Libur Lebaran sering kali identik dengan makanan lezat, kumpul keluarga, dan suasana penuh suka cita. Di tengah berbagai sajian khas seperti opor ayam, rendang, ketupat, dan aneka kue kering, tak jarang kita lupa menjaga pola makan. Akibatnya, berat badan naik, tubuh terasa tidak nyaman, dan kondisi kesehatan bisa terganggu. Oleh karena itu, menjaga pola makan seimbang selama libur Lebaran sangat penting agar tubuh tetap sehat tanpa kehilangan kenikmatan kuliner khas Lebaran. Berikut ini beberapa tips untuk menjaga pola makan seimbang selama libur Lebaran. 1. Jangan Lewatkan Sarapan Meskipun libur, jangan biasakan melewatkan sarapan. Sarapan penting untuk menjaga energi sepanjang hari dan mencegah makan berlebihan saat siang. Pilih menu sarapan yang bergizi seperti roti gandum, telur rebus, atau buah-buahan. Hindari makanan berat bersantan di
Author: Maman Soleman
Mengenal Apa itu Mental Clutter dan Cara Mengatasinya
Mental clutter atau kekacauan mental adalah kondisi di mana pikiran dipenuhi dengan berbagai informasi, kekhawatiran, atau tugas yang belum terselesaikan. Ini bisa membuat seseorang merasa stres, kewalahan, sulit berkonsentrasi, dan bahkan berdampak negatif pada kesehatan mental serta produktivitas. Jadi kita perlu mengenal apa itu mental clutter dan cara mengatasinya. Mental clutter dapat berasal dari berbagai sumber, seperti ekspektasi yang terlalu tinggi, terlalu banyak tugas yang harus dilakukan, informasi berlebihan dari media sosial, atau perasaan bersalah atas hal-hal yang belum selesai. Jika dibiarkan, mental clutter bisa menyebabkan kelelahan mental dan menurunkan kualitas hidup. Untuk itu, yuk kita kenali mental clutter dan cara mengatasinya! Penyebab Mental Clutter Beberapa faktor utama yang menyebabkan mental clutter antara lain: Terlalu Banyak Informasi – Paparan informasi yang berlebihan dari media
Tips Mencegah Jerawat Saat Silaturahmi Lebaran
Lebaran merupakan momen spesial untuk berkumpul bersama dengan keluarga dan kerabat. Namun, sering kali perayaan ini juga diiringi oleh berbagai tantangan bagi kesehatan kulit, salah satunya adalah jerawat. Konsumsi makanan berlemak, perubahan pola tidur, dan stres bisa memicu timbulnya jerawat. Lantas bagaimanakah cara mencegah jerawat saat silaturahmi Lebaran? Agar tetap tampil percaya diri saat bersilaturahmi, berikut beberapa tips mencegah jerawat saat silaturahmi Lebaran. 1. Jaga Kebersihan Wajah Menjaga kebersihan wajah adalah langkah utama dalam mencegah jerawat. Bersihkan wajah secara rutin dua kali sehari dengan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika sering beraktivitas di luar rumah, gunakan micellar water atau toner untuk membersihkan kotoran dan minyak berlebih. 2. Pilih Makanan dengan Bijak Selama Lebaran, hidangan khas seperti opor ayam, rendang, dan kue-kue manis
Air Fryer Dapat Memicu Kanker, Benarkah?
Dalam beberapa tahun terakhir, air fryer menjadi alat masak favorit banyak orang. Dengan kemampuannya menggoreng makanan tanpa atau dengan sedikit minyak, air fryer dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan metode menggoreng konvensional. Namun, muncul kekhawatiran bahwa penggunaan air fryer dapat memicu kanker. Apakah anggapan ini benar? Mari kita telusuri lebih lanjut kebenaran air fryer dapat memicu kanker. Bagaimana Air Fryer Bekerja? Air fryer bekerja dengan menggunakan udara panas yang bersirkulasi cepat untuk memasak makanan. Proses ini menghasilkan efek menggoreng tanpa perlu merendam makanan dalam minyak seperti metode penggorengan tradisional. Dengan cara ini, air fryer dapat mengurangi kadar lemak dan kalori dalam makanan. Kaitan Air Fryer dengan Risiko Kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa metode memasak dengan suhu tinggi, termasuk penggunaan air fryer, dapat menyebabkan pembentukan
Resep Rendang yang Bisa Dicontek untuk Menu Lebaran
Rendang adalah salah satu hidangan khas Nusantara yang selalu hadir di meja makan saat Lebaran. Rasanya yang kaya rempah dan dagingnya yang empuk menjadikannya favorit banyak orang. Resep rendang bisa dicontek untuk menu lebaran. Jika Anda ingin mencoba membuat rendang sendiri di rumah untuk menyempurnakan hidangan Lebaran, berikut resep rendang yang bisa Anda contek! Bahan-Bahan: 1 kg daging sapi, potong sesuai selera 1 liter santan kental (dari 2 butir kelapa) 5 lembar daun jeruk 2 lembar daun salam 2 batang serai, memarkan 1 sdt garam 1 sdt gula merah 3 cm lengkuas, memarkan 1 sdt kaldu bubuk (opsional) Minyak untuk menumis Bumbu Halus: 10 siung bawang merah 5 siung bawang putih 5 butir kemiri, sangrai 10 buah cabai merah besar (sesuai selera) 2 cm jahe 3 cm kunyit, bakar sebentar 1 sdt ketumbar bubuk 1/2 sdt jintan, sangrai 1 sdt merica butiran Cara
