Tips Atasi Jet Lag dengan Olahraga Saat Bepergian JauhBerita Nasional by Maman Soleman - July 21, 2026July 20, 20260 Jet lag sering mengganggu wisatawan setelah penerbangan jarak jauh. Tubuh terasa lelah dan sulit tidur. Konsentrasi juga ikut menurun drastis. Tips atasi jet lag dengan olahraga bisa jadi solusi. Olahraga membantu tubuh menyesuaikan ritme baru. Cara ini mudah dilakukan siapa saja, kapan saja. Banyak orang mengandalkan obat tidur untuk mengatasi jet lag. Padahal olahraga punya manfaat lebih alami. Aktivitas fisik memicu hormon yang membuat tubuh rileks. Efeknya juga lebih tahan lama dibanding obat. Artikel ini membahas cara olahraga meredakan jet lag. Simak tips lengkapnya berikut ini agar perjalanan tetap nyaman. Mengapa Olahraga Bisa Meredakan Jet Lag Olahraga ternyata berpengaruh besar pada jam biologis tubuh. Aktivitas fisik membantu tubuh beradaptasi lebih cepat. Hal ini didukung oleh berbagai penelitian kesehatan. Berikut penjelasan singkat di baliknya. Pengaruh
5 Cara Ampuh Mengatasi Jetlag Setelah Melakukan Perjalanan Jauhkesehatan by Maman Soleman - January 1, 2024December 31, 20230 Perjalanan jauh seringkali memberikan pengalaman yang tak terlupakan, namun jetlag dapat menjadi kendala yang mengganggu kenyamanan setelah tiba di tujuan. Jetlag terjadi ketika jam biologis tubuh tidak sejalan dengan zona waktu baru, mengakibatkan gangguan pada pola tidur dan kesehatan secara umum. Lalu, bagaimana cara ampuh mengatasi jetlag setelah melakukan perjalanan jauh? Untuk membantu mengatasi jetlag, berikut adalah 5 cara ampuh yang dapat Anda terapkan setelah melakukan perjalanan jauh. Sesuaikan Pola Tidur Anda dengan Zona Waktu Baru Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi jetlag adalah dengan segera menyesuaikan pola tidur Anda dengan zona waktu baru setempat. Cobalah untuk tidur sesuai dengan waktu tidur di destinasi Anda, bahkan jika itu berarti menahan diri untuk tidur saat tubuh Anda merasa ingin tidur di waktu yang