5 Jenis Olahraga untuk Menunjang Gaya Hidup Aktif bagi PekerjaBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - June 21, 2025June 22, 20250 Gaya hidup aktif menjadi kebutuhan utama di tengah rutinitas kerja yang padat dan penuh tekanan. Banyak pekerja menghabiskan sebagian besar waktunya duduk di depan layar komputer, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik. Oleh karena itu, penting untuk menyisihkan waktu melakukan olahraga ringan hingga sedang secara rutin agar tubuh tetap bugar dan produktivitas meningkat. Ada 5 jenis olahraga untuk menunjang gaya hidup aktif bagi pekerja. 5 Jenis Olahraga Penunjang Gaya Hidup Aktif Pekerja Berikut ini 5 jenis olahraga yang bisa menunjang gaya hidup aktif bagi para pekerja, tanpa harus mengganggu jadwal kerja: 1. Jalan Kaki atau Jogging Ringan Jalan kaki adalah bentuk olahraga paling sederhana dan mudah dilakukan oleh siapa saja. Cukup dengan berjalan cepat selama 30 menit setiap
Cara Membuat Sambal Pedas Lado Mudo, Cita Rasa Khas Minang yang Menggugah SeleraBerita NasionalResep dan Kuliner by Maman Soleman - June 20, 20250 Indonesia dikenal sebagai surganya kuliner, salah satunya karena ragam sambal yang menggoda lidah. Salah satu sambal yang populer dan digemari banyak orang adalah Lado Mudo. Sambal khas Minang ini memiliki warna hijau mencolok dan cita rasa pedas segar yang menggugah selera. Nama Lado Mudo sendiri berasal dari bahasa Minang yang berarti cabai muda, karena bahan utamanya memang cabai hijau yang masih muda dan segar. Lalu bagaimana cara membuat sambal pedas lado mudo? Sambal ini sering disajikan bersama aneka lauk seperti ayam pop, ikan goreng, atau rendang, dan sangat cocok dinikmati dengan nasi hangat. Jika Anda penasaran bagaimana cara membuat sambal pedas Lado Mudo yang autentik, berikut ini resep dan langkah-langkahnya. Bahan-Bahan Sambal Lado Mudo: 200 gram cabai hijau keriting 50 gram cabai rawit hijau
Tanda Tubuh Butuh Perhatian: Jangan Abaikan SinyalnyaBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - June 19, 20250 Sering kali, kita terlalu sibuk dengan rutinitas harian hingga lupa memperhatikan kondisi tubuh sendiri. Padahal, tubuh memiliki cara tersendiri untuk "berbicara" ketika sesuatu tidak beres. Sayangnya, banyak dari kita mengabaikan tanda-tanda kecil yang sebetulnya merupakan sinyal penting bahwa tubuh sedang butuh perhatian lebih. Apa tanda - tanda tubuh butuh perhatian? Berikut ini beberapa tanda tubuh butuh perhatian dan sebaiknya jangan dianggap remeh. 1. Kelelahan yang Berkepanjangan Merasa lelah setelah beraktivitas berat itu wajar. Namun jika kamu merasa lelah terus-menerus meskipun sudah cukup tidur dan istirahat, bisa jadi tubuh sedang mengalami stres, kekurangan nutrisi, atau bahkan memiliki gangguan kesehatan seperti anemia atau gangguan tiroid. Jangan terburu-buru mengatasi dengan kopi atau stimulan lainnya. Cobalah periksa pola makanmu, kualitas tidur, dan jika perlu lakukan pemeriksaan kesehatan. 2. Sering
