Bekerja dari rumah barangkali terdengar lebih rileks dan bebas stres. Setidaknya, Anda tidak usah berkutat dengan kemacetan jalan sehari-harinya. Tetapi bila Anda telah menjalankan usaha dari rumah selama beberapa waktu, Anda akan menyadari bahwa mengatur bisnis dari rumah pun tidak luput dari beban dan penyebab stres.
Berikut ini berbagai penyebab stres yang banyak dirasakan oleh mereka yang menjalani bisnis dari rumah.
Kurangnya Struktur Jam Kerja
Bekerja dari rumah bisa menjadikan Anda kurang mempunyai batasan yang jelas kapan Anda harus mengawali pekerjaan dan kapan berhentinya, kapan Anda perlu bangun dan kapan perlu istirahat, kapan perlu menyudahi media sosial dan Anda bisa browsing sebagai hiburan anda. Hal seperti ini kerapkali berkembang menjadi sesuatu yang susah dikendalikan.
Jam kerja yang lentur menjadikan Anda butuh berjuang esktra keras untuk menyelesaikan seluruh pekerjaan Anda. Anda pun dapat merasa jam kerja yang efektif amat singkat lantaran banyaknya gangguan. Jam kerja yang tak terstruktur pun bisa memengaruhi waktu tidur.
Terlalu Banyak Gangguan
Tidak sedikit orang lupa bahwa bekerja dari rumah merupakan tetap bekerja. Terkadang orang-orang di sekitar Anda kurang peka dengan keadaan ini dan menilai Anda mempunyai banyak waktu senggang. Anak-anak umumnya senang sekali saat orangtuanya ada di rumah dan mengajaknya bermain.
Interupsi dan gangguan bisa terjadi kapan pun sedangkan Anda mempunyai banyak tugas yang mesti diselesaikan. Dalam persoalan ini, utama sekali untuk bisa lebih bersikap asertif.
Gangguan tak cuma berasal dari orang-orang di sekeliling Anda. Handphone, sosial media, musik, TV, dan e-mail yang Anda pikir bisa membuat Anda istirahat sesaat tetapi mendadak Anda menghabiskan waktu beberapa jam dengan gadget. Saat kita sulit membatasi diri kita dari distraksi yang hadir maka kian sulit untuk fokus dalam bekerja dan berpengaruh pada rendahnya produktivitas. Ujung-ujungnya Anda kian stres dengan keadaan ini.
Sulit Membuat Batasan
Menentukan batasan yang jelas bisa membantu Anda dalam membuat struktur, entah dalam hal hubungan (dengan keluarga, teman, klien atau customer) atau jadwal yang terstruktur yang menjadikan Anda bisa memisahkan kapan saatnya bekerja dan kapan saatnya bersantai. Memelihara keseimbangan antara waktu bekerja dan bersantai bisa menjadi amat sulit untuk mereka yang work from home (bekerja di rumah).
Membuat batasan dengan orang lain dapat menjadi lebih susah bila mereka berpikir Anda perlu secepatnya menanggapi kapan saja mereka menghubungi Anda. Membangun batasan dengan diri sendiri pun adalah hal yang sulit saat Anda tengah merasa kurang termotivasi.
Ketika Anda bekerja dari rumah sembari mengurus anak-anak, hal ini bisa kian tertantang sebab Anda dituntut untuk menuntaskan pekerjaan sembari menunaikan peran dan tanggung jawab selaku orangtua.
Terasing Secara Sosial
Mereka yang work from home kerap sekali merasakan dilema ini. Di satu sisi merasa lebih bisa fokus saat Anda tak diganggu oleh rekan kerja yang kerap seketika datang mendekati meja kerja. Tetapi di sisi lain Anda merasa kesepian sebab tak adanya teman yang bisa diajak mengobrol atau mengobrol. Berdasarkan riset yang dilakukan oleh PBB, isolasi sosial adalah salah satu faktor yang menaikkan stres terhadap mereka yang bekerja dari rumah.
Sulit untuk Fokus
Pelaku usaha dan mereka yang bekerja dari rumah tantangannya ialah bagaimana Anda tetap fokus meraih tujuan saat menghadapi banyak distraksi dan mesti melakukan beragam hal yang meletihkan. Tetap fokus terhadap tujuan besar adalah hal utama untuk mempertahankan motivasi.
Ketika motivasi terasa menurun, Anda bisa menciptakan sasaran-sasaran baru untuk dicapai. Saat Anda berhasil meraihnya, ada perasaan bangga dan kian memotivasi guna terus melangkah.
Stres Terkait Gadget dan Teknologi
Bekerja dari rumah pastinya mengakibatkan kita menjadi amat tergantung pada teknologi, dari beragam perangkat gadget hingga koneksi internet yang baik. Kerapkali kita menjadi kecewa saat faktor pendukung ini berurusan.
Tingkat penggunaan gadget yang tinggi pun bisa menaikkan tingkat stres Anda. Misalnya untuk mereka yang tetap memakai gadget hingga larut malam yang akhirnya mengganggu waktu tidur.
Itu dia beberapa hal yang dapat menjadi penyebab stres bila Anda menjalankan bisnis dari rumah. Sebaiknya Anda mulai dapat melakukan manajemen stres bila ingin menjalani pekerjaan lebih lancar walau dari rumah.
