Siapa nih yang kerap melakukan pijat kaki? Ternyata pijat kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lho. Di samping itu, sejak dulu, pijat sudah diyakini sebagai salah satu metode alternatif untuk menangani masalah kesehatan tertentu. Lalu apa saja manfaat pijat bagi kesehatan?
Berikut beberapa manfaat pijat kaki yang bisa Anda dapatkan bila rutin melakukannya.
1. Mengurangi Tekanan Darah
Darah tinggi nyatanya tak memandang usia. Karena banyak anak muda yang juga mengalaminya. Keadaan ini didasari oleh berbagai hal, seperti faktor genetik, pola makan yang buruk, lingkungan, dan stres. Solusinya adalah cobalah rutin untuk melakukan pijat kaki. Dengan meletakkan tekanan pada titik-titik akupresur di atas telapak kaki bisa membantu mengurangi banyak ketegangan yang menumpuk di bagian itu.
2. Bisa Melepaskan Stres
Manfaat pijat kaki selanjutnya adalah bisa meminimalisir kecemasan dan memberikan sensasi santai yang menenangkan untuk tubuh. Penting Anda ketahui, di permukaan telapak kaki ada titik refleks yang disebut solat plexus. Solat plexus adalah titik yang berisi seluruh sumber stres di dalam tubuh. Bila Anda rutin melakukan pijat kaki atau refleks pada kaki, maka pelan-pelan stres pun akan menghilang.
3. Memperlancar Peredaran Darah
Aliran darah mengangkut banyak nutrisi dan oksigen untuk disalurkan ke berbagai sel-sel di dalam tubuh. Darah pun berfungsi penting dalam membersihkan kotoran dan racun dari dalam tubuh. Tetapi sayangnya saat stres menyerang aliran darah akan terbatas. Bahkan darah tak bisa menjalankan tugasnya untuk tubuh secara optimal. Oleh sebab itu, pijat refleksi kaki amat pas dan berguna untuk mengurangi stres dan membantu memperlancar peredaran darah.
4. Mengurangi Rasa Nyeri
Pijat refleksiologi di kaki diyakini bisa mengeluarkan lebih banyak hormon endorphin. Hormon itu bermanfaat untuk memblokir sinyal rasa sakit ke otak. Endorphin merupakan hormon penghilang rasa sakit yang lebih kuat dibanding obat morfin. Saat Anda sedang merasakan rasa sakit, cobalah melakukan refleksiologi guna meminimalisir rasa sakit itu.
5. Memperbaiki Kualitas Tidur
Melakukan pijat kaki selama beberapa menit sebelum tidur bisa membantu tubuh menjadi lebih santai. Setelah tubuh mencapai kondisi itu, maka Anda akan memperoleh tidur yang berkualitas dan lebih baik. Cara ini dapat Anda lakukan jika Anda sering mengalami masalah sulit tidur.
6. Mempercepat Penyembuhan Cedera Kaki
Pijat kaki bisa membantu mempercepat porses penyembuhan cedera pada kaki. Selain itu berguna untuk memulihkan dan membuat pergelangan kaki menjadi kuat dan fleksibel. Dengan teratur melakukan pijat kaki dapat mencegah cedera pada kaki dan pergelangan kaki yang lazim terjadi pada kalangan atlet atau orang dengan intensitas olahraga tinggi.
7. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan
Pijat kaki amat bermanfaat dalam menangani keletihan dan membuat mood Anda menjadi lebih baik. Dengan menaikkan sirkulasi darah dan peran saraf, teratur melakukan pijat kaki dapat membantu mengatasi perasaan canggung dan bertambah fokus.
8. Mengurangi Pembengkakan Selama Kehamilan
Ibu hamil sering menderita adema atau lebih kerap diketahui dengan pembengkakan. Pembengkakan kerap timbul pada bagian kaki dan pergelangan akibat terjadinya penumpukan di jaringan tubuh. Sehingga dengan memijat kaki setiap hari dengan gerakan yang lembut dapat membantu menghadapi edema. Tetapi pijat saja tidak cukup, tentunya mesti pula ditimpali dengan mengkonsumsi air dan istirahat.
Itulah 8 manfaat pijat kaki untuk kesehatan yang masih jarang orang ketahui.
