Salah satu cara yang mesti dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan melakukan olahraga. Supaya tidak cepat bosan, cobalah untuk berlatih beberapa jenis olahraga, salah satu diantaranya adalah Pound Fit. Lalu, apa sih manfaat olahraga pound fit untuk kesehatan?

Semenjak kemunculannya di Indonesia, Pound Fit merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari karena olahraga yang asalnya dari Amerika Serikat ini demikian unik, menyehatkan, dan ternyata menyenangkan untuk dilakukan.

Pound Fit adalah olahraga kardio yang terilhami oleh permainan alat musik drum yang bisa menjadikan tubuh berkeringat. Semula olahraga ini ditemukan oleh  Kristen Potenza dan Cristina Peerenboom, dua drummer asal California pada tahun 2011. Konsepnya sendiri adalah melakukan olahraga dengan menggerakkan tubuh seakan meniru seorang penabuh drum dengan diikuti oleh iringan musik dan stik drum.

Meskipun tampak simpel dan tidak sulit untuk dilakukan, ternyata olahraga ini menjadi olahraga yang cukup intens dan memungkinkan Anda untuk menggerakkan tubuh secara simetris dan tetap powerfull dengan diiringi iringan musik.

Ada beberapa manfaat yang dapat dirasakan bila teratur melakukan olahraga ini. Beberapa manfaat olahraga pound fit untuk kesehatan diantaranya adalah:

1. Menguatkan otot bagian tengah tubuh (core muscle)

Dengan gerakan yang intensif Pound Fit bisa membantu Anda untuk memperkuat otot, khususnya otot pada bagian tengah tubuh (core muscle). Dengan banyaknya gerakan memutar serta membungkuk, hal ini akan berguna untuk menguatkan otot perut dan menguatkan jaringan ikat. Pinggang dan paha juga secara tidak langsung ikut menjadi ramping.

2. Melatih tubuh secara keseluruhan

Keistimewaan dari olahraga ini adalah gerakannya yang mengikutsertakan tubuh secara menyeluruh. Sehingga cukup dengan melakukan latihan ini saja Anda dapat memperoleh hasil yang optimal.

3. Melatih interval kardio

Tidak cuma melatih otot, Pound Fit merupakan cara yang tepat untuk mengurangi jumlah kalori yang terdapat di seluruh tubuh. Karena gerakan latihan ini tak cuma bisa membakar lemak ketika melakukan olahraga, namun bisa melatih interval kardio yang bisa membantu membakar lemak bahkan sesudah olahraga.

4. Meningkatkan koordinasi dan kecepatan tubuh

Ketika melakukan latihan Pound Fit Anda melakukan gerakan tangan dan kaki secara bersamaan dengan mengikuti iringan irama. Oleh karena itu kinerja otak juga meningkat ketika melakukan olahraga. Hal ini pun ternyata baik bagi keseimbangan serta tekanan darah.

5. Meningkatkan mood dan mengurangi stres

Pound Fit adalah jenis olahraga yang dilakukan dengan diiringi oleh iringan musik. Musik itu sendiri sangat berguna untuk mengurangi stres, khususnya bila dilakukan ketika berolahraga. Jadi olahraga akan membantu Anda menjadi lebih santai serta bisa meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif Anda.

6. Meningkatkan fokus

Ketika melakukan olahraga ini Anda perlu untuk mengikuti gerakan dan irama yang mengiringi setiap gerakan tersebut. Oleh karena itu otak Anda akan lebih terlatih dan Anda akan menjadi lebih fokus setiap harinya.

7. Membangkitkan semangat

Setiap hentakan, pukulan, serta musik yang mengiringi olahraga Pound Fit ini akan membangkitkan semangat Anda seperti ketika seorang drummer yang tengah beraksi di atas panggung. Cobalah lakukan olahraga ini bersama dengan teman-teman Anda supaya semakin menyenangkan.

Nah, itu dia 7 manfaat olahraga Pound Fit untuk kesehatan tubuh Anda. Apakah Anda tertarik untuk melakukannya?