Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan: Meningkatkan Kualitas Hidup dan KesejahteraanBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - August 3, 20230 Bersepeda merupakan salah satu aktivitas fisik yang populer di kalangan masyarakat. Selain sebagai sarana transportasi, bersepeda juga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat bersepeda untuk kesehatan? Dalam artikel ini, kami akan mengulas beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan secara mendalam. 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Salah satu manfaat penting bersepeda ialah menambah kesehatan jantung. Ketika Anda bersepeda, otot jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Aktivitas ini membantu memperkuat otot jantung dan menjaga agar pembuluh darah tetap bersih dari penumpukan lemak, sehingga risiko penyakit jantung menurun. 2. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Fleksibilitas Bersepeda melibatkan banyak otot dalam tubuh, terutama otot kaki, punggung, dan perut. Bersepeda secara teratur membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas, sehingga Anda akan merasa lebih bugar dan
5 Tips Berolahraga Saat Puasa di Bulan Ramadan untuk Jaga Kesehatan dan Kebugaran TubuhBerita NasionalOlah Raga by Maman Soleman - March 29, 20230 Melakukan olahraga ketika puasa memang bisa membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tetapi perlu diingat kalau berolahraga saat puasa membutuhkan perhatian tersendiri. Olahraga saat puasa hendaknya dilakukan secara hati-hati dan lebih memerhatikan keadaan tubuh. Namun tenang saja sebab anda tetap dapat berolahraga saat puasa dengan mengaplikasikan rangkaian tips berikut ini. 1. Berolahraga di saat yang tepat Anda bisa tetap berolahraga saat sedang berpuasa dengan memilih waktu olahraga yang tepat, yakni setelah berbuka puasa atau menjelang tibanya waktu berbuka puasa. Hindari melakukan olahraga ketika waktu tengah panas dan terik, khususnya pada siang hari lantaran hal ini bisa menaikkan risiko lelah dan dehidrasi. Menurut Pakar Kedokteran Olahraga, dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, olahraga di bulan Ramadan hendaknya dilakukan menjelang berbuka atau setelah berbuka. Di samping itu, berikan
7 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan yang Jarang DiketahuiBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - March 14, 20230 Ubi ungu merupakan jenis umbi-umbian yang mempunyai kulit serta daging berwarna ungu. Di samping warnanya yang unik, rasanya pun amat manis dan dapat diolah menjadi beragam macam hidangan. Antara lain kolak, donat, dan roti. Malahan, langsung dikonsumsi tanpa diolah juga rasanya tidak kalah enak. Tak cuma enak, manfaat ubi ungu juga amat luar biasa untuk kesehatan. Berikut ini sudah dirangkum sederet manfaat ubi ungu yang orang jarang ketahui. 1. Mengurangi Risiko Kanker Di dalam ubi ungu terdapat kandungan selenium yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Berdasarkan sebuah penelitian di US National Library of Medicine menyatakan bahwa beberapa senyawa di dalam ubi ungu, tak terkecuali antioksidannya bisa membantu menangkal atau melawan kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar. 2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Ubi ungu
5 Manfaat Ikan Gabus yang Masih Jarang DiketahuiBerita NasionalResep dan Kuliner by Maman Soleman - March 8, 20230 Dikutip dari laman Malaysian Journal of Nutrition, ikan gabus dengan berat 150 gram memiliki kandungan protein sebanyak 20 gram, karbohidrat sebesar 15 gram, lemak sejumlah 4 gram, kalori sebanyak 118 kalori, kalium serta zat besi. Ikan gabus banyak mengandung protein albumin yang bisa membantu mempersingkat proses penyembuhan luka, khususnya luka sesudah operasi. Saat kadar albumin dalam tubuh terpelihara, proses penyembuhan luka pun akan terjadi lebih cepat dari biasanya. Lantas apa sih manfaat ikan gabus, selain kaya akan protein albumin? Ikan gabus atau snakehead tergolong ke dalam salah satu jenis ikan predator air tawar. Ikan yang mempunyai nama latin Channa striata ini diketahui dengan nama yang berbeda-beda di setiap daerah. Beberapa daerah di Jawa menyebut ikan ini dengan ikan kutuk, sedangkan dalam
Manfaat Kayu Manis, Selain Sebagai Rempah Juga Tanaman HerbalBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - March 2, 2023February 27, 20230 Di kerajaan tumbuhan, kayu manis memiliki peran ganda, selain sebagai rempah, juga sebagai herbal. Rempah adalah tanaman yang beraroma kuat atau khas sehingga biasanya digunakan untuk makanan dan minuman. Dan jika tanaman rempah memiliki khasiat untuk kesehatan, ia disebut herbal. Apa saja khasiat atau manfaat kayu manis untuk kita? Kegunaan tanaman herbal bisa didapat dari bagian tubuh tumbuhan. Salah satunya batang pohon seperti pada kayu manis. Dinamakan demikian, karena batang kayu bagian dalam dari pohon cinnamomum yang telah dikeringkan memiliki rasa manis, selain pedas dan juga beraroma kuat. Asal Usul Kayu Manis Kayu manis juga dikenal sebagai salah satu bumbu makanan tertua yang digunakan manusia. Dikabarkan, kayu manis digunakan orang-orang Mesir Kuno sekitar 5.000 tahun yang lalu, dan disebutkan beberapa kali di dalam kitab-kitab
