Setiap tanggal 24 Mei kita peringati sebagai World Schizophrenia Awareness Day (Hari Kesadaran Skizofrenia Sedunia). Mengutip dari Healthline, tujuan diperingatinya Hari Kesadaran Skizofrenia Sedunia adalah untuk menambah kesadaran masyarakat terhadap skizofrenia dan mengurangi stigma yang berhubungan dengan kondisi itu. Apa saja gejala skizofrenia yang perlu kita kenali? Momen peringatan inipun bertujuan untuk menunjang mereka yang hidup dengan keadaan itu dan mengajak masyarakat untuk lebih peduli dengan cara melakukan deteksi dini. Untuk itulah mari kita kenali apa saja gejala skizofrenia yang perlu diketahui dan waspadai. Baca ulasan selengkapnya berikut ini. Gejala Skizofrenia Pada intinya, gejala skizofrenia itu bermacam-macam menurut jenis dan taraf keparahannya. Namun begitu, ada berbagai tanda dan gejala skizofrenia yang paling lazim seperti di bawah ini. 1. Halusinasi Halusinasi merupakan keadaan di mana seseorang
Tag: Kesehatan Mental
5 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Mental dan Fisik yang Masih Jarang Disadari
Tanpa disadari, Anda barangkali pernah menyanyikan suatu lagu dengan nada dan lirik sendu yang bisa menyuarakan isi hati saat tengah sedih. Demikian juga sebaliknya waktu suasana hati lagi bahagia, kita sering menyanyikan lagu bernada riang yang menjadikan suasana turut ceria. Benarkah ada sejumlah manfaat bernyanyi untuk kesehatan kita? Faktanya bernyanyi ternyata memang mempunyai hubungan erat dengan kondisi psikologis seseorang loh. Tak sedikit manfaat yang bisa didapat dari aktivitas bernyanyi, entah itu untuk kesehatan mental maupun kesehatan fisik. Penasaran dengan manfaat apa saja yang dapat diperoleh dari menyanyi? Berikut ini 5 manfaat bernyanyi untuk kesehatan mental dan fisik! 1. Mengurangi stres Bernyanyi bisa membantu meredakan stres. Hal tersebut dibuktikan dalam Music Perception Journal kalau kadar hormon kortisol atau hormon stres di dalam tubuh kita
7 Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Dapat Kurangi Stres
Journaling atau menulis jurnal memberikan beragam manfaat, mulai dari mengurangi stres sampai lebih dapat mengenali diri sendiri. Journaling bisa membantu Anda memahami siapa diri Anda lebih jauh dan mengenali apa yang diri Anda butuhkan. Lalu apa saja manfaat journaling untuk kesehatan mental? Untuk membentuk kebiasaan journaling yang bertahan lama, Anda dapat mengawalinya dengan beberapa menit atau lebih, tergantung kesukaan Anda. Ketika journaling, Anda bisa mengeksplorasi sebuah hal yang terasa mengganggu, menulis mengenai momen yang tengah terjadi, atau berbagai hal yang disyukuri pada waktu itu. Bila ketika kecil Anda kerap menulis diary, tak ada salahnya untuk kembali mencoba atau meneruskan kebiasaan itu waktu dewasa sebab bisa memberikan manfaat baik bagi kesehatan mental Anda. Yuk, simak berbagai manfaat journaling untuk kesehatan mental berikut ini. Kurangi
7 Tanda Hubungan Abusive yang Perlu Selalu Diwaspadai
Kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) bukan masalah yang sifatnya privat sehingga telah seharusnya jadi perhatian seluruh pihak. Di sisi lain, KDRT menjadi salah satu tanda hubungan abusive yang sangat parah. Hubungan abusive itu sendiri merupakan pola atau perilaku kekerasan dalam sebuah hubungan. Tindakan ini dipakai untuk membangun kuasa dan kontrol pada pasangan. Hubungan yang abusive tak cuma berupa kekerasan fisik, tetapi bisa pula berbentuk seksual, finansial, intimidasi secara emosional, isolasi atau ancaman. Tentu saja hal ini bukanlah keadaan yang baik untuk menjalin kedekatan dengan manusia lainnya, tetapi kadang-kadang keberadaannya bahkan kerap tidak disadari oleh korban. Lantas, bagaimanakah cara untuk menyadari bahwa kita terjebak dalam suatu hubungan abusive? Berikut sudah dirangkum beberapa tanda hubungan abusive yang penting diwaspadai. 1. Selalu Menghina dan Mengkritik Salah satu
Manfaat Memelihara Anjing untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Tidak sedikit orang yang merasa segan memiliki peliharaan di rumah. Pasalnya kita perlu merawatnya dengan telaten atau terdapat risiko alergi. Padahal, ada beberapa manfaat kesehatan bila memelihara hewan peliharaan, terutama anjing, yang barangkali tak pernah sebelumnya Anda pikirkan. Apa saja sih manfaat memelihara anjing untuk kesehatan mental dan fisik? Anjing disebut-sebut sebagai sahabat manusia karena di samping setia dan cerdas, tidak sedikit penelitian yang membuktikan bahwa memelihara anjing bisa menjaga kesehatan tubuh. Apa saja manfaat memelihara anjing untuk kesehatan tubuh? Yuk, langsung disimak saja sampai tuntas! 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Dalam sejumlah penelitian, memelihara anjing dikenal bisa membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol atau trigliserida yang tinggi. Hal ini tentu saja bagus bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah secara menyeluruh. Penderita serangan jantung
Ragam Manfaat Marah untuk Diri Sendiri yang Wajib Diketahui
Manfaat Marah untuk Diri Sendiri - Kаmu kеrар mаrаh-mаrаh? Sudаh mеnjаdі rаhаѕіа umum bіlа rasa mаrаh mеmрunуаі kеѕаn уаng сukuр buruk bаhkаn negatif. Sаngаt bеrbеdа dengan rаѕа bаhаgіа уаng merupakan еmоѕі роѕіtіf. Adа banyak реnуеbаb ѕеѕеоrаng bіѕа mеngеluаrkаn аtаu mеluарkаn аmаrаhnуа. Mulаі dari bеrѕеlіѕіh paham dеngаn оrаng lаіn hingga mеngаlаmі ѕtrеѕ dаn depresi. Berteriak, memukul аtаu mеlеmраr, bertengkar dаn lаіn ѕеbаgаіnуа merupakan beberapa саrа ѕеѕеоrаng mеngеluаrkаn rasa marah. Nаmun, аdа jugа ѕеѕеоrаng уаng mеmіlіh untuk mеnаhаn dіrі, tіdаk mеngеluаrkаn еmоѕі hіnggа memendam аmаrаh. Tеrnуаtа, mеmеndаm rasa mаrаh bіѕа merugikan dan mеmреngаruhі kesehatan mеntаl lhо. Bukаn berarti kаmu hаruѕ sering mаrаh-mаrаh, tеtарі perhatikan cara mengekspresikannya. Dіlаnѕіr dаrі lаmаn GооdThеrару, аdа bаnуаk psikolog ѕоѕіаl dаn рrоfеѕіоnаl kеѕеhаtаn mеntаl yang menyarankan kemarahan mеmрunуаі kuаlіtаѕ уаng
Mengetahui Arti Work-Life Balance dan Panduan Mengatasinya
Anda pernah dengar sebutan work-life balance? Umumnya sebutan itu kerap dibicarakan oleh kaum karyawan maupun pegawai. Sebetulnya apa sich work-life balance itu? Apakah perlu dan bagaimana cara meningkatkan work-life balance dalam kehidupan setiap hari? Kini semua kegiatan yang kita jalani sehari-harinya dapat dikatakan telah amat dimudahkan dan praktis dikerjakan. Ya, kemajuan teknologi di zaman digital dapat menyajikan berbagai perubahan dan pula dampak yang amat baik. Salah satunya ialah di dunia kerja. Tak cuma duduk manis di depan komputer di ruang kantor, sekarang dengan memanfaatkan gadget, seperti laptop, ponsel pintar, maupun tablet anda dapat bekerja dari mana saja. Perubahan besar ini amat terasa berlangsung saat pandemi COVID-19 timbul pada tahun 2020. Sebagian besar perusahaan memakai sistem WFH (Work From Home) atau bekerja dari
