Buah bacang merupakan julukan untuk mangga dengan jenis Mangifera Foetida yang di beberapa daerah diketahui juga selaku mangga pakel. Ditilik dari bentuk luarnya, bacang mempunyai kulit yang warnanya mirip mangga biasa, yaitu hijau kekuningan. Tetapi yang membedakan ialah tampak agak kusam dan mempunyai bercak di permukaannya karena getah. Lau apa manfaat buah bacang untuk kesehatan tubuh?
Tak seperti mangga yang lazim dijumpai (Mangifera indica), buah bacang mempunyai daging buah dengan seratnya yang lebih kasar. Warna daging buahnya putih kekuningan ketika belum matang dan berganti jadi kuning terang ketika ranum. Satu hal yang membedakannya lagi dengan mangga biasa ialah bacang mempunyai rasa asam yang lebih dominan dan mempunyai aroma yang khas dan lumayan menusuk.
Buah bacang mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti beta karoten, vitamin B1, vitamin C, karbohidrat, protein, dan air. Di samping itu, buah bacang pun memiliki kandungan zat antioksidan, seperti mangiferin, xanton glikosida, flavonol glikosida, polifenol, dan pektin. Kandungan-kandungan itu menjadikan bacang mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan, berikut manfaat buah bacang untuk kesehatan.
1. Melancarkan pencernaan
Buah bacang mengandung serat yang relatif tinggi yang baik bagi sistem pencernaan. Serat adalah zat gizi yang bisa menambah kepadatan dan massa feses sehingga jadi lebih lembut. Jadi dengan mengkonsumsi buah bacang bisa membantu Anda lebih lancar BAB (buang air besar).
2. Menjaga kekebalan tubuh
Kandungan beta karoten yang banyak dalam buah bacang bisa menunjang menambah dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Beta karoten yang kelak akan diubah jadi vitamin A oleh tubuh menyajikan perlindungan pada radikal bebas yang bisa membahayakan sistem kekebalan Anda.
3. Membantu menurunkan kolesterol
Buah bacang berisi serat larut pektin yang dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol. Pektin merupakan sejenis serat larut yang sering ditemui pada kacang-kacangan. Pektin diklaim bisa mengurangi kadar kolesterol dengan menurunkan kadar low-density lipoprotein (kolesterol jahat). Hal itu tentunya bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung dan hipertensi.
4. Mencegah anemia
Di samping bagus untuk kekebalan tubuh dan mengurangi kolesterol, buah bacang pun mempunyai manfaat untuk orang yang anemia. Zat besi yang terdapat dalam buah bacang diyakini bisa membantu sel darah merah menyalurkan oksigen ke jaringan yang membutuhkannya, seperti sel otak dan otot. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan buah bacang selaku salah satu sumber makanan yang banyak mengandung zat besi.
5. Menurunkan kadar gula darah
Buah bacang memiliki kandungan mangiferin yang terbukti bisa mengatur metabolisme glukosa dan resistensi terhadap insulin di dalam tubuh. Dengan demikian buah bacang bagus dimakan oleh para pengidap diabetes tipe 2 lantaran bisa membantu mengurangi kadar gula darah.
6. Melindungi kesehatan otak
Buah bacang merupakan salah satu buah yang banyak mengandung vitamin B6 yang baik bagi kesehatan otak. Diketahui sebagai vitamin yang larut dalam air, vitamin B6 berfungsi penting dalam melindungi dan menambah fungsi otak. Apabila tubuh kekurangan asupan vitamin B6 maka fungsi otak pun akan mengalami penurunan, apalagi pada lansia. Itulah sebabnya mengapa buah bacang bisa mencukupi kebutuhan vitamin B6 harian Anda.
Demikian deretan manfaat buah bacang yang tak kalah dengan khasiat buah mangga kebanyakan. Bagaimana, Anda sudah pernah mencoba buah bacang?
