Sudah tahukah apa saja tanda jantung bermasalah saat berolahraga? Supaya tetap waspada, simaklah ulasan berikut.

Terlampau banyak rebahan dan kurang bergerak terbukti tiak baik bagi kesehatan. Malahan hal ini merupakan salah satu faktor risiko penting penyakit jantung. Berdasarkan World Health Federation, kurang olahaga bisa menaikkan risiko penyakit jantung sampai 50 persen. Ada berbagai faktor lainnya yang penting dikenali, yaitu:

• Diet tinggi lemak jenuh
• Mempunyai riwayat keluarga penyakit jantung
• Obesitas (kegemukan)
• Kolesterol tinggi
• Merokok
• Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Menderita diabetes tipe 2

Untuk mengurangi kemungkinan terkena stroke aau serangan jantung tentu saja kita mesti mengurangi beberapa faktor risiko itu. Tetap aktif secara fisik merupakan cara yang baik untuk meminimalisir risiko itu. Contoh olahraga yang bisa dilakukan adalah dengan rutin aerobik seperti jalan kaki ternyata bisa menambah kesehatan jantung.

Olahraga aerobik malah bisa memulihkan berbagai faktor risiko penyakit kardiovaskular dengan membantu mengurangi berat badan dan mengurangi tekanan darah. Tetapi kadang-kadang olahraga pun bisa menaikkan risiko serangan jantung. Apalagi pada mereka yang mempunyai penyakit jantung dan tidak memantau aktivitasnya dengan benar.

Banyak orang dengan keadaan penyakit jantung nyaris selalu dapat olahraga dengan aman jika sebelumnya sudah dievaluasi. Tetapi, olahraga tak bisa dilakukan sembarangan oleh orang yang mempunyai catatan penyakit jantung.

Luput dari tindakan pencegahan itu, barangkali sukar bagi dokter untuk memperkirakan masalah kesehatan yang bisa jadi Anda alami ketika olahraga. Supaya aman, biasakan diri dengan gejala yang barangkali memperlihatkan komplikasi berbahaya dari penyakit jantung.

Berikut 6 tanda jantung bermasalah saat olahraga

Rasa Tidak Nyaman pada Bagian Dada

Tidak sedikit orang yang menghubungkan nyeri secara mendadak pada bagian dada dengan terjadinya serangan jantung. Walaupun sejumlah serangan jantung memang diawali dengan cara ini. Tetapi, banyak yang diawali dengan rasa penuh di tengah dada, meremas, tekanan tidak nyaman, atau perasaan tidak nyaman yang ringan.

Rasa sakitnya relatif halus, barangkali rasa itu datang dan pergi sehingga susah menyatakan apa yang salah. Bila hal ini terjadi saat tengah berolahraga dan berlangsung lebih dari beberapa menit, maka hentikanlah secepatnya dan carilah bantuan tenaga medis.

Sesak Napas

Tanda jantung bermasalah selanjutnya adalah adanya perasaan sesak napas tak biasa dengan timbulnya ketidaknyamanan. Gejala ini dapat terjadi sebelum rasa tidak nyaman di dada atau malahan barangkali berlangsung tanpa didahului dengan rasa tidak nyaman di dada.

Sakit Kepala atau Pusing Seperti Akan Pingsan

Biasanya kegiatan fisik memang bisa menyebabkan tubuh merasa lelah, terlebih bila belum terbiasa melakukannya. Tetapi, semestinya Anda tidak merasakan sakit kepala atau pusing ketika berolahraga. Jika mengalami hal ini, hendaknya menanggapi tanda peringatan ini dengan sungguh-sungguh dan lekas hentikan kegiatan olahraga Anda.

Kelainan Irama Jantung

Sensasi detak jantung yang melompat dan berdebar merupakan salah satu petunjuk masalah yang berkaitan dengan jantung. Saat mengalami ini waktu berolahraga, secepatnya mencari bantuan tenaga medis.

Ketidaknyamanan di Bagian Tubuh Lainnya

Tanda jantung bermasalah tak cuma terasa pada area dada yang tak nyaman, tetapi masalah ini juga bisa terjadi di bagian tubuh lainnya. Umumnya gejala dapat berbentuk tekanan di perut, tulang rahang, leher, punggung, lengan, ketidaknyamanan dan nyeri. Anda mungkin juga merasakan ketidaknyamanan yang menyebar dari satu area tubuh ke bagian lainnya seperti dari punggung, lengan, leher ke bahu, rahang atau dada.

Keringat yang Tidak Biasa

Berkeringat saat olahraga merupakan hal normal, tetapi bila diikuti dengan mual dan berkeringat dingin, berhati-hatilah ini dapat merupakan tanda jantung bermasalah. Beberapa orang pernah menderita serangan jantung sudah melaporkan firasat yang akan terjadi.