Stres tergolong tanggapan yang normal karena timbulnya tekanan hidup. Maka tiap-tiap orang mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa tentu akan merasakannya. Namun tidak semua orang tahu cara mengatasi stres yang ampuh agar hidup kembali normal.
Mereka yang belum berpengalaman dalam menempuh kehidupan condong lebih gampang stres. Karena hal-hal baru yang dihadapi, pertama-tama akan menjadikan anda terkejut. Belum lagi apabila ada tekanan dari sesama sahabat, teman kerja ataupun atasan, maka beban hidup tersebut akan terasa lebih berat tentunya.
5 Cara Mengatasi Stres yang Ampuh
Dalam keadaan seperti itu anda mesti belajar beradaptasi dan tahu cara mengatasi stres yang ampuh. Berikut 5 cara mengatasi stres yang ampuh, yuk simak!
Berpikir Positif
Berpikir positif adalah langkah yang bisa dipergunakan untuk meredakan stres karena dengan melakukan hal seperti ini, maka seseorang dapat menerima beban yang didapatkan karena mempunyai perspektif yang baik terhadap beban tersebut. Perspektif tersebut yaitu pemikiran yang menyadari apabila beban yang dihadapi merupakan ujian yang diberikan oleh si Pencipta dan dengan demikian, seseorang akan percaya apabila di balik kesusahan yang mengenai dirinya, terkandung hikmah yang hebat bila berhasil melewati tantangan hidup tersebut.
Berkebun
Pernah memerhatikan kakek nenek kita hobi berkebun dan mereka selalu nampak senang? Ternyata, dari hasil suatu penelitian di Belanda membuktikan apabila kegiatan berkebun mempunyai dampak dahsyat dalam mengatasi stress. Malahan dalam penelitian tersebut ditegaskan bila kegiatan berkebun mempunyai dampak lebih baik dari pada aktivitas piknik santai dan yang lain untuk mengembalikan taraf stres seseorang.
Mengalihkan konsentrasi
Tidak mudah memang, khususnya saat kita sedang berpikir keras terbebani oleh sebuah permasalahan yang kita anggap pelik untuk diatasi. Namun dianjurkan apabila memindahkan konsentrasi adalah tindakan yang bisa dilaksanakan.
Walaupun kita sadari memindahkan perhatian terhadap sebuah permasalahan utama tersebut tak gampang. Tetapi, kita mesti mempunyai keyakinan apabila beban pikiran tersebut akan menimbulkan kerusakan terhadap diri kita secara pelan-pelan. Maka, mulailah dengan melatih pernapasan secara pelan-pelan sampai konsentrasi mulai berpindah.
Minum air putih
Walaupun terasa aneh ataupun malahan acapkali mendengar tentang therapy air putih, hal seperti ini memang betul. Banyak penelitian yang telah memperlihatkan apabila kecukupan ‘hidrasi’ dalam sehari mampu mendukung suasana hati seseorang menjadi tambah baik.
Malahan cukup minum air putih (plain water) ketika pagi hari bisa memberi dampak ataupun perasaan senang bagi seseorang hingga siang hari. Alhasil, air putih menjadi bekal yang tidak bisa anda lewati untuk melewat kondisi dengan tingkatan stres tinggi di tempat anda kerja.
Mulailah tersenyum
Bila seseorang tersenyum saat suka cita itu merupakan hal yang wajar dan biasa. Tetapi bagaimana saat seseorang yang sedang ditimpa beban pikiran mesti tersenyum? Itu baru menjadi hal yang sungguh menarik. Hal seperti ini mesti betul-betul dilatih untuk menghilangkan tekanan pikiran.
Sebab berdasar peneliti dari ‘Clark University’, James Laird, phd, menuturkan apabila ‘senyum’ bisa menghidupkan pusat kebahagiaan di otak. Alhasil, saat mulai merasa ada tekanan dan beban pikiran menempa, mulailah jumpai sejumlah orang terkasih dan senyumlah kepadanya..
Ituah ulasan kali ini tentang cara mengatasi stres dan moga-moga tulisan kali ini tentang cara mengatasi stres di atas sedikitnya mampu meluaskan pengetahuan anda sehingga anda bisa santai saat mengalami stres.
