Bagaimana liburan tahun barunya? Liburan umumnya merupakan saat yang paling ditunggu sebab pada waktu itulah kita dapat berkumpul dengan keluarga dan mengisi waktu dengan aktivitas yang menyenangkan. Tetapi, Anda pernah tidak sih merasa resah dan sedih selama liburan berlangsung? Apalagi saat mendekati akhir libur. Perasaan tersebut umumnya membuat Anda merasa resah saat memikirkan mesti kembali jauh dari keluarga atau khawatir lantaran memikirkan masa depan. Hal itu kerapkali menjadi saat yang emosional, bahkan dapat menyebabkan depresi. Perasaan seperti itu disebut post-holiday blues atau post-holiday syndrome. Post-holiday blues adalah perasaan sedih ketika liburan berakhir. Seseorang yang menderita post-holiday blues akan mengalami cemas, stres, depresi, dan bahkan tak bersemangat ketika kembali menjalankan aktivitas setiap hari usai liburan. Riset memperlihatkan bahwa liburan berguna dalam mengembalikan energi
Tag: Depresi
7 Manfaat Memasak untuk Kesehatan Mental
Untuk kebanyakan kaum hawa, memasak tentu telah menjadi aktivitas yang kerap dilakukan. Saat bicara tentang memasak, ada sederetan aktivitas lainnya yang tak dapat dipisahkan. Sejak merencanakan menu masakan, berbelanja bahan-bahan, memasak sampai menyediakannya di atas meja makan untuk dinikmati bersama keluarga. Disinyalir ada beberapa manfaat memasak untuk kesehatan mental, benarkah? Di samping untuk mengisi perut dan menghasilkan makanan, memasak nyatanya memiliki manfaat lain. Terutama untuk meningkatkan kesehatan mental. Hal ini telah terbukti melalui berbagai penelitian. Penasaran seperti apakah manfaat memasak untuk kesehatan mental tersebut? Yuk simak ulasan berikut ini! 1. Mengasah Kesabaran Memasak di rumah pastinya memerlukan kesabaran. Ada berbagai kegiatan yang mesti dilakukan. Misalnya saja mencuci bersih sayur atau buah, memotong-motong atau mengiris bahan masakan, atau menanti masakan sampai matang dengan sempurna.
Cara Mengatasi Mental Lemah Supaya Lebih Stabil dan Kuat
Kesehatan mental sama utamanya dengan kesehatan fisik seseorang. Guna dapat memperoleh kesehatan mental butuh memerhatikan cara mengatasi mental lemah. Mental yang lemah harus diasah supaya tidak berlarut-larut jadi gangguan mental yang lebih berat. Ini perlu dilakukan, khususnya terhadap anak-anak. Keadaan mental lemah ini daapt terjadi ketika masih usia anak-anak, tetapi tidak menutup kemungkinan juga timbul ketika telah dewasa. Supaya mental bisa lebih kuat butuh menjalankan latihan supaya kesehatan psikis seseorang dapat terlindungi secara baik. Latihan untuk menangani mental lemah sendiri ada berbagai macam, di bawah ini adalah bahasan singkatnya. 1. Melakukan Meditasi Cara mengatasi mental lemah yang paling awal ini telah tak asing lagi untuk yang ingin menenangkan pikiran dan memiliki mental yang kian kuat. Rutin menjalani meditasi dapat mencegah depresi dan stres.
Mengenal Ciri Mental Breakdown dengan Lengkap dan Mendalam
Stres dapat mengenai siapapun tanpa mengenal umur. Dampak dari stres ini salah satu diantaranya ialah mental breakdown. Mental breakdown merupakan keadaan yang cukup mencemaskan sebab dapat mengganggu seseorang melakukan kegiatan secara normal. Istilah ini telah lama tidak dipakai sebab kurang khusus. Lalu bagaimanakah ciri - ciri mental breakdown itu? Berdasarkan definisinya, mental breakdown merupakan istilah lama yang dipergunakan untuk menerangkan gangguan mental pada seseorang seperti stres atau depresi akut. Tetapi saat ini lebih kerap dipakai untuk melukiskan orang yang ada dalam keadaan tengah mengalami gejala stres. Gejala stres tersebut timbul secara intens hingga mengganggu orang itu dalam melakukan aktivitas keseharian. Untuk orang yang merasakan gejala-gejala di bawah ini berarti orang itu tengah ada dalam keadaan mental breakdown. Yuk simak beberapa ciri mental
Gangguan Depresi Persisten, Penyebab Hingga Cara pengobatannya
Gangguan depresi persisten biasa disebut juga dengan distimia. Gangguan yang satu ini bisa dibilang bersifat kronis yang dapat menyerang siapa saja. Adapun beberapa ciri hingga gejala yang bisa dialami. Depresi menjadi salah satu gangguan yang bisa disadari oleh penderitanya. Bahkan masalah ini bisa terjadi dalam waktu yang cukup lama. Gangguan yang satu ini memiliki banyak jenis dan bisa dialami siapa saja. Salah satu yang sering terjadi yaitu depresi presisten atau distimia. Gangguan yang satu ini juga dikenal dengan istilah Persistent Depressive Disorder (PDD). Gangguan depresi jenis ini memang tergolong kronis bahkan terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama. Semua orang bisa mengalaminya mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, laki-laki, maupun perempuan. PDD menyebabkan penderita murung kronis dalam jangka panjang. Namun, semua bisa dilihat dari tingkat keparahan
Ketahui 9 Cara Mengatasi Depresi yang Ampuh
