Perjalanan jauh seringkali memberikan pengalaman yang tak terlupakan, namun jetlag dapat menjadi kendala yang mengganggu kenyamanan setelah tiba di tujuan. Jetlag terjadi ketika jam biologis tubuh tidak sejalan dengan zona waktu baru, mengakibatkan gangguan pada pola tidur dan kesehatan secara umum. Lalu, bagaimana cara ampuh mengatasi jetlag setelah melakukan perjalanan jauh? Untuk membantu mengatasi jetlag, berikut adalah 5 cara ampuh yang dapat Anda terapkan setelah melakukan perjalanan jauh. Sesuaikan Pola Tidur Anda dengan Zona Waktu Baru Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi jetlag adalah dengan segera menyesuaikan pola tidur Anda dengan zona waktu baru setempat. Cobalah untuk tidur sesuai dengan waktu tidur di destinasi Anda, bahkan jika itu berarti menahan diri untuk tidur saat tubuh Anda merasa ingin tidur di waktu yang