Suka Baca Berita-berita Buruk? Yuk Kenali Bahaya Doomscrolling Bagi Kesehatan
Sudah pernahkah membaca berita buruk terus-terusan? Bagaimana perasaan anda sesudah membacanya? Kenyataannya, beberapa orang malah merasa lega atau suka sesudah mencari tahu berbagai berita buruk. Menurut kaum pakar fenomena ini dinamakan sebagai doomscrolling dan mengancam kesehatan mental. Kenali makna dan bahaya doomscrolling secara lebih dalam melalui pembahasan berikut ini. Sebutan doomscrolling makin terkenal di masa pandemi COVID-19 yang telah terjadi lebih kurang 2 tahun terakhir. Pada kondisi pandemi COVID-19 masyarakat disarankan untuk terus cari tahu informasi terkini yang dapat menambah pengetahuan mereka. Tapi bila hal itu memberikan dampak negatif pada seseorang, maka hal ini dinamakan doomscrolling. Rutinitas droomscrolling jika dilanjutkan tentu saja akan berpengaruh pada kesehatan psikis. Apa saja bahaya doomscrolling? Seperti apakah dampak negatifnya bagi kesehatan? Apa itu doomscrolling? Doomscrolling merupakan sebutan
Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga dengan 6 Cara Mudah
Menjadi ibu rumah tangga itu sulit. Ternyata, rangkaian tugas serta tanggung jawab di rumah kerap menyebabkan kesehatan mental mereka terganggu. Karena mereka tak cuma merawat diri serta rumah saja, tetapi terdapat suami serta anak yang pula mesti diperhatikan. Belum lagi, bila tak memperoleh apresiasi, keadaan psikis mereka tentunya menjadi labil. Oleh sebab itu, amat perlu sekali menjaga kesehatan mental untuk ibu rumah tangga. Sebab mental yang positif akan menciptakan jiwa yang bahagia sehingga kaum ibu bisa mengurus rumah, anak, serta suami dengan optimal. Adapun cara menjaga kesehatan mental untuk ibu rumah tangga ialah seperti di bawah ini: 1. Merawat diri Kapan terakhir kalinya anda menggunakan waktu untuk ‘me time’? Bila itu telah terlalu lama, cobalah sekali-kali lowongkan waktu untuk hal itu, semisal
Ini 8 Makanan Penghilang Stres yang Enak dan Bernutrisi Tinggi
Tahukah Anda, ketika stres menimpa Anda dapat menanganinya dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan penghilang stres! Telah jadi rahasia umum jika makanan merupakan salah satu cara pelarian banyak orang untuk mengatasi stres atau kecemasan yang Anda alami. Misalnya, kumpul bareng teman-teman di resto, membeli makanan siap saji atau jajanan kaki lima. Tetapi, tak selamanya makanan yang disantap itu baik bagi tubuh. Anda mesti cerdas memilih makanan penghilang stres supaya tak berakhir mempengaruhi kesehatan tubuh. Terdapat makanan-makanan yang dianggap berkualitas selaku penghilang stres. Apa saja makanannya? Dikutip dari laman Healthline, berikut ini 8 makanan penghilang stres yang dapat menjadi pilihan untuk Anda. 1. Ubi Berdasarkan riset NCBI, sumber karbohidrat yang banyak mengandung nutrisi seperti ubi jalar bisa menunjang mengurangi kadar hormon stres kortisol. Suatu studi