Stres dapat mengenai siapapun tanpa mengenal umur. Dampak dari stres ini salah satu diantaranya ialah mental breakdown. Mental breakdown merupakan keadaan yang cukup mencemaskan sebab dapat mengganggu seseorang melakukan kegiatan secara normal. Istilah ini telah lama tidak dipakai sebab kurang khusus. Lalu bagaimanakah ciri - ciri mental breakdown itu? Berdasarkan definisinya, mental breakdown merupakan istilah lama yang dipergunakan untuk menerangkan gangguan mental pada seseorang seperti stres atau depresi akut. Tetapi saat ini lebih kerap dipakai untuk melukiskan orang yang ada dalam keadaan tengah mengalami gejala stres. Gejala stres tersebut timbul secara intens hingga mengganggu orang itu dalam melakukan aktivitas keseharian. Untuk orang yang merasakan gejala-gejala di bawah ini berarti orang itu tengah ada dalam keadaan mental breakdown. Yuk simak beberapa ciri mental
Tag: Stres
5 Rempah-rempah Terbaik untuk Meredakan Stres
Emosi negatif seperti cemas ataupun stres amat mungkin dirasakan oleh siapa saja. Penyulutnya mungkin banyak hal, seperti masalah keuangan, masalah keluarga, tuntutan pekerjaan dan lain-lain. Kabar baiknya ada beberapa rempah-rempah terbaik untuk meredakan stres beserta efeknya. Efek stres tentunya tak dapat diabaikan. Pasalnya pikiran dan perasaan dalam keadaan buruk dapat mengganggu kegiatan setiap hari. Di samping itu, kesehatan tubuh pun amat mungkin terganggu karena stres atau emosi negatif yang lainnya. Dengan begitu, emosi negatif semestinya lekas diatasi. Ada berbagai hal yang dapat dilakukan, sejak dari mengkonsumsi asupan pereda stres sampai bertukar pikiran dengan profesional untuk menemukan tindakan yang lebih tepat. Dikutip dari laman Healthline, berikut merupakan 5 rempah-rempah terbaik untuk meredakan stres melanda Anda. Jahe Rimpang jahe adalah rempah-rempah aromatik yang amat populer di bidang
7 Cara Mengatasi Stres Selama Pandemi, Kesehatan Mental Tetap Terjaga
Kenali lagi beberapa tanda dan gejala stres atau cemas yang barangkali timbul di masa pandemi ini. Bagaimana perasaan Anda selaku orang tua sesudah mengenali tanda itu? Apakah mulai tersadar kalau nyatanya selama ini Anda menderita stres? Bagaimanakah cara mengatasi stres selama pandemi? Saat kita telah mengetahui ciri-ciri stres yang barangkali timbul, tambah sadar terhadap kondisi yang kita rasakan. Kini waktunya kita belajar mengendalikan stres. Sadari kalau sekarang stres tengah datang di kehidupan kita. Akuilah ia saat ini ada. Pelajarilah pesan yang ia bawa kemudian izinkan ia untuk segera pergi. Di bawah ini hal-hal yang bisa Anda lakukan sebagai cara mengatasi stres selama pandemi. Ciptakan kebiasaan baru Beradaptasi pada perubahan merupakan hal yang perlu dilakukan untuk sekarang. Bila sebelumnya kita banyak beraktivitas di luar rumah,
6 Cara Menghilangkan Stres yang Tidak Terkendali
Setiap orang tentu pernah memperoleh masalah, baik yang muncul dari keluarga, pekerjaan, teman, dan sebagainya. Masalah yang tengah menghampiri Anda sebaiknya secepatnya diatasi. Pasalnya saat masalah itu tidak diselesaikan sampai berlanjut, maka dapat memengaruhi kesehatan dan bisa mengakibatkan stres yang tidak terkendali. Pada akhirnya akan menyebabkan pola hidup menjadi buruk. Makanya, perlu bagi Anda untuk mengenali cara menghilangkan stres itu. Berikut ini ada 6 cara menghilangkan stres yang tidak terkendali, antara lain: Perbanyak Senyum Ketika seseorang memberikan saran dan kritik, jauhi membalas dengan tatapan tak senang. Berikanlah senyuman di wajah Anda sebagai cara menghilangkan stres, khususnya senyuman tulus hingga sudut mata. Ini dikarenakan senyum dapat menyebabkan kurangnya respon stres tubuh. Malah walau saat Anda sedang tak merasa senang sekalipun. Tak cuma itu, senyuman pun
Inilah 4 Pengertian Stres yang Penting Diketahui dan Diwaspadai
Seringkali orang memaknai stres dengan perasaan saat mereka memperoleh beban atau masalah berat lantaran berjuang keras untuk mengatasi beragam tuntutan. Tuntutan itu biasanya dihubungkan dengan keluarga, hubungan, pekerjaan, keuangan dan situasi lainnya. Berarti apa saja yang menimbulkan ancaman pada kesejahteraan mereka dinilai menjadi penyebab stres. Lalu apa sesungguhnya pengertian stres? Apakah Stres? Stres adalah reaksi alami tubuh ketika dihadapkan pada situasi yang terancam atau sesuatu yang nyata dan dialami. Ketika keadaan berbahaya, reaksi kimia dalam tubuh menyebabkan Anda bertindak menghindari sesuatu yang akan terjadi. Reaksi ini lebih diketahui sebagai fight or flight atau tanggapan pada stres itu. Selama tanggapan ini berlangsung akan menyebabkan detak jantung akan naik, napas meningkat, otot menegang dan tekanan darah meningkat. Ada berbagai hal yang dapat menyulut berlangsungnya stres dan
