Perjalanan udara yang panjang seringkali membuat kita merasa lelah dan tidak nyaman. Kurangnya ruang gerak, kebisingan mesin, dan pencahayaan kabin yang kurang ideal dapat mengganggu kualitas tidur kita. Namun, dengan beberapa persiapan dan trik sederhana, Anda bisa tidur nyenyak selama penerbangan dan tiba di tujuan dengan tubuh yang segar. Bagaimana tips agar pelancong bisa tidur nyenyak saat naik pesawat? Berikut beberapa tips agar pelancong bisa tidur nyenyak saat naik pesawat yang bisa dicoba: 1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat Dekat jendela: Jika Anda mudah tertidur dengan pemandangan, pilihlah kursi dekat jendela. Anda bisa bersandar pada dinding dan cahaya matahari yang masuk bisa membantu mengatur ritme sirkadian tubuh. Lorong: Jika Anda perlu sering ke toilet atau ingin meregangkan kaki, pilihlah kursi di dekat lorong. Namun,
Tag: tidur nyenyak
Olahraga yang Membuat Tidur Nyenyak dan Pagi Menjadi Lebih Fresh
Olahraga yang membuat tidur nyenyak sangat Anda butuhkan apalagi saat mulai mengalami insomnia. Tidur yang nyenyak memang tak semua orang mengalaminya. Apalagi yang memiliki kebiasaan sulit tidur. Ternyata olahraga cukup mampu membantu Anda. Olahraga cukup bermacam-macam. Namun olahraga yang mampu membantu tidur nyenyak perlu Anda ketahui. Aktivitas olahraga dapat meningkatkan suhu tubuh, mendorong tubuh memproduksi adrenalin dan meningkatkan detak jantung. Olahraga seperti itu justru membuat Anda kuat begadang sepanjang malam. Sedangkan Anda membutuhkan tubuh yang rileks dengan suhu normal. Simak penjelasan berikut. Deretan Olahraga yang Membuat Tidur Nyenyak dan Rileks Anda hanya membutuhkan olahraga yang ringan sehingga dapat melepaskan semua stres serta mampu meregangkan dan mengendurkan otot yang kencang. Deretan olahraga berikut ini mampu membuat tidur Anda semakin nyenyak. Peregangan Peregangan membuat Anda menyentuh tubuh