Manfaat corat-coret untuk kesehatan mental yang tanpa kita sadari. Terkadang sebagian dari kita pasti pernah melakukan corat-coret buku ataupun kertas.
Terdapat beberapa gambar ataupun coretan yang dibuat dengan ukuran yang berbeda. Hal tersebut terjadi apabila ketika rasa bosan dan juga rasa tidak tertarik terhadap materi pelajaran atau presentasi rapat datang menghampiri.
Terdapat pendapat beberapa ahli yang mendefinisikan bahwa corat-coret merupakan bentuk dari lamunan proaktif, Karena melakukannya tanpa sengaja. Baru-baru ini, pakar dalam kesehatan mental mengungkapkan tentang mencorat-coret bagi seseorang.
Manfaat Corat-coret Untuk Kesehatan Mental
Membantu Dalam Konsentrasi
Meskipun terdengar kontradiktif, terdapat penelitian yang menemukan bahwa setelah mengikuti ceramah ataupun pertemuan. Mereka yang melakukan corat-coret bisa mengingat lebih banyak informasi.
Para ahli juga menunjukkan bahwa mencorat-coret bisa membantu anda dalam berkonsentrasi. Karena dalam hal tersebut, memerlukan upaya kognitif yang bisa mencegah anda melamun. Dalam artian, mencorat-coret membantu anda bisa lebih fokus dan tetap terlibat, dapat menahan pikiran atau otak supaya tidak melenceng.
Membantu Memproses Emosi
Terdapat beberapa peneliti setuju dengan corat-coret atau ekspresi artistik bisa membantu individu menangani perasaan dan juga emosi mereka dengan cara yang lebih baik.
Hal tersebut sama dengan membuat jurnal yang membantu anda dalam berhubungan dengan emosi dan juga perasaan, corat coret juga bisa membantu mengenali dan mengekspresikan emosi dengan lebih baik.
Mengurangi Tingkat Stres
Dalam manfaat corat-coret untuk kesehatan mental ini, sejalan dengan praktik pemberian buku mewarnai untuk anak. Sesuatu yang perlu anda ingat pernah dilakukan pada masa taman kanak-kanak.
Sama seperti manfaat dari buku tersebut untuk menghilangkan stres. Telah adanya bukti yang membantu menenangkan amygdala, (bagian otak yang mengontrol respons melawan atau lari). Melakukan corat-coret juga bisa membantu mengendalikan tingkat stres seseorang.
Pakar kesehatan mental telah menunjukkan bahwa gerakan yang dilakukan secara berulang dari menggerakkan pena. Pada sepanjang halaman yang membuat bentuk sama (berulang kali) bisa membuat rileks, terlebih corat-coret itu gratis. Orang tidak perlu khawatir melakukan kesalahan.
Membantu Meningkatkan Kreativitas
Manfaat corat-coret kertas untuk kesehatan mental selanjutnya yakni bisa membantu area pada otak yang biasanya tetap tidak aktif. Sehingga dapat membantu anda dalam menganalisis informasi secara berbeda pada saat menerangi jaringan di otak. Mencorat-coret pada dasarnya yaitu berpikir dalam gambar, membantu untuk merangsang otak anda.
Mengatur Suasana Hati
Karena adanya pandemi, banyak orang menghabiskan waktu hanya di rumah saja. Jauh dari kelompok pendukung sosial dan juga komunitas. Dalam hal ini, berarti perilaku yang berpotensi membuat ketagihan seperti menonton tv atau dalam penggunaan ponsel.
Tentu saja, tidak adanya solusi yang mudah untuk kebiasaan ini. Menemukan kesenangan sederhana ternyata dapat membantu. Mungkin.manfaat corat-coret untuk kesehatan mental selama pandemi .
Para peneliti di Philadelphia pada tahun 2007 memeriksa aktivitas otak yang diukur dengan menggunakan cahaya inframerah selama tiga bentuk ekspresi diri kreatif, yaitu, warna, mencorat-coret, dan menggambar. Dari ketiganya aktivitas membuat seni, terutama dalam mencorat-coret mengaktifkan jalur hadiah pada otak.
Kreativitas dan Keaslian
Terdapat pendapat yang mengatakan bahwa corat-coret menawarkan mode ekspresi diri yang bisa diakses oleh semua, tidak memperdulikan latar belakang dan juga jenis kelamin.
Mencorat-coret dan juga tulisan tangan mencerminkan aktivitas otak. Sehingga secara tidak sadar hal tersebut mengekspresikan seluruh profil psikologis yang unik, dalam bentuk simbol di atas kertas.
Menyelesaikan Masalah
Manfaat corat-coret untuk kesehatan mental yang terakhir yaitu corat-coret adalah pengalaman visual, tertulis, kinestetik, dan juga emosional. Hal tersebut bisa memperdalam pembelajaran dan juga penemuan dengan cara yang tidak bisa dilakukan hanya dengan modalitas.
