Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental – Menangis kadang-kadang menunjukkan kesedihan atau kesenangan yang tak dapat ditahan dan akhirnya mengeluarkan air mata.
Menurut hasil suatu riset, air mata ketika menangis mengandung hormon stres yang lebih tinggi ketimbang jenis air mata lainnya.
Berdasarkan Psychology Today, air mata merupakan air asin sama seperti halnya air lautan. Air ini mengolesi mata kita dan melenyapkan iritasi saat kita menangis.
6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental
Oleh karena itu menangis bermanfaat untuk kesehatan mental. Dikutip dari laman Women Working, berikut ini 6 manfaat menangis untuk kesehatan mental.
Meningkatkan Mood
Ada perubahaan besar dalam suasana hati atau mood sesudah menangis. Penelitian sudah membuktikan bahwa kebanyakan pembawa rasa merasa bahwa mereka merasa lebih baik setelah menangis, khususnya saat menerima dukungan dari orang lain.
Melepaskan Racun dan Mengurangi Stres
Seluruh air mata yang mengalir sudah membebaskan Anda dari stres. Diyakini kalau tangisan emosional mempunyai tingkat hormon yang lebih tinggi ketimbang yang biasa sehingga walaupun tak mengubah keadaan, tetapi bisa mengubah status emosional.
Membantu Menghilangkan Rasa Sakit Emosinal dan Fisik
Ketika menangis ada pembebasan oksitosin dan opioid endogen yang sehat di tubuh yang diketahui sebagai endorfin.
Hal ini menimbulkan perasaan nyaman dan membantu mengurangi rasa sakit emosional dan fisik. Pembebasan bahan kimia ini menjadikan tubuh mati rasa dan menenangkannya.
Membantu Menenangkan Diri dan Memulihkan Keseimbangan Emosional
Kaum peneliti sudah mendapatkan kalau ketika Anda menangis, maka sistem saraf parasimpatis atau PNS (Parasympathetic Nervous System) diaktifkan. Ini menunjang tubuh guna beristirahat dan mencerna.
Tetapi, walaupun dampaknya segera terasa, perasaan menenangkan itu memerlukan waktu bermenit-menit untuk mulai befungsi.
Membantu Menjernihkan Pikiran dan Membuat Keputusan yang Lebih Baik
Demikian beban terbebas dari sesudah Anda menangis, pikiran akan kembali berfungsi.
Bayangan hitam emosi yang menyuramkan pikiran dari mendapatkan jalan keluar untuk masalah Anda lenyap setelah menangis.
Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Saat Anda, Anda akhirnya merasakan kedamaian dalam pikiran. Perasaan rileks dan merasa lelah dengan damai. Hal inilah yang membuatnya tidur menjadi lebih nyenyak.