8 Manfaat Pijat Kaki yang Baik Bagi Kesehatan KitaBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - February 26, 20230 Siapa nih yang kerap melakukan pijat kaki? Ternyata pijat kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lho. Di samping itu, sejak dulu, pijat sudah diyakini sebagai salah satu metode alternatif untuk menangani masalah kesehatan tertentu. Lalu apa saja manfaat pijat bagi kesehatan? Berikut beberapa manfaat pijat kaki yang bisa Anda dapatkan bila rutin melakukannya. 1. Mengurangi Tekanan Darah Darah tinggi nyatanya tak memandang usia. Karena banyak anak muda yang juga mengalaminya. Keadaan ini didasari oleh berbagai hal, seperti faktor genetik, pola makan yang buruk, lingkungan, dan stres. Solusinya adalah cobalah rutin untuk melakukan pijat kaki. Dengan meletakkan tekanan pada titik-titik akupresur di atas telapak kaki bisa membantu mengurangi banyak ketegangan yang menumpuk di bagian itu. 2. Bisa Melepaskan Stres Manfaat pijat kaki selanjutnya adalah bisa meminimalisir
Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan dan Kecantikankesehatan by Algi Zaki - February 22, 20230 Apa itu Buah Durian? Buah durian adalah buah yang berasal dari pohon durian, tumbuhan yang umumnya ditemukan di Asia Tenggara. Buah durian biasanya memiliki daging buah yang tebal, berair, dan sangat aromatik dengan rasa yang manis dan creamy. Kandungan Nutrisi dalam Buah Durian Buah durian kaya akan nutrisi, termasuk serat, protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, riboflavin, thiamin, niacin, asam folat, potassium, magnesium, dan zat besi. Kandungan lemak dalam buah durian juga terdiri dari lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh. Manfaat Kesehatan dari Buah Durian Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Buah durian kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Meningkatkan Kesehatan Jantung Kandungan kalium dalam buah durian dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Meningkatkan
7 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Bukan Cuma Sebagai Bumbu SeblakBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - February 22, 20230 Kencur adalah jenis tanaman herbal yang asalnya dari Asia Tenggara. Manfaat kencur amatlah menakjubkan, tak cuma sebagai bumbu masakan, kencur pun lazim dijadikan selaku bahan baku pembuatan jamu tradisional. Di samping itu, kencur pun mengandung senyawa-senyawa aktif seperti flavonoid, gingerol, dan minyak atsiri yang bisa memberikan manfaat kesehatan. Berikut ini manfaat kencur bagi kesehatan. 1. Meningkatkan Pencernaan Kencur bisa membantu meningkatkan pencernaan lantaran mengandung senyawa-senyawa aktif yang bisa memicu produksi cairan pencernaan seperti enzim pencernaan, empedu, dan lambung. Di samping itu, kencur pun mempunyai sifat antispasmodik yang bisa membantu meredakan kejang otot dalam sistem pencernaan sehingga bisa membantu menurunkan gejala gangguan pencernaan seperti tukak lambung, gastritis, muntah, mual, dan kembung. Akan tetapi walaupun kencur mempunyai manfaat baik untuk pencernaan, tetap dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam
Mengenal Manfaat Buah Bacang, Buah Langka yang Miliki Banyak Khasiat untuk Kesehatan TubuhBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - February 19, 20230 Buah bacang merupakan julukan untuk mangga dengan jenis Mangifera Foetida yang di beberapa daerah diketahui juga selaku mangga pakel. Ditilik dari bentuk luarnya, bacang mempunyai kulit yang warnanya mirip mangga biasa, yaitu hijau kekuningan. Tetapi yang membedakan ialah tampak agak kusam dan mempunyai bercak di permukaannya karena getah. Lau apa manfaat buah bacang untuk kesehatan tubuh? Tak seperti mangga yang lazim dijumpai (Mangifera indica), buah bacang mempunyai daging buah dengan seratnya yang lebih kasar. Warna daging buahnya putih kekuningan ketika belum matang dan berganti jadi kuning terang ketika ranum. Satu hal yang membedakannya lagi dengan mangga biasa ialah bacang mempunyai rasa asam yang lebih dominan dan mempunyai aroma yang khas dan lumayan menusuk. Buah bacang mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti
Manfaat Sayur Bening Oyong Bagi Kesehatan yang Jarang DiketahuiResep dan Kuliner by adriana - October 12, 2021October 12, 20210 Terlalu diremehkan ternyata sayur bening oyong atau gambas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan serta kecantikan. Sayur ini banyak tersedia di pasaran dan sangat cocok jika diolah menjadi sayur bening oyong. Oyong termasuk tumbuhan cucurbitaceae yang tumbuh di daerah beriklim subtropis dan tropis. Sering dikenal sebagai Sponge Gourd, Bath Sponge, Labu Dish-Cloth, Towel Gourd, Sponge Wash-Rag, Rag Gourd, Scrubber Labu, dan Smooth Luffa. Ragam Manfaat Sayur Bening Oyong Untuk Kesehatan Mencegah Nyeri Otot Kalium yang terdapat dalam oyong bisa menyeimbangkan cairan dan membantu untuk mengendurkan otot. Kalium yang rendah menyebabkan kram, nyeri dan kejang. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskular Vitamin B5 yang terdapat pada oyong bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida. Kemungkinan Anda yang menderita penyakit kardiovaskular Bisa berkurang. Mencegah Anemia Vitamin B6 yang terdapat dari sayur oyong