Depresi adalah kondisi seseorang yang menderita gangguan suasana hati. Suasana hati orang yang depresi akan turun mencolok. Akibatnya menjadikan orang depresi itu mudah sekali mengalami gangguan, entah fisik maupun psikis. Penurunan emosi yang diderita menyebabkan orang yang menderita depresi tak memiliki semangat hidup dan seringkali berkeinginan untuk bunuh diri. Itulah sebabnya kita perlu tahu cara mengatasi depresi yang ampuh. Hingga sampai sekarang belum diketahui secara pasti penyebab depresi. Tetapi, hal itu terdiri dari 3 faktor, yakni biologis, keturunan, dan psikososial. Ketiga faktor itu dapat berdiri sendiri juga dapat saling berhubungan satu sama lainnya. Akhirnya bisa mengakibatkan gangguan depresi malahan bipolar. Cara mengatasi depresi bisa dengan mengkonsumsi obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter. Namun, terlampau banyak mengkonsumsi obat-obatan pun tidak baik untuk kesehatan
Gangguan Kesehatan Mental Perinatal, Ketahui Dampak Terburuknya
Gangguan kesehatan mental perinatal dapat terjadi pada perempuan hamil dan ibu setelah melahirkan. Tentunya yang tidak mengenal dari segi etnis, usia, dan latar belakang sosial ekonominya. Definisi perinatal menurut WHO, sebagai periode yang dimulai dari pembuahan sampai setahun pasca persalinan. Gangguan mental perinatal juga bisa dialami oleh perempuan sebelum kehamilan. Gangguan tersebut mencakup seperti baby blues dan gangguan kecemasan. Selain itu, juga psikotik pasca persalinan dan depresi pasca persalinan. Kenali Gangguan Kesehatan Mental Perinatal Gangguan baby blues apabila tidak ditangani dengan baik akan berkembang menjadi postpartum depression. Hal itu biasa terjadi pada fase dua minggu setelah melahirkan. Apabila tingkat depresi pasca persalinan sudah lebih tinggi, maka akan mengalami keluhannya lebih berat dan gangguan fungsinya juga lebih berat. Gangguan kesehatan mental ini juga bisa lebih
Sering Merasa Tertekan, Mungkin Anda Terkena Depresi
Anda sering merasa tertekan? Bila tidak ditangani dengan tepat, tekanan batin akan menyebabkan gangguan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan. Maka dari itu, anda jangan menyepelekan perasaan seperti ini. Anda harus mengenal lebih dalam tentang tekanan batin dan cara mengatasinya. Anda Sering Merasa Tertekan? Rasa tertekan muncul karena anda merasa marah, gugup, dan frustasi berat. Tekanan batin masih dianggap normal bila dapat menghilang setelah 2 minggu. Bila tidak dapat merasa membaik, anda sebaiknya menghubungi dokter. Karena bisa saja anda terkena gangguan depresi. Gejala yang Terjadi Gejala yang akan dirasakan setiap orang berbeda-beda. Tetapi umumnya penderita gangguan ini akan mengalami khawatir, cemas, dan gugup secara berlebihan. Tidak mudah berkonsentrasi, frustasi, dan mudah marah. Lebih baik menghindari bertemu seseorang dan tidak taat dengan peraturan. Tidak dapat merawat diri
Ciri Orang Sedang Depresi Dilihat dari Perilakunya Sehari-hari
Pernahkah Anda merasa sedih, tak bersemangat melakukan apa saja, dan hari-hari yang dijalani pun terasa berat? Di masyarakat kita kondisi ini kerap dinamakan dengan istilah depresi. Seperti apa ciri orang sedang depresi? Depresi adalah gangguan perasaan (mood) di mana seseorang merasa amat sedih berkelanjutan. Penyebab depresi bermacam-macam seperti dampak obat-obatan dan tindakan tak menyenangkan dari orang lain. Perlu diingat bila artikel ini ditulis untuk lebih mengetahui apa yang terjadi pada diri Anda atau orang sekeliling Anda. Artikel ini tak bermaksud untuk mendiagnosa apakah seseorang menderita depresi ataukah tidak. Dibutuhkan pemeriksaan yang mendalam dan konsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk memastikan apakah seseorang menderita depresi ataukah tidak. Berikut ini ciri orang sedang depresi bila dilihat dari perilakunya sehari-hari. Terus Menyalahkan Diri Sendiri Bila Anda menemui
Cara Memotivasi Orang yang Putus Asa Jauhkan dari Kata Menyerah
Cara memotivasi orang yang putus asa merupakan hal penting dilakukan agar tidak berdampak buruk terhadap orang yang bersangkutan. Adanya kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan sering membuat seseorang merasa putus asa. Kepercayaan diri hilang serta perasaan diri yang merasa tidak berguna lagi merupakan hal penting yang harus dihindari. Pasalnya, sikap tersebut justru akan memberikan dampak buruk, baik terhadap diri sendiri atau orang lain yang ada di sekitarnya. Mengetahui Cara Memotivasi Orang yang Putus Asa Masing-masing orang tentu mempunyai emosi berbeda-beda. Pada beberapa orang tertentu, keputusasaan merupakan emosi yang paling menyulitkan. Perasaan bahwa diri sedang mengalami suatu masalah yang besar, adanya hambatan, serta merasa esok hari tidak menjadi lebih baik, tentu pernah dialami seseorang yang sedang mengalami depresi. Suatu keputusasaan dapat menghabiskan seluruh waktu