Vitamin D memang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Namun, kebanyakan vitamin D justru bisa membahayakan kesehatan Anda. Konsumsi suplemen vitamin D yang berlebihan dapat memicu efek samping serius.

Banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh memiliki batas toleransi terhadap vitamin D. Kelebihan vitamin D dalam darah dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Kenali tanda-tanda bahaya kebanyakan vitamin D berikut ini.

Mual dan Muntah Berkepanjangan

Salah satu tanda awal kebanyakan vitamin D adalah rasa mual yang terus menerus. Perut Anda mungkin terasa tidak nyaman dan ingin muntah. Kondisi ini terjadi karena kadar kalsium dalam darah meningkat drastis. Jika mengalami mual tanpa sebab jelas, periksa asupan suplemen vitamin D Anda.

Kehilangan Nafsu Makan

Kebanyakan vitamin D dapat membuat Anda tidak ingin makan sama sekali. Tubuh bereaksi negatif terhadap kelebihan nutrisi ini. Penurunan nafsu makan yang drastis perlu diwaspadai. Kondisi ini bisa berlangsung beberapa hari hingga minggu.

Sering Merasa Haus dan Buang Air Kecil

Kadar vitamin D berlebih mempengaruhi fungsi ginjal dalam mengatur cairan tubuh. Anda akan merasa haus terus menerus meski sudah banyak minum. Frekuensi buang air kecil juga meningkat signifikan. Ginjal bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan kelebihan kalsium dari tubuh.

Kelelahan Ekstrem dan Kelemahan Otot

Kelebihan vitamin D paradoksnya justru membuat tubuh terasa sangat lelah. Otot-otot Anda menjadi lemah dan sulit untuk beraktivitas normal. Energi menurun drastis meski sudah beristirahat cukup. Kelemahan ini bisa mengganggu produktivitas harian Anda.

Nyeri Tulang dan Sendi

Meskipun vitamin D baik untuk tulang, kelebihannya malah menyebabkan nyeri. Tulang dan sendi terasa sakit tanpa alasan yang jelas. Kalsium berlebih justru mengganggu struktur tulang yang sehat. Rasa nyeri ini bisa muncul di berbagai bagian tubuh.

Gangguan Irama Jantung

Kebanyakan vitamin D dapat mempengaruhi kerja jantung Anda. Detak jantung menjadi tidak teratur atau berdebar-debar. Kondisi ini terjadi akibat ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh. Gangguan jantung akibat vitamin D berlebih memerlukan penanganan medis segera.

Masalah Ginjal dan Batu Ginjal

Tanda bahaya paling serius adalah kerusakan pada organ ginjal. Kelebihan kalsium dapat membentuk kristal dan batu di ginjal. Fungsi ginjal menurun dan tidak dapat menyaring darah dengan optimal. Kondisi ini bisa berkembang menjadi gagal ginjal jika tidak ditangani.

*****************

Kebanyakan vitamin D adalah kondisi serius yang tidak boleh diabaikan. Konsumsi suplemen vitamin D harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan dokter. Jika mengalami tanda-tanda di atas, segera hentikan konsumsi suplemen dan konsultasi ke dokter.

Pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Lakukan tes darah untuk mengecek kadar vitamin D secara berkala. Dengan pemantauan yang tepat, Anda bisa mendapatkan manfaat vitamin D tanpa risiko berbahaya.