Olahraga secara rutin memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, waktu berolahraga juga perlu diperhatikan. Ternyata, ada beberapa jenis olahraga yang justru disarankan dilakukan menjelang waktu tidur karena dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Lantas, apa saja jenis olahraga yang dianjurkan dilakukan menjelang waktu tidur tersebut? Mari simak ulasan berikut ini. Mengapa Olahraga Sebelum Tidur Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak? Mungkin banyak yang beranggapan bahwa berolahraga di malam hari justru akan membuat sulit tidur. Padahal, jika jenis olahraga dan intensitasnya tepat, olahraga malam justru dapat memberikan efek relaksasi dan membantu tubuh lebih siap untuk tidur. Beberapa alasan mengapa olahraga sebelum tidur bisa bermanfaat untuk tidur, antara lain: Mengurangi stres: Saat melakukan olahraga terjadi pelepasan endorfin yang bisa mengurangi stres dan menambah suasana hati. Stres
Tag: Jenis
5 Jenis Olahraga Akuatik yang Penting Diketahui
Ketika kita membicarakan olahraga, seringkali gambaran pertama yang muncul adalah lapangan sepak bola yang hijau atau trek lari yang ramai. Namun, ada dunia yang berbeda di bawah permukaan air, dunia yang penuh dengan kecantikan, tantangan, dan kebugaran. Olahraga akuatik menawarkan cara yang unik dan menyenangkan untuk menjaga kesehatan dan mengembangkan keterampilan atletik. Apa saja yang termasuk jenis olahraga akuatik? Berikut akan dibahas lima jenis olahraga akuatik yang penting untuk diketahui, baik bagi pemula maupun mereka yang ingin menjelajahi keajaiban alam di bawah permukaan air. 1. Renang Tidak ada yang dapat menyaingi keunggulan renang dalam hal olahraga akuatik yang populer dan merakyat. Renang tidak hanya merupakan olahraga yang menyenangkan, tetapi juga merupakan keterampilan yang penting untuk dipelajari demi keselamatan pribadi di air. Dari gaya
Kenali 5 Jenis Cemburu yang Dapat Menghancurkan Hubungan
Cemburu adalah emosi alami yang mungkin dirasakan oleh setiap orang dalam suatu hubungan. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, cemburu dapat menjadi racun yang merusak dan bahkan menghancurkan hubungan yang baik. Penting bagi kita untuk mengenali berbagai jenis cemburu yang dapat muncul dalam hubungan agar dapat menghadapinya dengan bijaksana. Yuk kenali 5 jenis cemburu yang dapat menghancurkan hubungan! Berikut adalah 5 jenis cemburu yang dapat berpotensi menghancurkan hubungan: Cemburu yang Tidak Rasional Cemburu yang tidak rasional terjadi ketika seseorang merasa cemburu tanpa alasan yang jelas atau logis. Misalnya, merasa cemburu pada pasangan hanya karena melihatnya berbicara dengan orang lain atau melakukan aktivitas biasa. Jenis cemburu seperti ini cenderung berlebihan dan tidak seimbang, dan dapat menyebabkan konflik yang tidak perlu dalam hubungan. Cemburu yang Mengendap-endap Cemburu
Yuk Kenali 7 Jenis Penyakit Mental atau Gangguan Jiwa yang Jarang Disadari
Banyaknya jenis penyakit mental atau gangguan jiwa tak dapat dianggap sebagai masalah yang enteng. Karena adanya gangguan terhadap jiwa seseorang bisa memengaruhi aktivitas kehidupan setiap hari. Jenis-jenis gangguan jiwa ini dapat menyebabkan gangguan jiwa yang berbeda serta khas. Apa saja jenis penyakit mental atau gangguan jiwa yang mesti diwaspadai itu? Berikut ini ulasannya. Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan) Orang yang menderita gangguan jiwa ini akan mengalami gangguan kecemasan ketika merespons sebuah situasi atau objek. Pengidap akan merasakan rasa ketakutan yang hebat dikuti dengan perubahan tanda fisik, seperti sulit tidur, susah berkonsentrasi, merasa pusing. Selain itu berkeringat, dan detak jantung yang semakin cepat. Di samping itu pula mengalami kecemasan ketika ada di tempat umum, kepanikan serta fobia pada sesuatu. Pengidap akan hidup dengan perasaan yang penuh