Emosi negatif seperti cemas ataupun stres amat mungkin dirasakan oleh siapa saja. Penyulutnya mungkin banyak hal, seperti masalah keuangan, masalah keluarga, tuntutan pekerjaan dan lain-lain. Kabar baiknya ada beberapa rempah-rempah terbaik untuk meredakan stres beserta efeknya.
Efek stres tentunya tak dapat diabaikan. Pasalnya pikiran dan perasaan dalam keadaan buruk dapat mengganggu kegiatan setiap hari. Di samping itu, kesehatan tubuh pun amat mungkin terganggu karena stres atau emosi negatif yang lainnya.
Dengan begitu, emosi negatif semestinya lekas diatasi. Ada berbagai hal yang dapat dilakukan, sejak dari mengkonsumsi asupan pereda stres sampai bertukar pikiran dengan profesional untuk menemukan tindakan yang lebih tepat.
Dikutip dari laman Healthline, berikut merupakan 5 rempah-rempah terbaik untuk meredakan stres melanda Anda.
Jahe
Rimpang jahe adalah rempah-rempah aromatik yang amat populer di bidang pengobatan tradisional. Salah satu diantara manfaatnya yang terkenal adalah untuk meredakan kecemasan dan stres.
Terdapatnya kandungan gingerol dan antioksidan di dalam jahe membuatnya sanggup melawan bahan-bahan kimia yang berbahaya yang dibuat oleh tubuh ketika menderita stres.
Di samping itu, stres pun dapat menyebabkan sakit perut lantaran produksi asam lambung. Mengkonsumsi jahe akan menunjang pelepasan asam lambung sehingga dapat mengobati sakit perut itu.
Guna menyingkirkan stres, jahe dapat dinikmati dengan merebusnya sebanyak satu sendok teh dalam dua gelas air selama sepuluh menit. Tambahkanlah satu sendok teh madu dan satu sendok teh jus lemon buat meningkatkan rasa.
Kamomil
Chamomile atau kamomil telah lama dimanfaatkan oleh bangsa Yunani dan Romawi Kuno selaku obat herbal dengan dampak menenangkan. Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa teh kamomil tak cuma menenangkan saja namun pula menanggulangi kecemasan.
Efek pengenduran dari kamomil diakibatkan oleh kandungan fenolat, seperti asam fenolik, kuinon, flavonoid dan senyawa antioksidan lainnya.
Guna mengusir stres, Anda dapat mencampur dua sendok teh bunga kamomil kering dengan dua cangkir air panas. Biarkanlah selama 2-3 menit, lantas disaring dan nikmatilah sewaktu masih hangat.
Ashwagandha
Whitania somnifera atau Aswagandha adalah rempah-rempah yang berguna untuk emotional healing. Sebuah riset dalam Indian Journal of Psychological Medicine menyatakan bahwa aswagandha adalah rempah penurun kortisol atau hormon stres.
Kadar kortisol dapat bertambah saat stres sehingga mengakibatkan hormon dan neurotransmitter lainnya menjadi tak stabil. Mengkonsumsi ginseng India ini secara rutin dapat menimbulkan ketenangan dan meredakan stres.
Guna meredakan stres, campurkanlah setengah sendok teh bubuk ashwagandha ke dalam segelas susu yang masih hangat. Konsumsilah susu itu sebelum Anda tidur di malam hari.
Brahmi
Daun air atau brahmi mempunyai sifat anti-cemas yang dominan. Brahmi dikenal dapat menaikkan kadar serotonin yang membantu menambah efek relaksasi.
Di samping itu, brahmi pun dapat menambah fokus dan fungsi kognitif. Mengkonsumsi brahmi akan menyajikan rasa damai serta menenangkan.
Guna meredakan stres, campurkanlah setengah sendok teh bubuk brahmi ke dalam setengah cangkir susu atau air panas. Biarkan selama 2-3 menit. Kemudian tambahkanlah madu sebagai pemanis bila dibutuhkan.
Tulsi
Stres dalam tingkat yang serius dapat mengakibatkan peningkatan radikal bebas dan peradangan. Dalam pada itu, tulsi dapat menaikkan tingkat dan kegiatan antioksidan yang akan melawan efek buruk dari radikal bebas.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa tulsi ampuh untuk meredakan stres dan kecemasan. Mengkonsumsi tulsi secara teratur pun dapat menjadi pencegah bertumbuhnya penyakit karena stres.
Guna meredakan stres, campurkanlah seperempat cangkir daun tulsi dan satu cangkir air. Aduklah secara merata dan didihkanlah dengan api sedang selama kira-kira 10 menit.
Kemudian saringlah dan bubuhkan dua sendok teh jus lemon. Hidangkan dan konsumsilah sewaktu masih hangat untuk mendapatkan efek yang maksimal.
Bagaimana, Anda tertarik mencoba 5 rempah-rempah terbaik untuk meredakan stres ini? Semoga stresnya mereda!
