6 Dampak Trauma untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu TahuBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - November 23, 2021November 23, 20210 Seseorang dapat menderita dampak trauma dalam waktu sebentar atau berkelanjutan. Hal itu bergantung pada peristiwa apa yang pernah dialaminya. Berapa lama waktu terjadinya, efek samping pada kesehatan mental tentunya kurang baik. Maka dari itu saat seseorang menderita trauma, cepat-cepat cari upaya untuk mengatasinya. Bila dibiarkan terus-menerus, bukan tidak mungkin justru akan merusak kehidupan di masa depan. Ketahui lebih jauh tentang dampak trauma untuk kesehatan mental dengan membaca uraian berikut ini. Dengan demikian, Anda dapat melindungi kesehatan mental secara lebih baik. Ini dia beberapa dampak trauma untuk kesehatan mental yang mesti Anda pahami. 1. Sulit Mengendalikan Emosi Trauma yang berkelanjutan sampai dewasa dapat menyebabkan efek hyperarousal. Dampak ini menyebabkan pengidapnya kesulitan dalam mengendalikan emosi secara baik. Hyperarousal dicirikan dengan kehati-hatian yang berlebihan. Dengan demikian akan
8 Manfaat Meditasi yang Baik Bagi Kesehatan MentalBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - November 20, 2021November 21, 20210 Ketenangan dan kedamaian diri adalah salah satu tujuan dari manfaat meditasi yang diharapkan seseorang. Sebagaimana yang diketahui bersama, hidup ini memang seperti roller coaster yang terus berputar. Kadang-kadang ada di atas, namun bisa dengan mendadak langsung turun ke bawah tanpa memberikan isyarat. Keadaan itu yang dapat menjadikan seseorang merasa lelah secara emosional. Orang yang kerap menemui hal-hal emosional, condong lebih memiliki potensi untuk menderita gangguan kesehatan mental. Dalam hal ini meditasi dapat memberikan kontribusi yang baik. Berikut ini beberapa manfaat meditasi yang dapat Anda raih. 1. Mengatasi Kecemasan dan Depresi Ketika seseorang merasakan kecemasan, maka tubuh meresponnya dengan melepaskan senyawa sitokin yang mempengaruhi mood. Bila senyawa itu tak terkontrol, maka memiliki risiko bagi kesehatan mental. Pada kejadian lebih jauh hal itu dapat menjadi
7 Manfaat Memasak untuk Kesehatan MentalBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - October 29, 20210 Untuk kebanyakan kaum hawa, memasak tentu telah menjadi aktivitas yang kerap dilakukan. Saat bicara tentang memasak, ada sederetan aktivitas lainnya yang tak dapat dipisahkan. Sejak merencanakan menu masakan, berbelanja bahan-bahan, memasak sampai menyediakannya di atas meja makan untuk dinikmati bersama keluarga. Disinyalir ada beberapa manfaat memasak untuk kesehatan mental, benarkah? Di samping untuk mengisi perut dan menghasilkan makanan, memasak nyatanya memiliki manfaat lain. Terutama untuk meningkatkan kesehatan mental. Hal ini telah terbukti melalui berbagai penelitian. Penasaran seperti apakah manfaat memasak untuk kesehatan mental tersebut? Yuk simak ulasan berikut ini! 1. Mengasah Kesabaran Memasak di rumah pastinya memerlukan kesabaran. Ada berbagai kegiatan yang mesti dilakukan. Misalnya saja mencuci bersih sayur atau buah, memotong-motong atau mengiris bahan masakan, atau menanti masakan sampai matang dengan sempurna.