Oleh-Oleh Khas Banyuwangi yang Wajib Dibawa PulangBerita NasionalTraveling by Maman Soleman - June 18, 20250 Banyuwangi, sebuah kabupaten di ujung timur Pulau Jawa, bukan hanya terkenal dengan keindahan alamnya seperti Kawah Ijen, Pantai Pulau Merah, dan Taman Nasional Baluran, tetapi juga kaya akan budaya dan kuliner. Tak lengkap rasanya jika pulang dari daerah ini tanpa membawa oleh-oleh khas Banyuwangi. Dari makanan tradisional hingga kerajinan tangan, berikut beberapa pilihan oleh-oleh khas Banyuwangi yang patut Anda bawa pulang untuk keluarga dan sahabat. 1. Bagiak Bagiak adalah kue kering khas Banyuwangi yang terbuat dari tepung sagu dan kelapa parut. Teksturnya renyah namun agak lembut di bagian tengah. Kue ini memiliki rasa manis gurih dan aroma khas kelapa yang menggoda. Bagiak biasanya dibentuk kecil-kecil dan dikemas dalam toples atau plastik. Tersedia dalam berbagai varian rasa seperti original, pandan, jahe, dan kacang. Oleh-oleh ini
Pentingnya Mengaplikasikan Sunscreen di BibirBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - June 16, 2025June 17, 20250 Ketika berbicara tentang perlindungan terhadap sinar matahari, sebagian besar orang langsung teringat pada penggunaan sunscreen untuk wajah dan tubuh. Namun, seringkali ada satu area penting yang terabaikan: bibir. Padahal, bibir juga merupakan bagian tubuh yang rentan terhadap efek buruk sinar UV. Pentingkah mengaplikasikan sunscreen di bibir? Mengaplikasikan sunscreen di bibir bukan hanya sekadar langkah tambahan, melainkan bagian penting dari rutinitas perawatan kulit yang menyeluruh. Mengapa Bibir Perlu Sunscreen? Bibir memiliki struktur kulit yang lebih tipis dibandingkan bagian wajah lainnya dan tidak memiliki melanin dalam jumlah yang cukup untuk melindungi diri dari sinar UV. Tanpa perlindungan yang memadai, bibir bisa mengalami kerusakan akibat sinar matahari, seperti: Kulit bibir kering dan pecah-pecah Paparan sinar UV dapat memperparah kondisi bibir kering, membuatnya pecah-pecah bahkan mengelupas. Penuaan dini Sama seperti kulit
Es Latte Cincau, Resep Minuman yang Segar dan KekinianBerita NasionalResep dan Kuliner by Maman Soleman - June 15, 20250 Minuman kekinian kini menjadi tren yang digemari banyak orang, baik untuk konsumsi pribadi maupun peluang bisnis. Salah satu minuman yang sedang naik daun adalah es latte cincau—perpaduan unik antara kopi susu yang creamy dengan cincau hitam yang kenyal. Rasanya segar, nikmat, dan cocok dinikmati di segala suasana, terutama saat cuaca panas. Tidak hanya menggoda dari segi tampilan, es latte cincau juga bisa dibuat dengan mudah di rumah tanpa alat khusus. Dengan bahan-bahan yang sederhana dan mudah ditemukan, kamu bisa menghadirkan minuman ala kafe di dapur sendiri. Yuk, simak resep lengkapnya berikut ini! Bahan-Bahan yang Diperlukan: Untuk 2 porsi es latte cincau, siapkan: 200 ml susu cair full cream (bisa diganti susu almond atau oat milk untuk versi vegan) 100 ml kopi hitam (espresso atau kopi
Gejala Post-Wedding Depression dan Cara MengatasinyaBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - June 14, 2025June 15, 20250 Menikah adalah momen yang sangat dinanti dan penuh kebahagiaan bagi banyak pasangan. Namun, tak sedikit orang yang justru mengalami perasaan hampa, sedih, atau kehilangan arah setelah pesta pernikahan usai. Kondisi ini dikenal sebagai post-wedding depression atau depresi pasca-pernikahan. Apa gejala post-wedding depression dan bagaimana cara mengatasinya? Meski jarang dibicarakan, kondisi ini nyata dan bisa memengaruhi hubungan serta kesehatan mental pasangan baru. Apa Itu Post-Wedding Depression? Post-wedding depression adalah kondisi emosional yang terjadi setelah pernikahan, ketika pasangan merasa kecewa, kehilangan semangat, atau sedih karena ekspektasi terhadap kehidupan setelah menikah tidak sesuai kenyataan. Rasa antusias dan euforia yang menyertai persiapan pernikahan bisa mendadak hilang, menyisakan kekosongan yang membingungkan. Gejala-Gejala Post-Wedding Depression Berikut adalah beberapa gejala umum dari post-wedding depression: Perasaan Hampa dan Sedih: Setelah semua kesibukan pernikahan
