Ciri-ciri kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Menjaga kesehatan fisik itu sama halnya dengan menjaga kesehatan mental. Perlu dipahami bahwa gangguan kesehatan mental suatu kondisi yang umum terjadi. Seperti juga penyakit pada fisik, gangguan kesehatan mental tentu perlu diatasi. Hal itu agar tidak mengganggu kualitas hidup penderitanya.
Apabila dijelaskan secara medis, gangguan kesehatan mental terjadi saat keseimbangan kimiawi pada otak terganggu. Maka terjadilah gangguan pada cara bertindak, berpikir, serta merasakan sesuatu. Lalu juga cara memandang segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupannya.
Belakangan ini banyak berita tentang orang bunuh diri yang disebabkan oleh gangguan mental. Dari luar, orang tampak baik-baik saja serta beraktivitas seperti biasanya. Namun tidak ada yang mengira bahwa ternyata memiliki masalah dengan kesehatan mentalnya.
Selain tekanan hidup, gangguan kesehatan mental dapat disebabkan oleh faktor genetik, psikologis, dan lingkungan. Gangguan kesehatan mental sulit untuk didiagnosa. Maka penting untuk mengenali tanda-tanda gangguan mental. Agar dapat segera ditangani, sebelum memengaruhi kualitas hidup penderitanya lebih jauh.
Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Buruk
Merasa Sedih Berkepanjangan
Apabila anda merasakan perasaan sedih yang berkepanjangan tanpa sebab jelas. Lalu juga tidak punya harapan serta cenderung mengucilkan diri anda selama lebih dari dua minggu. Hal itu perlu diwaspadai kalau kesehatan mental anda sedang bermasalah.
Takut Tanpa Alasan
Apabila anda sering merasa tiba-tiba takut tanpa alasan yang jelas serta sering mengalami sesak napas atau jantung berdetak lebih cepat, hal itu dapat menjadi penyebab bahwa kondisi mental anda yang sedang tidak stabil.
Tidak Dapat Mengendalikan Diri
Hal ini apabila anda menjadi sulit untuk diatur dan lebih suka melakukan berbagai tindakan yang berisiko.
Sulit Berkonsentrasi
Semakin sulit konsentrasi dapat menjadi salah satu tanda kesehatan mental terganggu. Apalagi anda selalu kesulitan untuk tenang. Maka hal itu merupakan gejala paling umum kalau kesehatan mental sedang bermasalah.
Takut Melakukan Aktivitas Sosial
Sekadar berjalan-jalan maupun bertemu teman membuat anda takut. Bertemu orang banyak membuat anda cemas berlebihan. Maka gangguan kesehatan mental yang terjadi pada sudah mulai serius.
Perubahan Pola Makan Ekstrem
Tidak makan, sering memuntahkan makanan atau mengkonsumsi pencahar untuk menurunkan berat badan. Hal itu dapat menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Berat badan yang naik atau turun secara ekstrem dapat menjadi salah satu gejalanya.
Perubahan Perilaku yang Ekstrem
Pola tidur menjadi berubah seperti insomnia maupun susah sekali untuk bangun tidur pagi. Lalu perubahan kepribadian hal itu dapat menjadi gejala kesehatan mental sedang terganggu.
Perubahan Suasana Hati yang Tidak Jelas
Suasana hati anda sulit ditebak. Terkadang secara tiba-tiba bahagia, sedih, gampang tersinggung, dan marah tidak jelas. Bahkan dari luar dapat tampak baik-baik saja.
Menyalahgunakan Narkoba dan Minum Minuman Beralkohol
Hati-hati apabila anda mulai mencoba narkoba. Lalu melampiaskan emosi dengan minum minuman beralkohol secara berlebihan. Hal itu dapat menjadi kesehatan mental anda sedang bermasalah.
Muncul Niat Mengakhiri Hidup
Tanda ini yang paling penting untuk diwaspadai. Apabila anda mempunyai keinginan untuk bunuh diri atau mengakhiri hidup. Hal itu menjadi tanda bahwa anda mengalami gangguan kesehatan mental.
Apabila anda merasakan ciri-ciri kesehatan mental yang buruk, jangan ragu untuk segera mencari bantuan. Jangan sampai terlambat dan membuat anda kehilangan harapan hidup. Gangguan kesehatan mental sama seperti penyakit fisik yang dapat disembuhkan. Perawatan dan pengobatan yang tepat bisa membuat gangguan mental dapat sembuh dengan cepat.
Meski ada beberapa orang yang membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Semakin cepat gejala gangguan kesehatan mental disadari dan diobati, peluang untuk sembuh pun cukup besar.
