Menjaga kesehatan tubuh dan menghilangkan sebagian kalori yang ada merupakan salah satu manfaat dari olahraga senam lantai. Tidak hanya itu saja, senam lantai mampu menjaga kebugaran tubuh.
Terlebih untuk saat ini, kita dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah saja. Jadi, kita tetap terhindar dari bahaya pandemi Covid-19.
Manfaat Dari Menjaga Tubuh Dengan Senam Lantai
Pada dasarnya senam lantai sangat membutuhkan kelincahan, kekuatan otot, koordinasi, dan juga keseimbangan. Berikut diantaranya manfaat senam lantai:
Pertama meningkatkan fleksibilitas. Yang mana otot secara perlahan menjadi kencang dan lentur. Tubuh yang sedikit lentur dan fleksibel dapat menghindari resiko nyeri dan cedera.
Kedua, membakar kalori yang ada di tubuh. Pada saat kita melakukan gerakan gimnastik, harus bisa mengontrol detak jantung, dan juga melibatkan otot-otot yang berada di kaki, perut, lengan, punggung, serta bahu.
Selanjutnya yang ketiga, melakukan gerakan ini secara rutin melatih kekuatan otot untuk menahan beban pada tubuh. Memulai senam lantai sejak kecil, juga mampu memberikan kepadatan tulang hingga kapasitas maksimal. Tidak hanya itu saja, olahraga ini mampu mengurangi resiko osteoporosis.
Manfaat dari senam lantai juga mencegah diabetes, penyakit pada jantung, dan juga penyakit asma. Maka dari itu, olahraga ini perlu dilakukan secara rutin dan juga bertahap.
Peralatan yang Dipakai
Berikut alat senam lantai yang bisa anda gunakan di rumah saja. Pertama pommel horse, yaitu kuda-kudaan pelana. Digunakan untuk pria, yang berbahan logam dilapisi dengan karet busa dan kulit.
Alat berikutnya yaitu rings atau gelang-gelang. Alat ini hanya boleh digunakan untuk pria saja. Yang kedua, uneven bars atau palang bertingkat. Alat senam ini yang digunakan untuk putri.
Perlu diketahui, senam lantai perlu juga didampingi oleh ahli di bidangnya. Karena supaya tidak salah dalam melakukan gerakan yang menyebabkan kesalahan otot.
Untuk anda yang ingin berolahraga tetapi hanya ingin di rumah saja. Senam lantai ini menjadi solusi untuk pilihan anda. Tidak hanya itu saja, menjaga kesehatan tubuh perlu diimbangi juga dengan pola hidup yang sehat.