Perhatikan Penyebab Retardasi Mental Pada Anak AndaKesehatan Mental by adriana - October 7, 2021October 7, 20210 Jika otak tidak berkembang dengan baik atau mengalami cedera karena beberapa hal bisa jadi anak mengalami cacat intelektual. Bisa saja otak tidak berfungsi secara normal seperti pada umumnya para medis menyebut kondisi ini sebagai retardasi mental. Ada beberapa penyebab retardasi mental bisa terjadi. Penjelasan berikut untuk mengetahui penyebabnya. Retardasi mental muncul pada anak dibawah 18 tahun kondisi dimana fungsi intelektual berada di bawah rata-rata dan keterbatasan signifikan dalam keterampilan hidup. Intelektual atau sering disebut IQ diukur menggunakan tes IQ. Jika rata-rata itu 100 mayoritas orang mencetak antara 85 sampai 115. Seseorang akan dianggap cacat intelektual jika mempunyai dibawah 70 hingga 75. Penyebab Retardasi Mental Retardasi mental merupakan gangguan intelektual yang ditandai dengan kemampuan mental ada di bawah rata-rata. Orang yang mengalami retardasi mental
Ini 5 Alasan Utamanya Menjaga Kesehatan Mental AndaBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - September 4, 2021September 6, 20210 Utamanya menjaga kesehatan mental penting diketahui sejak awal. Seseorang dengan mental sehat akan berdampak juga pada keadaan fisik dan kualitas hidup. Saat seseorang sejahtera secara emosional, sosial ataupun psikologis, maka dapat dibilang bahwa individu itu mempunyai mental yang sehat. Mental yang sehat pun menjadi benih untuk diri kita guna tetap berkembang. Amat banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan hadirnya kesehatan mental. Ingin mengetahui lebih lanjut tentang kesehatan mental? Mari simak terus paparan di bawah ini. 1. Penyakit Mental Psikotik Jenis penyakit mental psikotik ini akan menimpa individu yang menyebabkan orang itu susah membedakan kenyataan dimana individu itu akan mengalami delusi dan halusinasi. Penyakit-penyakit mental psikotik diantaranya adalah skizofrenia, gangguan waham, depresi berat, dan gangguan bipolar. 2. Penyakit Mental Non Psikotik Pengidap penyakit mental non psikotik
Ketahui Ini 3 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Mental yang Jarang DisadariBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - August 3, 2021August 6, 20210 Adakah hubungan antara tertawa dengan kesehatan mental? Apakah manfaat tertawa bagi kesehatan mental? Sebelumnya, coba diperhatikan anak-anak kecil di sekeliling kita. Terlihat kalau mereka mudah sekali tertawa. Malahan bayi sekalipun kerap tertawa tanpa sebab yang jelas. Hal ini menandakan kalau tertawa adalah kemampuan alamiah manusia. Bersamaan dengan meningkatnya usia, intensitas tertawa kian menurun lantaran orang menganggap kehidupan dewasa mesti dihadapi dengan sungguh-sungguh. Timbul anggapan bahwa orang yang gampang tertawa tak akan sukses sebab selalu bercanda dalam melihat hidupnya. Sayang sekali, padahal tertawa menyajikan pengaruh positif, entah pada tubuh ataupun mental seseorang. Hendaknya seseorang menjaga kemampuan menerima dan menampilkan humor dalam hidupnya. Karena sangat banyak manfaat tertawa untuk kesehatan, khususnya kesejahteraan mental. Orang yang bisa melihat sisi lucu dari tiap-tiap keadaan, umumnya mempunyai
