Manfaat tertawa untuk kesehatan mental ternyata sangat diperlukan tubuh kita. Tertawa berasal dari kata tawa yang berarti ungkapan dari rasa gembira, rasa senang, dan sebagainya dengan diiringi suara.
Banyak orang yang masih kurang paham tentang banyaknya manfaat dari tertawa. Saat kita tertawa, otak akan menghasilkan reaksi kimia yang mampu meningkatkan suasana hati secara instan.
Saat seseorang mendengarkan sebuah lelucon, maka area otak yang berfungsi untuk belajar dan memahami akan menjadi aktif. Tertawa juga ternyata dapat mengurangi hormon stres sama seperti saat kita memakan makanan yang lezat.
Segudang Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Mental
Dapat Membantu Rileks Seluruh Tubuh
Tertawa dapat menjadi pereda ketegangan fisik. Saat tertawa, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat anda lebih rileks dan tenang. Otot-otot yang kita gunakan untuk tertawa akan terasa rileks selama kurang lebih 30-40 menit.
Menjadi Penghilang Stres
Ternyata tertawa juga dapat mengurangi stres yang sedang kita alami. Dikarenakan, saat kita tertawa maka akan memicu berkurangnya produksi hormon pemicu stres. Kortisol, epinefrin atau adrenalin, dopamin dan endorfin adalah hormon pemicu terjadinya stres.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain manfaat tertawa untuk kesehatan mental, ternyata tertawa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tertawa dapat meningkatkan fungsi sel-sel sistem imun di dalam tubuh.
Dimana sistem imun sendiri mempunyai pengaruh besar terhadap sistem kekebalan tubuh untuk dapat melawan infeksi dan virus. Apalagi di masa pandemi ini, banyak sekali orang yang harus meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka.
Membuat Jantung Menjadi Sehat
Ternyata tertawa juga mempengaruhi kinerja jantung. Tertawa dapat menurunkan hormon stres, dimana dapat mengurangi peradangan pada arteri jantung. Dengan tertawa, kolesterol baik (HDL) juga akan meningkat serta akan menjadi peningkat aliran oksigen dalam peredaran darah.
Dengan tertawa, akan memicu pelepasan nitrogen oksida atau nitric oxide, yaitu zat kimia yang akan melindungi jantung kita dengan cara mengurangi peradangan pada jantung dan akan mencegah pembentukan plak kolesterol.
Mampu Membakar Kalori
Manfaat tertawa untuk kesehatan mental berpengaruh juga pada kesehatan tubuh. Ternyata tertawa juga dapat membakar kalori. Saat kita tertawa selama kurang lebih 10-15 menit, ternyata tubuh kita akan mampu membakar kalori kurang lebih sebanyak 10-40 kalori. Namun jumlah kalori yang terbakar juga tergantung pada berat badan anda dan juga tingkat aktivitas yang anda lakukan.
Kebiasaan anda tertawa, akan memangkas berat tubuh anda sekitar 1.3 kg sampai dengan 1.9 kg per tahun. Saat anda tertawa, otot diafragma, otot bahu dan otot perut anda akan terasa mengencang dan kembali rileks seperti saat anda melakukan olahraga ringan.
Membuat Hubungan yang Baik dengan Sekitar
Tertawa ternyata adalah salah satu bentuk komunikasi yang efektif untuk membuat seseorang lebih akrab dengan orang lain. Saat anda merasa kesepian, itu akan membuat pengaruh yang buruk bagi kesehatan mental anda.
Oleh karena itu, dengan anda tertawa bersama orang yang ada di sekitar anda, anda akan menciptakan energi positif yang dapat dirasakan oleh orang yang ada di sekitar anda.
Awet Muda Karena Tertawa
Untuk terlihat awet muda, selain faktor dari asupan yang anda makan dan istirahat yang cukup, ternyata tertawa juga salah satu obat anda akan terlihat awet muda. Dengan tertawa, anda akan membangun mood yang sangat bagus, sehingga membuat anda akan selalu terlihat tersenyum.
Senyum yang anda buat itulah yang membuat anda akan semakin menarik dan terlihat sebagai pribadi yang ceria. Selain manfaat tertawa untuk kesehatan mental, manfaat tertawa yang lain ternyata adalah obat mujarab awet muda.
