Banyak gangguan obsesif kompulsif yang penting diketahui. OCD merupakan salah satu jenis gangguan mental. Obsessive Compulsive Disorder atau OCD menyebabkan pengidapnya kerapkali mengalami rasa tidak nyaman berlebihan hingga menjurus ke cemas berlebih bila tak melakukan sesuatu menurut keinginannya secara berulang-ulang. Saat ada orang yang amat senang bersih-bersih adalah contoh dari gangguan obsesif kompulsif yang paling gampang ditemui. Lalu, bagaimana pengertian OCD dan cara menangani gangguan obsesif kompulsif?

Apa Gangguan Obsesif Kompulsif?

Gangguan obsessive compulsive disorder atau OCD adalah gangguan mental yang menyebabkan penderitanya merasa mesti melakukan sebuah tindakan secara berulangkali. Saat tidak dilakukan, pengidapnya akan diliputi ketakutan dan kecemasan.

Gangguan OCD bisa diderita oleh siapapun. Walau umumnya berlangsung di awal usia dewasa, OCD pun dapat dialami pada anak-anak atau remaja. Kadang-kadang, orang yang mempunyai gangguan mental inipun menyadari kalau perbuatan atau obsesi yang mereka lakukan tersebut berlebihan. Tetapi, mereka tidak dapat menjauhinya dan kemudian tetap melakukan hal itu.

Cara Menangani OCD

Terapi Perilaku Kognitif

Lewat terapi perilaku kognitif ini penderita akan dihadapkan pada keadaan yang seringkali dijauhinya. Contohnya, psikiater akan meminta Anda yang takut kotor untuk menyentuh lumpur, lantas mengajarkan cara menangani rasa takut itu.

Meskipun terapi ini barangkali terdengar menakutkan untuk pengidap OCD, namun kecemasan pengidap akan berkurang secara bertahap bersamaan dengan jumlah terapi yang dijalankannya. Untuk terapi OCD gejala ringan umumnya memerlukan total waktu 10 jam tiap-tiap sesi pertemuan dengan psikiater. Sementara untuk yang gejalanya lebih parah, diperlukan sesi pertemuan lebih lama.

Obat Antidepresan

Saat terapi perilaku kognitif tidak membantu mengurangi gejala OCD dan gejala yang diderita cukup parah maka akan diberikan obat antidepresan. Manfaat obat akan dirasakan sesudah 3 bulan penggunaan. Tetapi pada beberapa kasus, Anda perlu mengkonsumsi hingga minimal 1 tahun. Jenis obat antidepresan yang biasa digunakan OCD antara lain setraline, fluvoxamine, dan fluoxetine.

Membangun Sistem Dukungan Kuat

Meskipun tidak sedikit yang beranggapan OCD adalah masalah yang timbul karena disfungsi otak, tetapi serangan OCD pun kerap dikarenakan beberapa peristiwa dalam hidup yang menyebabkannya traumatik. Misalnya diagnosa penyakit mematikan, kehilangan pekerjaan penting, dan ditinggal orang yang disayangi.

Bagi sebagian orang, kecemasan dan stres dapat membangkitkan keinginan untuk mengendalikan beberapa aspek dalam kehidupan yang menurut orang lain nampak tidak terlampau penting. Jadi membangun sistem dukungan sosial yang menghargau pengalaman di masa lampau amat diperlukan untuk menjaga kesehatan mentalnya.

Mengatasi Pemicu Gangguan

Pengidap OCD mesti mulai memaksakan diri untuk melihat situasi yang menimbulkan obsesi. Cara paling baik untuk mengendalikan keadaan ini sekalian mengusir rasa kecemasan berlebih ialah dengan menangani stres berpola.

Misalnya saat terlampau cemas apa telah mencuci tangan ataukah belum, maka Anda dapat membayangkan mencuci tangan setiap saat rasa cemas itu hadir. Cara itu akan amat membantu untuk mengingat bila Anda memang sudah mencuci tangan.

Menyadari Pikiran Sendiri

Supaya OCD dapat dikontrol dengan lebih gampang, Anda perlu menyadari kalau hal-hal yang terdapat dalam pikiran cuma perilaku obsesif. Sadarilah tak semua hal yang terdapat dalam pikiran mesti Anda lakukan. Cobalah untuk menghadapi rasa cemas Anda. Coba untuk lebih santai dan rileks, serta coba untuk membiarkan sesuatu hal berjalan seperti apa adanya walau itu tidak sesuai dengan keinginan Anda. Semakin kerap dijalankan, maka Anda akan menyadari tak ada ruginya saat tidak melakukan pikiran obsesif itu.

Demikianlah gangguan obsesif kompulsif dan cara menangani gangguan obsesif kompulsif. Tetapi tidak seluruh cara di atas menjamin kesembuhan. Keinginan yang kuat dari dalam diri untuk sembuh menjadi faktor utama untuk sembuh. Anda pun akan amat disarankan untuk bertukar pikiran dengan psikolog jika memang mengalami ada kecenderungan untuk mempunyai OCD agar dapat diatasi secara lebih baik.