Inilah 6 Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Mental di Masa PPKMBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - July 8, 2021July 9, 20210 Banyaknya kabar duka belakangan ini menyulut stres dan kegelisahan. Malahan menyebabkan diri menjadi tak tenang sehingga menganggu kesehatan mental. Guna mengurangi rasa gelisah itu, tentu saja kita mesti mempunyai kegiatan untuk menjaga kesehatan mental, khususnya di masa Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) ini. Ada berbagai aktivitas yang menenangkan dan berguna untuk menjaga kesehatan mental diri sendiri dan dapat menjadi distraksi yang baik dari energi negatif di sekitar Anda. Ada beragam jenis self care yang dapat dilakukan untuk mengembalikan energi yang terkuras dan pikiran. Self care sendiri adalah salah satu usaha proaktif untuk mendapatkan kesehatan dengan menstabilkan pikiran, raga, dan jiwa. Entah secara personal ataupun profesional. Adapun kegiatan untuk menjaga kesehatan mental selama masa PPKM adalah sebagai berikut. Emotional Self-Care Kegiatan yang satu ini bisa
Meditasi Mindfulness untuk Kesehatan Mental, Berikut Cara MelakukannyaKesehatan Mental by adriana - May 20, 2021May 20, 20210 Meditasi mindfulness untuk kesehatan mental berbeda dengan meditasi ada umumnya. Meditasi dengan metode mindfulness diklaim mampu mengurangi stres serta depresi. Berdasarkan dari kutipan Mayo Clinic, mindfulness sering disebut dengan meditasi kesadaran. Selain itu, meditasi mindfulness juga dinilai cukup ampuh untuk meningkatkan fokus serta mampu mengurangi kelelahan dalam bekerja. Terdapat beberapa aktivitas meditasi mindfulness atau kesadaran penuh yang dapat anda lakukan dengan mudah. Bahkan dengan berlatih mindfulness bisa meningkatkan suasana hati. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental latihan mindfulness juga sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik. Dengan latihan mindfulness mampu membantu anda mengizinkan pikiran negatif datang dan pergi sedangkan anda memusatkan perhatian yang lain. Hal ini dapat membantu anda mengakui pikiran negatif serta tidak membiarkannya menjadi musuh yang dapat mengganjal kebahagiaan serta kesehatan anda. Mengenal Meditasi
8 Cara Melakukan Self Care untuk Kesehatan MentalBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - March 23, 2021March 24, 20210 Melakukan self care tak selamanya mesti berbentuk me time atau membaca beragam buku. Self care lebih dari sekadar menyalakan lilin dengan aroma khusus. Ia memiliki sifat dinamis, sesuatu yang mencukupi beragam keperluan kita, entah dari aspek fisik, pikiran, maupun psikis. Terdapat 8 jenis self care yang dapat Anda lakukan sebagai bentuk nyata mencintai diri sendiri. Saat Anda memperluas pandangan Anda mengenai self care, Anda menjadi lebih gampang mendapatkan makna dari segala hal yang Anda lakukan setiap hari. Berikut 8 cara melakukan self care untuk kesehatan mental. Physical Self Care Pastikan Anda merawat kebersihan tubuh dengan cara mandi dan sikat gigi minimal 2 kali sehari. Selain itu melakukan self care fisik dengan memiliki waktu istirahat yang cukup, olahraga teratur, mengonsumsi makanan yang sehat, minum cukup
5 Cara Meraih Work-Life Balance Ketika Kecanduan SibukKesehatan Mental by Maman Soleman - March 7, 20210 Saat ini kita terjebak pada fenomena kecanduan sibuk. Disadari ataupun tidak hidup kita kini cenderung lebih banyak work daripada life-nya. Lalu bagaimana cara meraih work-life balance? Kecanggihan teknologi memang mempermudah kita dalam bekerja, bisa kapanpun dan di manapun. Di satu sisi, ini menguntungkan sebab menjadikan semuanya jadi lebih efektif, khususnya waktu. Di sisi lain, kita pun jadi lebih kerap dituntut bekerja di luar jam kerja kita yang semestinya. Lama-lama kita jadi kecanduan sibuk, lantas batas antara work dan life dalam hidup jadi kabur. Ada yang menganggap kecanduan sibuk ini dikarenakan oleh atasan atau pekerjaan kantor. Padahal, penting kita ketahui bahwa kecanduan sibuk ini mungkin bersumber dari diri kita sendiri. Kita terlampau akrab dengan pola pikir kalau hidup mesti diisi dengan kerja keras