Pernah tidak ketika tengah merasa down atau menghadapi sebuah tantangan, Anda tetap berupaya memberikan spirit pada diri sendiri? Itu pertanda Anda tengah memberikan afirmasi positif pada diri sendiri. Tanpa Anda sadari, setiap kalimat positif yang Anda ucapkan ketika itu akan memberikan kekuatan pada diri Anda untuk menghadapi keadaan. Apa sih manfaat mengucapkan afirmasi positif setiap hari bagi kita?
Afirmasi positif merupakan pernyataan-pernyataan positif yang diucapkan seseorang berulang kali kepada dirinya sendiri (self-talk) yang bermanfaat untuk membangun pola pikir positif dan menghilangkan pikiran negatif. Pernyataan ini bisa berbentuk inspirasi atau kalimat-kalimat yang mengingatkan diri terhadap hal-hal yang boleh atau tidak boleh dilakukan sehingga membantu kita menguatkan sikap baik.
Semula hal tentang afirmasi positif ditenarkan oleh Claude Steele pada akhir tahun 1980-an. Ini adalah teori psikologi yang berpusat pada bagaimana individu beradaptasi dengan pengalaman atau informasi yang menyulitkan konsep diri mereka.
Nah, berikut ini beberapa manfaat mengucapkan afirmasi positif setiap hari, di antaranya:
Mengurangi kecemasan dan stres
Dengan mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri secara rutin, maka Anda bisa mengurangi gangguan kecemasan serta stres. Pasalnya bila Anda percaya diri Anda mampu melalui tantangan yang sekarang ada di hadapan Anda, maka Anda akan terbebas dari berbagai perasaan negatif yang jadi penghambat.
Melakukan afirmasi positif memang bukanlah hal yang gampang. Namun mengucapkan hal-hal baik mengenai diri sendiri secara konsisten setiap hari, secara tak langsung akan amat membantu mental Anda.
Meningkatkan kesehatan fisik
Dengan melakukan afirmasi positif Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda. Pasalnya afirmasi positif menyebabkan Anda menjadi lebih paham bahwa tubuh Anda merupakan hal yang bernilai sehingga Anda harus menjaganya dengan membentuk kebiasaan baik. Umpamanya dengan mengafirmasi tubuh untuk merasakan lebih sehat dan segar saat Anda melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat. Ini dapat menjadi salah satu hal yang memotivasi Anda.
Meningkatkan rasa cinta pada diri sendiri
Tak ada orang yang dapat mencintai diri Anda secara lebih, kecuali Anda sendiri. Dengan mengucapkan afirmasi positif mengenai siapa Anda, jati diri Anda di mata Sang Pencipta, dan sebagainya Anda bisa menanamkan rasa cinta yang lebih banyak pada diri Anda sendiri.
Ini bukan berarti jadi orang yang egois, tetapi Anda betul-betul mengungkapkan betapa Anda adalah orang yang patut untuk dicintai, Anda berharga, dan layak untuk mendapatkan kasih sayang yang tulus. Sehingga Anda pun perlu mencintai diri Anda sendiri sebelum akhirnya Anda menerima cinta dari orang lain.
Meningkatkan rasa percaya diri
Memberikan afirmasi positif pada diri sendiri ternyata dapat menambah rasa percaya diri. Karena setiap kalimat yang Anda ucapkan akan terdengar oleh diri Anda lalu masuk ke dalam benak, dan itu akan menolong Anda melawan apa kata orang mengenai siapa Anda.
Mencegah prasangka buruk
Tujuan afirmasi positif ialah untuk menolong seseorang memperoleh kemajuan, semangat, dan perubahan ketika menjalani kegiatan sehari-hari. Dengan begitu hal ini pun bisa menjauhkan Anda dari prasangka buruk maupun overthinking ketika menghadapi sesuatu yang terjadi di luar kendali Anda.
Ketika Anda dapat lebih tenang dan menerima apa yang tengah Anda hadapi, Anda akan fokus terhadap perbaikan dan apa yang mesti dilakukan bila terdapat kesalahan. Bukannya fokus terhadap kesalahannya dan berakhir menyalahkan diri sendiri sebab hal itu terjadi.
Membawa kesuksesan
Percaya ataupun tidak, afirmasi positif bisa membuka pintu kesuksesan. Pasalnya ketika Anda secara konsisten melakukan afirmasi positif, Anda akan lebih fokus untuk menata dan mengejar tujuan hidup Anda. Cuma tinggal menunggu waktunya saja, keberuntungan itu akan mendekati Anda.
Demikianlah beberapa manfaat mengucapkan afirmasi positif secara teratur. Jadi, yuk awali hari baru dengan semangat baru! Fokus dan tetap menjaga kesehatan Anda dengan mengkonsumsi makanan sehat.
