Kenali Toxic Positivity yang Buruk untuk Kesehatan MentalRelationship by Maman Soleman - December 27, 2020December 27, 20200 Toxic positivity atau positif beracun merupakan keadaan bahwa kita mesti fokus terhadap emosi positif dan segi positif kehidupan. Pasalnya, orang akan merasa bahagia jika mengabaikan emosi negatif dan bagian hidup yang tak berperan baik. Sayangnya cara berpikir demikian justru dapat merusak kesehatan mental. Saat kita cuma berfokus pada hal positif, kita tak belajar cara menghadapi emosi negatif. Oleh karenanya, toxic positivity atau pikiran positif yang beracun menjadikan anak remaja dan dewasa muda guna memahami diri mereka secara lebih baik dan menerima apapun yang terjadi di dalam dirinya. Hal itu termasuk perasaan tak menyenangkan seperti kecemburuan, ketakutan, kemarahan, dan kesedihan. Padahal semua orang mempunyai emosi positif dan negatif. Sehingga mengabaikan emosi negatif justru akan menjadikan perasaan lebih buruk ketimbang menghadapinya langsung. Di sisi lain, penelitian memperlihatkan bahwa
Halaman Rumah Mempengaruhi Kesehatan Mental KitaKesehatan Mental by Maman Soleman - December 26, 20200 Baik wanita karier maupun ibu rumah tangga tentunya mempunyai banyak kegiatan dan kurang waktu untuk menjalani me time. Akibatnya, sering para ibu terserang stres dan depresi sehingga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Sesungguhnya, tidak sulit untuk menaikkan kesehatan dan kebahagiaan kita. Apalagi bila kita mempunyai halaman rumah sebab dengan tersedianya ruang hijau dapat mempengaruhi kesehatan mental kita loh. Menghabiskan waktu di luar rumah seperti di halaman rumah atau di ruang hijau lainnya merupakan salah satu cara paling cepat guna menambah kesehatan dan kebahagiaan. Hal itu sudah terbukti dapat mengurangi detak jantung, tekanan darah, dan stres, sembari merangsang aktivitas fisik dan meningkatkan mood dan kesehatan mental. Sejumlah penelitian bahkan memperlihatkan kalau ruang hijau seperti halaman rumah dihubungkan dengan risiko yang lebih rendah untuk menderita gangguan
Dampak Gangguan Kesehatan Mental Bila Tidak DiatasiKesehatan Mental by Maman Soleman - December 22, 2020July 26, 20220 Salah satu faktor yang memberikan kebahagiaan pada seseorang adalah mempunyai kesehatan mental yang baik. Tetapi, dalam menjalankan kehidupan, Anda akan menghadapi rintangan dan masalah yang butuh diatasi. Sehingga butuh bertindak secara rasional guna mengambil keputusan. Misalnya penanganan dampak gangguan kesehatan mental. Bila masalah ini tak ditangani, bukan mustahil seseorang akan menderita gangguan kesehatan mental. Lantas, apa dampaknya gangguan kesehatan mental bila tidak diatasi secara baik? Baca lebih lanjut berikut ini. Dampak Gangguan Kesehatan Mental Bila Tidak Diatasi Para ilmuwan sampai sekarang belum mengetahui penyebab penyakit mental. Namun, ada beberapa faktor yang menjadikan individu berisiko mengalami penyakit mental, yakni faktor sosial, genetik, dan lingkungan. Penyakit mental dapat diakibatkan oleh kombinasi dari beragam faktor ini. Apabila tidak diatasi akan terdapat jangka pendek dan panjang sebagai dampak
Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Kesehatan MentalKesehatan Mental by Maman Soleman - December 21, 2020December 22, 20200 Kualitas tidur yang buruk atau sleep deprivation berlangsung saat seseorang memiliki waktu tidur yang sedikit dalam kurun waktu yang lama. Hal ini tak dapat dibiarkan karena kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental kita. National Sleep Foundation menyatakan, orang dewasa perlu waktu tidur malam selama 7 hingga 9 jam. Pola tidur yang teratur akan membuat tidur semakin berkualitas. Jadi bila Anda kerap kurang tidur pada hari kerja, tidak berarti dapat menggantinya pada akhir pekan. Keteraturan pola tidur sehari-harinya diperlukan supaya kesehatan tubuh dan fisik selalu terjaga secara baik. Tubuh terasa tak bersemangat, kerap ngantuk, dan sakit kepala dapat menjadi gejala tubuh yang timbul ketika kurang tidur. Disamping itu, nyatanya kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan mental. Berikut uraiannya. Kurang Tidur dan Kesehatan Mental Harvard Health Publishing mengutarakan bahwa kualitas
3 Gangguan Kesehatan Mental Sesudah MelahirkanKesehatan Mental by Maman Soleman - December 20, 20200 Untuk banyak wanita, melahirkan bayi bisa mendorong berbagai macam emosi, termasuk ketakutan, kecemasan, dan kegembiraan. Namun dapat pula mengarah pada sesuatu yang bisa jadi tidak Anda inginkan. Sebagian besar ibu baru merasakan gangguan kesehatan mental sesudah melahirkan, dalam macam bentuk berlainan, seperti sindroma baby blues. Berdasarkan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, dinyatakan bahwa satu dari sembilan ibu baru menderita gejala depresi setelah persalinan. Penyebab yang paling lazim dipercaya ialah wanita menjalani perubahan hormon yang berarti dan berpengaruh pada otak mereka, yang akhirnya mempengaruhi mood. Dalam salah satu riset yang dirilis di Republik Islam Iran mengungkapkan bahwa gangguan kesehatan mental sesudah melahirkan dinyatakan mengakibatkan penyakit fisik. Wanita dengan depresi setelah persalinan butuh dikenali dan diberikan dukungan dan intervensi yang tepat untuk mencegah masalah kesehatan fisik
5 Manfaat Memasak Bagi Kesehatan Mental, Jauhi StresKesehatan Mental by Maman Soleman - December 19, 20200 Memasak bisa jadi merupakan kebiasaan yang Anda lakukan setiap hari. Bila sejauh ini Anda mengira memasak selaku kewajiban, nyatanya lebih dari itu. Memasak dapat menjadi salah satu aktivitas yang menyehatkan mental. Apa saja sih manfaat memasak bagi kesehatan mental? Konsep memasak selaku bentuk penyembuhan dinamakan pula therapeutic cooking. Sekarang banyak terapis memanfaatkan kursus memasak sebagai taktik aktual untuk mengobati gangguan kecemasan, stres, dan gangguan psikologis lainnya pada pasien mereka. Efek positif dari memasak nyatanya bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental seseorang. Mulai dari pengalaman membuat masakan itu sendiri, perasaan senang untuk memegang kontrol sehingga bebas untuk menyalurkan kreativitas di dapur. Manfaat Memasak Bagi Kesehatan Mental Saat seseorang merasakan taraf stres yang tinggi, maka condong menumpahkan pada aktivitas yang menambah buruknya kesehatan. Misalnya, mengkonsumsi alkohol, makanan
7 Cara Ampuh Menghadapi Lingkup Pertemanan ToxicKesehatan Mental by Maman Soleman - December 7, 20200 Ada dalam lingkup pertemanan toxic atau beracun dapat mengakibatkan kesehatan mental seseorang bakal berkurang. Karena, sahabat toxic merupakan sosok yang membuat anda selalu merasa tak nyaman ataupun stress bila ada di dekatnya. Umumnya, mereka akan berlomba ketat dengan anda, berupaya mengubah anda, tak bisa diandalkan, dan terlampau berkeinginan banyak pada diri anda. Sikap inilah yang bakal mengakibatkan anda menderita stres dan takut berlebih ke arah yang membahayakan. Untuk itu, lekas hindari sahabat toxic di sekitar anda dengan langkah berikut ini. 7 Cara Ampuh Menghadapi Lingkup Pertemanan Toxic Tetapkan Batasan Antara Diri Anda dan Dia Kalian memang teman, tetapi mulai sejak saat ini, anda mesti menentukan batasan dengan dia. Tidak boleh perkenankan diri anda selamanya menuruti kemauannya atas alasan pertemanan. Perlihatkanlah sikap anda dan
