Anda setuju tidak, jika percaya diri menjadi salah satu sifat yang dapat membantu kita menghadapi berbagai hal dalam hidup? Lantas, bagaimana cara agar lebih percaya diri di tahun baru nanti?
The American Psychological Association menegaskan, kepercayaan diri adalah keyakinan bahwa seseorang dapat memenuhi tuntutan tugasnya dengan sukses. Tidak hanya itu, percaya diri pun dapat diartikan sebagai perasaan percaya pada kemampuan, kualitas, dan nilai diri Anda.
Rasa percaya diri juga berguna untuk kesehatan dan kesejahteraan psikologis kita. Tetapi tidak bisa dipungkiri, terkadang di saat-saat tertentu kita justru merasa tak percaya diri. Don’t worry, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menambah rasa percaya diri sehingga bisa lebih percaya diri di tahun yang baru nanti. Berikut ini tipsnya!
1. Berhenti membanding-bandingkan diri Anda dengan orang lain
Anda barangkali pernah atau kerap membandingkan kehidupan Anda dengan orang yang Anda follow di media sosial? Mulai saat ini, Anda mesti berhenti melakukan hal itu! Jika Anda merasa iri dengan kehidupan orang lain, sebaiknya pula Anda mengingat pencapaian yang sudah Anda raih. Anda dapat mengatasi hal itu dengan membuat jurnal rasa syukur untuk lebih peduli lagi dalam bidang apa Anda lebih unggul tanpa mesti membanding-bandingkan diri dengan orang lain.
2. Lakukan hal-hal yang Anda kuasai
Saat Anda melakukan hal-hal yang Anda kuasai, rasa percaya diri Anda otomatis meningkat. Dengan rasa percaya diri yang meningkat, secara tak langsung juga bisa meningkatkan kepuasan Anda atas hidup yang Anda jalani. Cara ini bisa Anda lakukan dimulai dari mengenali hal-hal apa yang Anda kuasai. Mudah, bukan?
3. Hadapi ketakutan Anda
Salah satu cara paling baik untuk membangun kepercayaan diri ialah dengan menghadapi ketakutan Anda. Jangan terus-menerus menunda hingga Anda merasa berani dan percaya diri. Anda mesti terus berlatih menghadapi ketakutan Anda. Tanamkan pola pikir bahwa ketakutan Anda itu cuma ujian yang bisa Anda lalui dengan mudah.
4. Lakukan positive self-talk atau beri afirmasi untuk diri sendiri
Anda perlu ketahui bahwa negative self-talk dapat membatasi kemampuan kita dan bahkan bisa mengurangi rasa percaya diri. Itu dapat terjadi lantaran dengan berbicara negatif untuk diri sendiri, justru malah meyakinkan alam bawah sadar jika Anda tak bisa mengerjakan sesuatu dengan baik. Oleh sebab itu, cobalah untuk selalu melakukan positive self-talk alias berbicara positif untuk diri sendiri.
5. Rawat tubuh Anda dengan baik
Dikutip dari laman Duke University and Health System, self-care atau perawatan diri perlu untuk kesehatan fisik, mental, dan jiwa Anda lho. Dengan merawat tubuh, Anda akan secara alami merasa lebih percaya diri dan energik.
Beberapa cara sederhana merawat tubuh yang bisa Anda lakukan diantaranya adalah memperbaiki pola tidur, mengkonsumsi makanan yang menutrisi tubuh Anda, melakukan olahraga secara rutin, dan meditasi.
Itulah serangkaian tips untuk meningkatkan rasa percaya diri agar lebih percaya diri di tahun yang baru.
