Dalam upaya meningkatkan kualitas kesehatan ibu dan anak di Indonesia, para pakar gizi dan kesehatan masyarakat mengimbau agar program makan bergizi gratis diprioritaskan bagi ibu hamil dan menyusui. Langkah ini dinilai penting mengingat ibu hamil dan menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan diri mereka sekaligus mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal. Pentingnya Nutrisi bagi Ibu Hamil dan Menyusui Ibu hamil dan menyusui memiliki kebutuhan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan kelompok lainnya. Selama masa kehamilan, ibu membutuhkan tambahan zat besi, asam folat, protein, dan berbagai vitamin. Ini untuk mendukung perkembangan janin serta mencegah risiko komplikasi seperti anemia dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Sementara itu, ibu menyusui juga membutuhkan nutrisi yang cukup agar dapat memproduksi ASI berkualitas bagi bayinya. Menurut
Tag: Ibu Menyusui
Ragam Manfaat Buah Belimbing Bagi Ibu Menyusui
Bagi ibu yang tengah menyusui dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan sehat, salah satu diantaranya adalah buah. Walau ada rasa bosan ketika mesti memakan buah, tetapi umumnya ini terjadi saat Anda cuma menyantap buah yang itu melulu. Padahal terdapat banyak buah enak lainnya yang dapat dicoba, misalnya buah belimbing. Buah ini mempunyai bentuk yang unik mirip bintang. Bahkan ada beragam manfaat buah belimbing bagi ibu menyusui. Rasa buah belimbing memang agak asam dan menyegarkan, namun justru menjadikannya semakin disukai oleh banyak orang. Apalagi buah belimbing mempunyai berbagai manfaat bagi ibu menyusui. Nah di bawah ini sudah dirangkum beragama manfaat buah belimbing bagi ibu menyusui. 1. Bisa Meningkatkan Produksi ASI Belimbing bisa menambah produksi ASI karena buah belimbing dikenal mempunyai zat yang bisa memperbanyak produksi ASI. 2.
Menu Sahur Bagi Ibu Menyusui, Selain Sehat juga Bergizi
Ketika menyusui dan memilih untuk tetap berpuasa, pastinya akan terasa lebih mudah lesu ketimbang mereka yang tak menyusui. Wajar saja sebab ketika berpuasa tak ada asupan yang masuk, tetapi mesti tetap menyajikan ASI pada anak. Bila sudah demikian Anda butuh tambahan dalam memilih menu sahur bagi ibu menyusui. Dengan demikian, kebutuhan nutrisi dan mineral tetap tercukupi secara baik. Mesti selalu diingat kalau selama menyusui, tubuh memerlukan asupan nutrisi untuk memproduksi air susu ibu (ASI). Supaya Anda tidak merasa demikian lesu ketika puasa dan produksi ASI tetap lancar, mari pilih menu sahur bagi ibu menyusui yang lebih sehat. Berikut beberapa menu sahur bagi ibu menyusui yang sehat dan bergizi. Sayur Bening Asupan sayur bening amat baik selaku menu sahur bagi ibu menyusui. Salah satu