
Olahraga sembari bersenang-senang, why not? Untuk Anda yang sulit menyenangi kegiatan olahraga, tidak perlu khawatir sebab terdapat banyak pilihan olahraga yang dikemas dengan cara yang mengasyikkan. Salah satu diantaranya adalah pound fit. Olahraga ini bisa menjadi pilihan tepat untuk Anda yang memerlukan latihan kardio dengan cara seru. Apa saja sih manfaat pound fit ini?
Pound fit adalah olahraga berintensitas tinggi yang sepintas mirip seperti permainan alat musik drum sebab memakai stik dengan gerakan menabuh. Dalam olahraga pound fit ini stik yang dipakai disebut dengan RipStix. Tongkat itu memiliki ukuran 40 cm yang bermanfaat melatih kekuatan tangan. Di samping memakai stik, olahraga pound fit pun disertai dengan gerakan lain yang menyebabkan seluruh otot tubuh bergerak secara aktif. Yuk kenali lebih jauh tentang manfaat pound fit berikut ini.
1. Meningkatkan Mood
Pound fit adalah olahraga alternatif untuk melatih interval kardio sehingga dapat menunjang Anda melatih detak jantung serta memompa darah dengan lebih cepat. Di samping berfungsi melatih kesehatan jantung, olahraga ini pun baik untuk menurunkan risiko teknanan darah tinggi, kolestrol tinggi, diabetes, dan melawan depresi. Seluruh manfaat ini berfungsi untuk meningkatkan mood dan ketenangan pikiran.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Latihan pound fit umumnya dilakukan dengan iringan irama lagu yang bersemangat serta gerakan-gerakan intens buat membakar lemak. Di dalam satu kali latihan pound fit dilakukan sepanjang 45 menit bersama lagu yang memiliki durasi kira-kira 2-4 menit. Dalam tiap-tiap latihan minimal ada 15.000 gerakan pengulangan dengan 70 teknik gerakan yang tak disadari dan tak memberatkan sama sekali sebab dikemas dengan cara menyenangkan.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pada prinsipnya setiap olahraga bisa meningkatkan daya tahan atau kekebalan tubuh. Termasuk pound fit. Olahraga ini mengikutsertakan gerakan pada tiap-tiap bagian tubuh dan pada waktu yang sama menambah fokus otak terhadap gerakan Ripstix. Jika dijalani secara teratur, tidak cuma dapat menjadikan tubuh lebih sehat namun olahraga ini pun bisa mempertajam konsentrasi yang lebih baik.
4. Melatih Seluruh Otot Tubuh
Gerakan-gerakan di dalam olahraga pound fit bisa menguatkan dan membuat otot-otot yang jarang digunakan. Sejak bagian atas tubuh sampai bagian kaki. Saat mengikuti latihan pound fit, tubuh pun akan pandai dalam mengikuti musikalitas, daya tahan, kelincahan, kecepatan, koordinasi, waktu, dan ritme.
5. Meningkatkan Semangat Berolahraga
Pound fit adalah olahraga yang dijalankan dengan cara kelompok bersama iringan musik yang keras. Olahraga berkelompok terbukti lebih efisien untuk mengurangi berat badan ketimbang olahraga yang dijalankan seorang diri. Saat olahraga bareng, semangat dalam kelompok dapat menular sehingga tiap-tiap orang bisa meningkatkan motivasinya dalam melakukan olahraga.
6. Meningkatkan Kekuatan Otot Inti
Otot inti adalah bagian otot yang membentang sejak otot dada bawah, perut, punggung, sampai otot pada bagian seputar panggul. Otot inti berfungsi untuk menjaga tulang belakang dan menyeimbangkan nyaris tiap-tiap gerakan tubuh. Berbagai gerakan di dalam olahraga ini didesain untuk melatih otot inti sebab banyak gerakan yang terus-terusan memutar bagian perut.
7. Pilihan Olahraga yang Menyenangkan
Pound fit adalah paduan dari olahraga resistance, drum, kardio dan pilates. Untuk orang yang kurang menggemari aktivitas olahraga, pound fit adalah alternatif yang mengasyikkan. Paduan musik dan gerakan di dalamnya bisa menambah semangat dan condong lebih gampang ditiru oleh kaum pemula. Tidak aneh, tidak sedikit orang yang kecanduan menjalankan olahraga ini.
Itulah 7 manfaat pound fit, Anda tertarik untuk mengikuti latihannya?