba, misalnya buah belimbing. Buah ini mempunyai bentuk yang unik mirip bintang. Bahkan ada beragam manfaat buah belimbing bagi ibu menyusui.

Rasa buah belimbing memang agak asam dan menyegarkan, namun justru menjadikannya semakin disukai oleh banyak orang. Apalagi buah belimbing mempunyai berbagai manfaat bagi ibu menyusui.

Nah di bawah ini sudah dirangkum beragama manfaat buah belimbing bagi ibu menyusui.

1. Bisa Meningkatkan Produksi ASI

Belimbing bisa menambah produksi ASI karena buah belimbing dikenal mempunyai zat yang bisa memperbanyak produksi ASI.

2. Mencegah Infeksi

Buah ini bisa membantu mencegah timbulnya infeksi pada ibu menyusui. Hal ini lantaran di dalamnya terkandung vitamin C yang bersifat anti-inflamasi dan membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C pun membantu menjaga sel-sel dari kerusakan karena radikal bebas dan membantu memacu proses penyembuhan. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi belimbing secara rutin bisa membantu ibu menyusui merawat kesehatan dan menjaga diri dari infeksi. Tetapi perlu diingat bahwa buah belimbing tak bisa mengatasi infeksi yang telah terjadi dan mesti dikombinasikan dengan pengobatan medis yang sesuai bila Anda menderita infeksi.

3. Menenangkan

Buah belimbing diketahui mengandung vitamin C yang tinggi yang bisa membantu melindungi kesehatan dan menaikkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian pun menunjukkan bahwa vitamin C bisa membantu menurunkan stres dan menambah mood. Oleh sebab itu mengkonsumsi buah belimbing secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh, walaupun tak secara langsung bersifat penenang. Itulah kenapa buah belimbing amat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui sebab bisa membantu ibu menyusui mengatasi stres dan mengurangi kecemasan sepanjang masa menyusui.

4. Mengatasi Masalah Saluran Pencernaan

Buah belimbing memiliki kandungan serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan menghindari sembelit. Buah inipun mengandung enzim yang menunjang mencerna makanan dan memperlancar proses metabolisme. Mengkonsumsi buah belimbing yang segar dan matang secara rutin bisa membantu melindungi kesehatan sistem pencernaan dan menanggulangi masalah pencernaan seperti masalah lambung dan sembelit. Tetapi, perlu diingat bahwa buah ini tak bisa mengatasi masalah pencernaan yang berat dan mesti dikombinasikan dengan pengobatan medis yang sesuai bila Anda mempunyai masalah kesehatan yang serius.

5. Sumber Vitamin dan Mineral

Belimbing adalah sumber utama vitamin dan mineral. Buah ini kaya akan kalsium, magnesium, kalium, dan vitamin C. Vitamin C berfungsi dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga sel-sel dari kerusakan karena radikal bebas. Kalium membantu memelihara keseimbangan cairan dan melindungi kesehatan jantung serta ginjal. Magnesium berfungsi dalam melindungi kesehatan tulang dan otot dan membantu menjaga peran enzim, saraf, dan jantung. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, dan membantu memelihara kestabilan asam basa di dalam tubuh. Mengkonsumsi buah belimbing secara rutin bisa membantu mencukupi kebutuhan harian Anda pada vitamin dan mineral penting.

Walau manfaat buah belimbing bagi ibu menyusui demikian banyak, namun sebaiknya ibu menyusui tetap memerhatikan dosis dan frekuensi konsumsinya sebab terlampau banyak mengkonsumsi buah belimbing bisa menimbulkan masalah pencernaan pada ibu dan bayi.