Pandemi barangkali telah berkurang, tetapi masih belum usai. Masih banyak orang yang mesti melakukan kegiatan di dalam rumah untuk mencegah penyebaran COVID-19. Lantas bagaimana caranya agar bisa tetap sehat dan bugar walau di rumah saja? Olahraga ringan ialah solusinya. Apakah itu olahraga ringan? Olahraga ringan adalah jenis-jenis olahraga yang dapat dilakukan walau di dalam ruangan. Gerakannya pun tak terlalu sulit sehingga siapapun dapat melakukannya dengan mudah. Inilah jenis-jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah. 1. Yoga Jenis olahraga ringan yang pertama ialah yoga. Ini adalah salah satu jenis olahraga yang tidak sulit dilakukan dan dapat dilakukan di rumah. Alat yang umum dipakai ialah yoga mat, gym ball, matras, dan pakaian olahraga yang serasi. Materi untuk yoga banyak sekali dan mudah ditemukan di media
Tag: olahraga ringan
Olahraga untuk Pekerja Kantoran Jenisnya Ringan Namun Kaya Manfaat
Olahraga untuk pekerja kantoran masih bisa dilakukan meski kesibukan cukup padat. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan dengan tepat. Sehingga tidak akan mengganggu bahkan mengurangi aktifitas kerja. Agar tidak salah dalam memilih gunakan tips berolahraga yang tepat. Seperti yang sudah diketahui jika pekerjaan kantor cukup menyibukkan. Bahkan anda kekurangan waktu untuk melakukan olahraga. Padahal olahraga itu sendiri menjadi aktivitas yang penting untuk semua orang. Dalam menjalani pola hidup sehat, olahraga juga memiliki peran penting. Sebaiknya sesibuk apapun anda melakukan sedikit gerakan olahraga juga sudah cukup membantu. Anda bisa memilih apa jenis olahraga yang bisa dilakukan. Sebaiknya lakukan olahraga di pagi hari. Selanjutnya bisa melakukan aktifitas lain. Jenis olahraga ini pun beragam. Anda bisa sesuaikan dengan aktivitas yang dijalani. Jenis Olahraga untuk Pekerja Kantoran yang
5 Jenis Olahraga Ringan yang Dapat Anda Lakukan Ketika Puasa
Saat berpuasa, tubuh mesti menahan lapar dan dahaga selama sekitar 12 jam. Sering pada mulanya Anda akan mengalami beberapa perubahan pada fisik seperti pusing atau malahan lemas. Walau demikian nyatanya di bulan puasa tubuh tetap mesti berolahraga. Ada 5 jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan ketika puasa. Berdasarkan hasil sebuah studi, puasa sebelum olahraga di pagi hari bisa menaikkan oksidasi lemak. Keadaan ini dapat menyebabkan tubuh membakar lebih banyak lemak sehingga pengurangan berat badan berlangsung lebih gampang. Cocok sekali bukan bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan? Tetapi tak semua jenis olahraga dapat Anda lakukan saat berpuasa. Dikutip dari Healthline, Anda perlu memilih olahraga yang ringan supaya tubuh tak kaget ketika melakukan olahraga. Nah, agar tidak bingung berikut ini terdapat 5 jenis
Tips Olahraga Saat Puasa, Agar Puasa Tetap Lancar
Tips olahraga saat puasa agar ibadah semakin lancar. Olahraga menjadikan tubuh anda tetap terjaga dalam berbagai kondisi. Meskipun menjalankan puasa, sebaiknya tetap melakukan olahraga. Namun, tidak perlu melakukan yang berat-berat. Anda bisa memilih dengan melakukan olahraga yang ringan saja. Dengan begitu puasa tetap lancar dan tubuh anda tetap bugar. Inilah Tips Olahraga Saat Puasa Olahraga tentunya akan membawa pengaruh baik pada tubuh. Kondisi tubuh selalu terjaga dan tetap sehat. Untuk itu, anda perlu memperhatikan beberapa hal mengenai olahraga saat puasa berikut ini. Olahraga Baik Dilakukan Saat Puasa Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, anda juga perlu melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Anda bisa melakukan jenis olahraga seperti biasanya. Sebaiknya jenis olahraga yang dilakukan dengan intensitas ringan sampai sedang. Agar tidak mengganggu puasa anda, maka ada baiknya