Kecemasan saat menjalin hubungan penting untuk menyadarinya. Kecemasan hubungan yaitu jenis kecemasan yang bisa menghalangi ikatan yang sehat dalam menjalin suatu hubungan dengan orang yang mereka cintai.
Cara Mengatasi Kecemasan Saat Menjalin Hubungan
Mengetahui Adanya Masalah
Dalam hal ini, jika mempunyai kecemasan akan hubungan. Dengan mengakui adanya masalah, tentunya akan menghilangkan kebingungan yang terdapat dalam masalah kecemasan.
Mencari Tahu Jenis Kecemasan
Memikirkan kembali apa yang ditakuti dari kemasan tersebut. Setelah itu, ingat-ingat kembali dan juga jangan biarkan hal tersebut sampai terjadi dengan menghilangkan kecemasan terhadap hal tersebut.
Tentang Diri
Apabila mempunyai keberanian lebih, mengenai gaya ketertarikan dengan mencari pasangan dan teman yang sehat secara emosional. Bisa juga dengan pergi ke tempat orang orang ini umumnya bergaul dan mencoba terhubung dengan mereka.
Mengalihkan Perhatian
Saat mengalami kecemasan hubungan, anda harus menghilangkan fokus tersebut. Menghabiskan waktu sendiri dan mencoba untuk memahami iri sendiri apa yang diinginkan.
Bantuan Ahli
Mencari bantuan ahli atau bisa juga terapis yang sudah memiliki pengalaman jika merasa semakin parah. Sebab, dengan mendatangi pada ahlinya itu akan memberikan solusi yang lebih baik.
Tanpa adanya kesadaran diri, anda akan gagal dalam berkomitmen dengan seseorang dan juga hubungan hanya akan berumur pendek. Apabila terus saja mencemaskan sesuatu hal yang seharusnya tidak perlu dipikirkan.
Sebelum mengatasinya, anda harus tahu juga apa penyebab kecemasan saat menjalin hubungan itu ada. Berikut hal-hal yang menyebabkan rasa cemas itu ada.
Pengalaman Hubungan Sebelumnya
Adanya kenangan tentang hal-hal yang terjadi di masa lalu bisa terus mempengaruhi anda, bahkan jika anda telah berpikir untuk melupakannya.
Kemungkinan anda bisa mengalami kecemasan hubungan apabila pasangan anda sebelumnya pernah melakukan selingkuh, mencampakkan anda, dan juga berbohong. Sudah biasa mengalami kesulitan untuk percaya lagi terhadap seseorang setelah anda tersakiti.
Memiliki Tingkat Percaya Diri Rendah
Memiliki harga diri yang rendah, terkadang bisa menyebabkan rasa tidak aman dan munculnya kecemasan dalam hubungan.
Orang memiliki harga diri yang rendah, cenderung lebih meragukan perasaan pasangan mereka terhadap dirinya. Hal ini terjadi sebagai bentuk proyeksi.
Dengan kata lain, merasakan kecewa pada diri sendiri, bisa membuat anda lebih mudah untuk percaya bahwa pasangan merasakan hal yang sama.
Tetapi sebaliknya, jika orang-orang dengan tingkat harga diri yang tinggi akan cenderung menegaskan mereka cukup bagus melalui hubungannya ketika mereka mengalami keraguan diri.
Adanya Kecenderungan Saat Bertanya
Memiliki sifat yang suka bertanya bisa menjadi faktor kecemasan dalam hubungan. Apabila anda cenderung bertanya pada diri sendiri tentang banyaknya pertanyaan pilihan anda, bahkan setelah membuatnya, bisa jadi anda meluangkan waktu untuk mempertanyakan hubungan anda.
Ini tidak menjadi masalah. Bahkan bisa menjadi sehat. Akan tetapi, anda bisa terjebak dengan pola pertanyaan dan juga keraguan diri yang tidak berkesudahan yang tidak menghasilkan sesuatu yang produktif.
Kecemasan Bisa Terjadi pada Siapa Saja
Kecemasan saat menjalin hubungan jika lebih banyak memberikan kesedihan pada anda, maka anda perlu waktu untuk mengevaluasi kembali. Cara ini dapat menghancurkan hubungan yang baik.
Gaya Ketertarikan
Gaya ketertarikan saat anda masih kanak-kanak bisa berdampak besar pada hubungan saat dewasa. Apabila orang tua merespon dengan cepat dan menawarkan cinta dan dukungannya, anda bisa mengembangkan gaya ketertarikan yang aman.
Hal ini akan berbanding terbalik dengan tidak adanya dukungan serta cinta ataupun respon dari orang tua. Sehingga kecemasan saat menjalin hubungan akan ada.
