Pojokjakarta.com – Tidak terasa, waktu berjalan begitu cepat dan ramadhan sudah tiba. Di ramadhan 2021 ini, kita masih berada di era Pandemi Covid-19. Maka dari itu, harusnya ramadhan ini menjadi ajang untuk meningkatkan iman dan imun.

Ibadah tentu harus dimaksimalkan, namun tidak boleh lupa pula untuk tetap menjaga protokol kesehatan. Menjaga kebersihan lingkungan dan kebugaran tubuh tentu menjadi satu hal yang wajib dilakukan oleh umat muslim.

Kita semua tidak boleh acuh tak acuh dengan Pandemi Covid-19 ini. Karena virusnya masih berkeliaran dan bermutasi. Meski sudah vaksinasi, kemungkinan tertular masih ada. Maka dari itu, kita semua harus tetap mawas diri.

Tips Menjalani Bulan Ramadhan 2021

Pada kesempatan ini, Pojok Jakarta akan mengajak kepada semua pembaca untuk saling menjaga. Jangan lupakan beribadah dan jangan lupakan Pandemi. Jangan sampai kebahagiaan ramadhan hingga hari raya, menjadi sirna karena jangkitan Covid-19.

1. Tidak Pernah Melupakan Sahur

Ketika menjalankan aktivitas puasa, tubuh menahan lapar dan dahaga. Maka dari itu, ANda harus selalu menjaga asupan gizi tubuh Anda. Terutama ketika sahur, pastikan Anda benar-benar mengonsumsi makanan yang sehat.

Jangan pernah melupakan sahur. Jika kebetulan telat bangun dan waktunya tinggal sedikit, minimal minum air yang cukup. Karena ketika tubuh Anda beraktivitas seharian tanpa gizi dan cairan, maka bisa jadi bahaya.

2. Berbuka Tidak Berlebihan

Tips selanjutnya adalah berbuka. Kadang, karena lapar, Anda tentu akan bala dendam dan memakan semua makanan. Hal tersebut sama sekali tidak kami rekomendasikan, karena hal itu malah bisa saja membahayakan.

Maka dari itu, makanlah sesuai dengan porsi Anda. Tidak kurang dan tidak berlebih. Makan dengan cukup untuk mencapai tubuh yang fit. Selain itu, makan kebanyakan dalam satu waktu, bisa saja membuat perut Anda terkejut.

Maka dari itu, tindakan makan terlalu banyak tidaklah baik untuk kesehatan. Akan jauh lebih baik untuk dihindari, agar tidak terjadi hal-hal yang tidak Anda inginkan. Pastikan makan dan minum dengan cukup untuk menjaga kesehatan tubuh Anda ketika berpuasa.

3. Tetap Patuhi Protokol Kesehatan

Tips selanjutnya, jangan pernah lupakan untuk mematuhi protokol kesehatan. Karena hal tersebut sangatlah penting. Menteri agama juga sudah menghimbau untuk terus menjaga protokol kesehatan.

Jangan sampai tidak memakai masker, melakukan kegiatan yang berkumpul dan beramai-ramai, keluar rumah tanpa pelindung, jarang mencuci tangan, dan lain-lain. Meskipun ramadhan, tetap jaga protokol kesehatan Anda.

Jadikan puasa Anda menjadi media untuk sehat. Maka dari itu, biasakanlah menjaga protokol dan jangan sampai melupakannya. Karena sangat bahaya, mengingat kita masih berada di zaman Pandemi Covid-19.

4. Tidak Perlu Mudik

Jika Anda merasakan gejala tubuh yang kurang sehat, tidaklah perlu mudik. Tetap di tempat Anda saat ini dan jaga kesehatan Anda. Jika dirasa sudah fit, maka silahkan pulang kampung pada hari dan waktu yang tidak dilarang.

Hal tersebut tujuannya adalah agar melindungi Anda dari kerumunan. Sehingga Anda tetap bisa sehat dan tentunya tidak tertular virus Covid-19. Karena jika banyak orang yang melakukan Mudik, konsekuensinya adalah macet dan kerumunan.

Ketika hal itu terjadi, maka tidak mustahil Anda akan membawa virus menuju kampung halaman Anda. Sehingga, keluarga Anda bisa jadi tertular dan hal tersebut jangan sampai terjadi. Maka dari itu, tidak perlu mudik sesuai dengan instruksi pemerintah.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat dalam kondisi puasa itu perlu. Maka dari itu, Anda tidak boleh bekerja full dan menyiksa tubuh Anda. Pastikan Anda tidur cukup dan memaksimalkan waktu kerja Anda. Jangan sampai melupakan istirahat.

Selain itu, pastikan tidak terlalu banyak tidur. Banyak sekali orang yang melampiaskan lesu ketika puasa dengan tidur. Hal tersebut tentu juga tidaklah baik. Karena kebanyakan tidur tentu akan menghambat metabolisme tubuh Anda.

Maka dari itu, pastikan cukup tidur dan tidak berlebihan dalam tidur. Jangan pula terlalu sering rebahan dan bermain smartphone saja. Karena hal itu juga tidak terlalu baik untuk kesehatan Anda ketika menjalani puasa.

6. Memaksimalkan Ibadah di Rumah

Dalam islam, banyak sekali pahala ibadah dilipatgandakan ketika berpuasa. Maka dari itu, pastikan memanfaatkan momen ini dengan baik. Karena jika tidak, Anda sebagai umat islam pasti akan rugi.

Jika tidak harus keluar rumah, Anda boleh di dalam rumah saja. Anda bisa beribadah di rumah dan memaksimalkan bersama keluarga Anda. Hal itu jauh lebih baik, karena tidak perlu berkontak dengan orang lain yang boleh jadi bisa menyambung rantai penularan virus.

Jika Anda bisa beribadah di rumah (ibadah sunnah), maka kenapa harus keluar rumah? Maka dari itu, maksimalkan hal tersebut. Jadikan pula bekerja Anda menjadi ibadah dan lakukan dengan work from home (WFH).

7. Saling Mengingatkan dan Saling Menjaga

Tips terakhir adalah saling mengingatkan dan menjaga. Karena dalam Pandemi Covid-19 ini, semua elemen masyarakat harus saling berkolaborasi dan bersinergi. Tujuannya agar keamanan terwujud dalam sosial masyarakat kita.

Selain itu, saling mengingatkan adalah metode untuk memutus rantai penularan Covid-19 yang efektif. Maka dari itu, pastikan melakukan hal tersebut dengan baik. Sehingga, bisa terwujud saling menjaga satu sama lain.

Penutup

Demikian sedikit informasi tips menjalani Ramadhan 2021 di era Pandemi Covid-19. Semoga ramadhan ini menjadi ramadhan yang indah dan tentunya berkah bagi kita semua. pastikan tetap menerapkan protokol kesehatan dan saling menjaga satu sama lain.