Hari Raya Idulfitri 1 Syawal 1446 H Jatuh pada Senin 31 Maret 2025
Pemerintah Indonesia telah resmi menetapkan bahwa Hari Raya Idulfitri 1 Syawal 1446 Hijriah jatuh pada Senin, 31 Maret 2025. Keputusan ini diumumkan oleh Menteri Agama, Nasaruddin Umar, setelah sidang isbat yang digelar pada Sabtu, 29 Maret 2025, di Auditorium HM Rasjidi, Kantor Kementerian Agama, Jakarta Pusat. Penetapan ini didasarkan pada hasil pemantauan hilal yang dilakukan di 33 lokasi di seluruh Indonesia. Kecuali Bali yang sedang merayakan Hari Suci Nyepi. Hasil pemantauan menunjukkan bahwa posisi hilal masih di bawah ufuk. Dengan ketinggian berkisar antara minus 3 derajat 15 menit 47 detik hingga minus 1 derajat 4 menit 57 detik. Sudut elongasi juga berada antara 1 derajat 12 menit 89 detik hingga 1 derajat 36 menit 38 detik. Kondisi ini tidak memenuhi
12 Tipe Laki-laki yang Perlu Dihindari
Dalam menjalin hubungan, menemukan pasangan yang tepat adalah hal yang penting untuk kebahagiaan jangka panjang. Namun, ada beberapa tipe laki-laki yang sebaiknya dihindari agar tidak terjebak dalam hubungan yang toxic atau merugikan. Apa saja tipe laki-laki yang perlu dihindari dan diwaspadai? Berikut adalah 12 tipe laki-laki yang perlu kamu waspadai: 1. Si Manipulatif Laki-laki tipe ini pandai memanipulasi keadaan agar selalu terlihat benar. Dia bisa membuatmu merasa bersalah meskipun kamu tidak melakukan kesalahan. Hubungan dengan orang seperti ini bisa menguras mental dan emosimu. 2. Si Pembohong Kejujuran adalah kunci utama dalam sebuah hubungan. Jika dia sering berbohong, baik itu hal kecil maupun besar, maka hubungan tersebut tidak akan sehat dan hanya akan dipenuhi ketidakpercayaan. 3. Si Posesif Berlebihan Rasa sayang yang berlebihan bisa berubah menjadi posesif yang
Cara Menghilangkan Bengkak di Area Mata Agar Tampil Segar Seketika
Bengkak di area mata sering kali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kepercayaan diri. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari kurang tidur, kelelahan, alergi, hingga retensi cairan. Untungnya, ada berbagai cara alami dan efektif untuk mengatasi masalah ini agar wajah kembali segar dan bercahaya. Lalu bagaimana cara menghilangkan bengkak di area mata? Berikut adalah beberapa tips menghilangkan bengkak di area mata dengan cepat. 1. Kompres Dingin Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi bengkak di mata adalah dengan menggunakan kompres dingin. Suhu dingin membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan di area mata. Anda bisa menggunakan es batu yang dibungkus dengan kain lembut atau merendam kapas dalam air dingin lalu meletakkannya di atas mata selama 10–15 menit. 2. Irisan Mentimun atau Kentang Mentimun dan kentang memiliki
Tips Agar Kulit Sensitif Tetap Sehat dan Terhidrasi di Hari Raya Idul Fitri
Hari Raya Idul Fitri identik dengan momen berkumpul bersama keluarga dan teman. Namun, bagi pemilik kulit sensitif, perubahan cuaca, makanan, serta penggunaan makeup yang lebih sering bisa memicu iritasi atau masalah kulit lainnya. Lantas bagaimana caranya agar kulit sensitif tetap sehat dan terhidrasi di Hari Lebaran? Agar kulit sensitif tetap sehat dan terhidrasi selama Lebaran, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan: 1. Gunakan Skincare yang Lembut dan Hypoallergenic Pemilik kulit sensitif sebaiknya menggunakan produk skincare dengan bahan-bahan yang ringan dan tidak mengandung alkohol, parfum, atau bahan kimia keras lainnya. Pilih pembersih wajah berbahan lembut, pelembap dengan kandungan ceramide atau hyaluronic acid, serta sunscreen dengan kandungan mineral seperti zinc oxide atau titanium dioxide. 2. Jangan Lupa Sunscreen Saat Silaturahmi Paparan sinar matahari saat berkunjung ke rumah
Tips Mudik Lebaran Tetap Fit: Panduan Sehat Selama Perjalanan
Mudik Lebaran adalah tradisi tahunan yang dinanti-nanti untuk berkumpul bersama keluarga. Namun, perjalanan panjang dan padatnya arus mudik bisa menguras energi serta meningkatkan risiko kelelahan. Lalu bagaimana caranya agar mudik lebaran tetap fit? Agar mudik lebaran tetap fit selama perjalanan, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan: 1. Persiapkan Kondisi Fisik Sebelum Berangkat Sebelum mudik, pastikan tubuh dalam kondisi prima. Istirahat yang cukup, konsumsi makanan bergizi, serta lakukan olahraga ringan beberapa hari sebelum berangkat. Dengan kondisi tubuh yang fit, perjalanan jauh akan terasa lebih nyaman. 2. Atur Pola Makan dan Minum Hindari makanan berat atau berminyak sebelum perjalanan, terutama jika Anda mudah mengalami mabuk perjalanan. Konsumsi makanan kaya serat dan protein agar tetap bertenaga. Jangan lupa untuk selalu membawa air putih agar tubuh tetap terhidrasi