Mengenal Teknik Box Breathing, Teknik Pernapasan yang Bisa Bantu Redakan Stres
Selama ini masih banyak orang yang mengira bernapas cuma sebagai kegiatan tubuh yang spontan dan sering tak disadari. Padahal, bernapas akan menyajikan manfaat yang amat baik bagi kesehatan bila Anda sadari dan Anda olah. Tentu untuk meraihnya, Anda mesti mengetahui teknik khusus pernapasan. Teknik box breathing adalah salah satu yang menarik untuk dicoba. Apa itu box breathing? Mengutip dari laman Healthline, box breathing atau yang dikenal juga dengan istilah square breathing ialah teknik yang dipakai ketika mengambil napas secara pelan-pelan dan dalam. Box breathing dianggap ampuh menambah konsentrasi, kinerja, sekaligus mengusir stres. Bila Anda suka melakukan meditasi, maka di tengah sesi meditasi Anda pun dapat menambahkan box breathing. Teknik box breathing dapat dilakukan oleh siapapun, khususnya oleh mereka yang ingin mengurangi stres. Stres
Penyebab dan Cara Pengendalian Emosi Tidak Stabil
Emosi tidak stabil biasanya diakibatkan karena kita sedang stres. Banyak hal yang menyebabkan terjadinya stres. Mulai dari masalah pekerjaan, masalah pribadi, finansial, dan masih banyak lagi hal yang dapat menyebabkan kita stres. Meluapkan kekesalan dengan amarah merupakan sesuatu hal yang salah. Meski boleh dilakukan, tapi kita juga harus mengendalikan emosi tersebut. Emosi sendiri merupakan suatu perasaan yang ditujukan kepada seseorang atau sesuatu. Emosi terjadi karena adanya suatu reaksi terhadap kejadian atau seseorang. Ketika anda memiliki kondisi emosi yang baik, anda akan lebih bisa memahami cara mengatasi stres. Tetapi ketika kondisi emosi anda meledak-ledak, maka itu akan menjadi pengaruh buruk bagi kesehatan mental anda. Tidak hanya sebatas mengeluarkan kata kasar. Ketika emosi anda meledak, anda juga cenderung akan berlaku kasar. Emosi tidak stabil seringkali
Stres Menjelang Pernikahan? Atasi dengan 6 Cara Ini
Stres menjelang pernikahan kerap kali dikeluhkan oleh para pasangan yang akan menikah, demikian juga dengan keluarganya. Karena, banyak sekali yang mesti diurus mulai dari undangan, dekorasi, baju, sampai pernak-pernik keluarga besar yang juga turut dipikirkan. Belum lagi timbulnya perbedaan keinginan antara dua belah pihak. Sebab hakikatnya pernikahan adalah mengenai dua keluarga besar yang akan menyatu. Segala yang berhubungan dengan persiapan pernikahan sering kali menjadikan calon pengantin lelah. Apalagi untuk mereka yang memilih mengurusnya sendiri tanpa bantuan wedding organizer atau wedding planner. Umumnya taraf stresnya akan semakin tinggi. Nah, oleh sebab itu, untuk dapat mengatasi stres menjelang pernikahan itu, berikut ini akan diberikan tipsnya yang dapat Anda coba. Cara Mengatasi Stres Menjelang Pernikahan Fokus pada Tujuan Pernikahan Supaya terlepas dari yang namanya stres menjelang pernikahan, Anda
Segera Memeriksa Kesehatan Mental Bila Alami Tanda Ini
Maaf, bukan untuk menakut-nakuti. Bila anda mengalami lima tanda di bawah ini, sebaiknya anda lekas memeriksa kesehatan mental ke pakar atau ahli kesehatan. Gangguan mental memang sesuatu hal yang susah dihindarkan di tengah dunia yang penuh tantangan sekarang ini. Konflik antar sesama manusia sering kali menyebabkan sebagian orang menjadi stres, malahan gila. Terkait hal itu, pakar psikologi menyatakan bahwa bila anda mengalami lima tanda berikut, anda dianjurkan menjalani cek kesehatan mental. Berikut tanda-tandanya. 5 Tanda Agar Anda Memeriksa Kesehatan Mental Gangguan Kecemasan Kita semua pastinya pernah dong merasa cemas atau khawatir. Khawatir lantaran sebuah masalah atau bisa pula khawatir karena seseorang yang dekat dengan kita mengalami masalah. Barangkali wajar bila cemas terjadi cuma sekali-sekali, tetapi bila cemas berlebihan tanpa alasan yang jelas, maka bisa
Cara Mengatasi Stres yang Ampuh, Lakukan 5 Hal Ini
Stres tergolong tanggapan yang normal karena timbulnya tekanan hidup. Maka tiap-tiap orang mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa tentu akan merasakannya. Namun tidak semua orang tahu cara mengatasi stres yang ampuh agar hidup kembali normal. Mereka yang belum berpengalaman dalam menempuh kehidupan condong lebih gampang stres. Karena hal-hal baru yang dihadapi, pertama-tama akan menjadikan anda terkejut. Belum lagi apabila ada tekanan dari sesama sahabat, teman kerja ataupun atasan, maka beban hidup tersebut akan terasa lebih berat tentunya. 5 Cara Mengatasi Stres yang Ampuh Dalam keadaan seperti itu anda mesti belajar beradaptasi dan tahu cara mengatasi stres yang ampuh. Berikut 5 cara mengatasi stres yang ampuh, yuk simak! Berpikir Positif Berpikir positif adalah langkah yang bisa dipergunakan untuk meredakan stres karena dengan melakukan hal seperti ini,