Agora Mall, Pusat Nongkrong dan Gaya Hidup Modern di Jakarta PusatBerita NasionalTraveling by Maman Soleman - June 13, 20250 Terletak strategis di jantung Thamrin Nine, tepatnya di ground floor Autograph Tower – gedung tertinggi di Indonesia setinggi 382,9 m – Agora Mall hadir sebagai destinasi gaya hidup lengkap dan kekinian di tengah kesibukan CBD Jakarta Lokasi & Akses Super Strategis Sebagai bagian dari implementasi Transit-Oriented Development (TOD), Agora Mall terintegrasi apik dengan berbagai moda transportasi umum: MRT & LRT Dukuh Atas Commuter Line Sudirman dan BNI City TransJakarta (halte Dukuh Atas/Sudirman) Rencana skybridge langsung menuju Grand Indonesia Pengunjung bisa datang mudah tanpa perlu kendaraan pribadi Tenant & Hiburan Seru Agora Mall telah beroperasi dengan lebih dari 20 tenant pilihan, mencakup hiburan, olahraga, hingga kuliner: Cinema XXI IMAX® with Laser pertama di Jakarta Pusat, dengan studio IMAX, Premiere, dan Deluxe di 3 lantai Aktivitas olahraga keren seperti House of Padel, MST Golf
Pertengkaran Anak dan Orang Tua Saat Dewasa, Ini PenyebabnyaBerita NasionalRelationship by Maman Soleman - June 12, 2025June 13, 20250 Hubungan antara anak dan orang tua memang tidak selalu mulus, bahkan ketika anak telah tumbuh dewasa. Seiring waktu, perbedaan pandangan, nilai-nilai hidup, hingga ekspektasi bisa menjadi sumber konflik yang memicu pertengkaran. Apa saja hal yang sering jadi penyebab pertengkaran anak dan orang tua saat dewasa? Berikut adalah tujuh hal yang sering menjadi penyebab pertengkaran anak dan orang tua saat anak sudah dewasa. 1. Perbedaan Gaya Hidup Ketika anak sudah dewasa, mereka seringkali memilih jalan hidup yang berbeda dari keinginan orang tua. Misalnya, dalam memilih pasangan, pekerjaan, atau tempat tinggal. Orang tua yang masih ingin ikut campur atau terlalu mengatur bisa membuat anak merasa terkekang, sehingga memicu pertengkaran. 2. Masalah Keuangan Keuangan sering menjadi topik sensitif, terutama jika anak masih tinggal bersama orang tua atau sebaliknya.
Olahraga Ringan untuk Penderita Kanker: Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental di Tengah PengobatanBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - June 11, 20250 Menghadapi penyakit kanker adalah tantangan besar, baik secara fisik maupun emosional. Pengobatan seperti kemoterapi, radioterapi, atau operasi sering kali membawa efek samping seperti kelelahan, nyeri, dan penurunan kualitas hidup. Namun, salah satu cara yang terbukti membantu meringankan dampak tersebut adalah dengan melakukan olahraga ringan secara rutin. Apa saja olahraga ringan untuk penderita kanker dan manfaatnya? Bagi penderita kanker, olahraga bukan sekadar aktivitas fisik biasa. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik ringan dapat membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan suasana hati, menjaga fungsi otot, dan memperbaiki kualitas tidur. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat pemulihan, dan mengurangi risiko kekambuhan kanker pada beberapa jenis kanker tertentu. Manfaat Olahraga Ringan untuk Penderita Kanker Mengurangi Kelelahan Kelelahan kronis adalah keluhan umum selama pengobatan kanker. Olahraga ringan