Kurangi Cemas dan Stres dengan 5 Jenis Olah Raga IniKesehatan Mental by Maman Soleman - December 5, 20200 Olah raga tak cuma baik bagi kesehatan tubuh semata, tetapi pula bagi kesehatan mental. Seperti kurangi cemas dan stres. Perasaan itu bisa hadir sebab adanya tekanan, himpitan, dan aspek yang lain. Dengan berolah raga, akan mendukung badan menyesuaikan diri. Sehingga badan mampu mengurangi stres yang sedang dihadapi. Namun, bila olah raga yang dijalankan terlampau berlebihan, malah akan berakibat kebalikannya. Untuk itu, perlu untuk mengenali jenis olah raga apa yang tepat guna menanggulangi perasaan cemas dan stres. Rentang waktu yang memadai dan gerakan olah raga yang tepat akan menyajikan dampak yang selaras dan menyehatkan. Jadi, olah raga seperti apa yang baik untuk kurangi cemas dan stres? Jenis Olah Raga untuk Mengurangi Cemas dan Stres Berenang Olah raga yang pertama ialah berenang. Dengan berenang, cemas
Ciri-Ciri Gangguan Mental pada Remaja yang Perlu Anda WaspadaiKesehatan Mental by adriana - December 2, 20200 Ciri-ciri gangguan mental pada remaja pun dapat anda ketahui dari beberapa perilaku mereka sehari-hari. Anak-anak akan melalui beberapa tahap untuk mereka berkembang yang juga akan mempengaruhi beberapa perilaku mereka. Sehingga, seringkali perilaku mereka adalah sebuah fase yang akan berlalu dengan sendirinya. Akan tetapi, ada beberapa perubahan perilaku yang merupakan gejala sebuah gangguan mental. Ciri-ciri Gangguan Mental pada Remaja Dari sebuah penelitian di Harvard Medical School, telah menemukan beberapa kasus gangguan pada mental yang ada pada usia remaja, atau pada umur 14-24 tahun. Karena gejala tersebut hadir sejak dini, maka penggunaannya pun juga harus anda lakukan sejak dini pula. Berikut ini adalah beberapa gejala yang penting untuk anda ketahui sehingga dapat meningkatkan kewaspadaan terhadap anak atau remaja anda. Perubahan Terhadap Mood dan Berlangsung Lama Jika anak remaja
Diet Rendah Karbohidrat Baik untuk Kesehatan Mental, Ini AlasannyaKesehatan Mental by adriana - November 30, 2020November 30, 20200 Diet rendah karbohidrat terbukti bisa membantu fisik kita menjadi sehat. Akan tetapi, selain itu ternyata cara ini juga baik bagi kesehatan mental kita. Lantas, bagaimana bisa makanan yang kita konsumsi berpengaruh terhadap kesehatan mental? Hal ini karena ketidakseimbangan kimiawi di otak yang mengakibatkan gangguan kesehatan mental. Diet Rendah Karbohidrat Bagus Untuk Kesehatan Mental Anda Nutrisi yang kita konsumsi setiap hari tentu saja akan berpengaruh pada bahan kimia di otak. Jenis makanan yang rendah karbohidrat bisa memberi pengaruh terhadap suasana hati. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah seperti diet keto memiliki dampak positif terhadap otak serta sistem saraf. Pola makan seperti ini juga bagus untuk penderita demensia, alzheimer, migrain dan epilepsi. Membantu Menurunkan Stress Oksidatif Kondisi stress oksidatif akan memicu produksi radikal bebas. Hal ini bisa mengakibatkan