Tanda-tanda stres yang sering tidak disadari, mungkin saja akibat aktivitas yang terlalu padat. Setiap orang tentunya pernah merasakan stres, setidaknya pada satu titik dalam hidupnya. Sejumlah kondisi biasa dianggap normal terjadi. Namun hal tersebut bisa menandakan bahwa psikologis anda sedang terganggu dan stres berlebih.
Stres merupakan respons dari tubuh dan otak mengenai stimulus eksternal yang terjadi pada aktivitas sehari-hari. Seperti akibat pekerjaan, sekolah, trauma, berbagai perubahan hidup, dan lain sebagainya. Stres dapat sangat merugikan kesehatan anda. Maka sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda stress tersebut. Sehingga dapat segera mengatasi stres yang anda alami.
Kenali Tanda-tanda Stres yang Sering Tidak Disadari
Merasa Terlalu Emosional
Sering kali merasakan beban pikiran yang banyak dan masalah di kepala. Sehingga semuanya turun ke perasaan dan membuat anda menjadi lebih emosional bahkan menangis. Hal tersebut sering dianggap sesuatu yang normal.
Jangan meremehkan segala sesuatunya. Hal tersebut bisa menjadikan gangguan emosional berkepanjangan pada diri anda.
Sensitif atau Cepat Marah
Dalam kondisi tertentu anda bisa menjadi mudah tersinggung. Terlebih adanya hal kecil yang mengusik kenyamanan anda. Anda bisa saja menjadi sangat marah. Seringkali amarah tersebut dilampiaskan kepada orang-orang terdekat. Hal tersebut jelas menggambarkan bahwa sedang stres ataupun terganggu stabilitas emosinya.
Selalu Merasa Tidak Dihargai
Apabila seseorang merasa segala sesuatunya tidak dihargai, namun faktanya belum tentu seperti itu. Mungkin saja orang tersebut sedang mengalami masalah psikologis. Rasa seperti tidak dihargai dapat berdampak pada emosi lainnya. Seperti halnya frustrasi, rendah diri, amarah, bahkan kehilangan kepercayaan diri.
Maka anda perlu untuk selalu berpikiran positif. Hanya diri anda sendiri yang dapat mengatasi hal tersebut. Selain itu anda juga perlu untuk dapat mengontrol pikiran anda sendiri.
Mood Swing
Mood swing merupakan kondisi di mana antara jarak kebahagiaan, kesedihan, serta kemarahan yang terasa dekat. Ketiga hal tersebut terjadi secara tiba-tiba, tanpa adanya sebab yang jelas. Apabila hal ini terjadi pada anda, mungkin ada masalah dengan kondisi psikologis anda.
Maka anda perlu untuk mengatasi mood swing akibat stres tersebut. Seperti halnya dengan mengobrol kepada teman. Cobalah untuk dapat menumpahkan segala perasaan anda. Akan lebih baik apabila teman anda dapat memberikan solusi untuk masalah-masalah yang sedang anda hadapi.
Selalu Ingin Memegang Kendali
Tanda stres yang lainnya, menjadi terobsesi untuk mengendalikan segala sesuatu termasuk hal-hal di luar diri anda. Kecenderungan tersebut lumrah terjadi. Berusaha untuk mengubah semua hal menjadi seperti apa yang diinginkan.
Namun untuk mengatasi gejala ini, sebaiknya anda berusaha untuk menerima realita. Selain itu juga fokus pada hal-hal dalam diri anda sendiri.
Hilang Tujuan
Setiap kehidupan tentu memiliki tujuan yang jelas untuk diri anda. Menjalani hari-hari penuh dengan percaya diri serta merasa memiliki harga diri. Namun saat sedang stres terkadang membuat hilang tujuan. Tanda stres yang seperti ini perlu untuk diwaspadai.
Lembur Padahal Tidak Perlu
Dalam hal ini, lembur tidak diartikan sebagai kerja melewati batas waktu normal karena kewajiban. Beberapa orang memilih untuk tetap tinggal di kantor. Hal itu agar menunda waktu pulang dengan alasan yang bersifat pribadi.
Kerja secara berlebih sebagai pelarian anda dari stres untuk sementara waktu . Namun hal tersebut berpotensi mendatangkan stres yang lebih dalam. Oleh karena itu, pikirkan kembali untuk memaksakan lembur saat menghadapi banyak masalah pribadi.
Demikian beberapa tanda-tanda stres yang sering tidak disadari. Perlu untuk segera menyadari hal tersebut, dan mencari cara atau solusi untuk dapat mengatasinya.
