7 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional yang Perlu DiketahuiBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - August 4, 2021August 5, 20210 Kecerdasan emosional atau emotional quotient (EQ) ialah kemampuan kita dalam mengatur, mengerti, dan mempergunakan emosi dengan cara yang baik. Cara meningkatkan kecerdasan emosional ini penting sekali untuk diketahui agar Anda dapat mengontrol emosi dan perasaan Anda. Kecerdasan emosional amat penting dimiliki setiap orang guna membangun hubungan dengan orang lain dalam situasi apa saja. Tak terkecuali rasa empati dan kemampuan menangani konflik yang terjadi. Oleh karena itu Anda perlu mengenali cara meningkatkan kecerdasaan emosional di dalam diri sendiri. Dengan meningkatnya kecerdasan emosional akan membantu Anda menggunakan kecerdasan intelektual yang dimiliki dengan cara yang baik dan lebih bijak. Guna meningkatkan kecerdasan emosional pada diri Anda, hendaknya lakukan cara meningkatkan kecerdasan emosional berikut ini. 1. Kurangi Perasaan Negatif Supaya Anda sanggup mengubah perasaan negatif dalam sebuah situasi.
7 Cara Mengatasi Tekanan Batin yang Lebih AmpuhKesehatan Mental by Maman Soleman - July 4, 2021July 5, 20210 Tidak sedikit orang mencari cara mengatasi tekanan batin lantaran keadaan ini cukup mengganggu. Beberapa kejadian justru berakhir pada percobaan bunuh diri. Guna menghindari terjadinya hal semacam ini, sebaiknya melakukan beberapa langkah supaya pikiran dan batin tak selalu ada dalam keadaan tertekan. Tekanan batin adalah kondisi yang biasa terjadi. Tetapi jika mengalaminya terus-terusan sampai membahayakan, perlu melakukan cara untuk mengatasinya. Berikut ini ialah 7 cara mengatasi tekanan batin dengan langkah yang lebih ampuh. Curhat (Menceritakan Kepada Orang Lain) Cara pertama yang relatif ampuh dalam mengatasi tekanan batin ialah dengan menceritakan kepada orang lain. Langkah ini bisa menyebabkan impitan perasaan menjadi agak lega. Tetapi, perlu dipastikan terlebih dulu bahwa pada waktu curhat, memilih orang yang pas untuk mendengarkan keluh kesah. Kesalahan dalam memilih teman curhat bisa
7 Cara Memperbaiki Mood dengan Cepat Supaya Lebih Tenang dan BahagiaKesehatan Mental by Maman Soleman - May 25, 2021May 26, 20210 Rutinitas setiap hari dan kesibukan pekerjaan dapat menyebabkan suasana hati menjadi tidak menentu. Saat telah demikian, apapun yang dilakukan tidak akan berlangsung baik. Oleh sebab itu kita mesti mengetahui bagaimana cara memperbaiki mood dengan cepat supaya tidak mengurangi produktivitas dan bila dibiarkan akan berdampak pada kualitas hidup serta kesehatan mental. Tetapi sayangnya lantaran aktivitas yang demikian padat namun mood kurang baik, kadang-kadang menjadikan kita sulit untuk mengatasi. Namun tenang saja, ada beberapa cara mudah untuk memperbaiki mood supaya Anda lebih bahagia. Inilah 7 cara memperbaiki mood dengan cepat yang diringkas dari beragam sumber. Tersenyum Walau rasanya berat untuk tersenyum saat mood tengah tidak baik, tetapi lengkungan manis di bibir ini dapat memperbaiki mood. Berdasarkan penelitian dari University of Glasgow, saat tersenyum meskipun awalnya
7 Cara Mengatasi Stres Selama Pandemi, Kesehatan Mental Tetap TerjagaKesehatan Mental by Maman Soleman - May 22, 20210 Kenali lagi beberapa tanda dan gejala stres atau cemas yang barangkali timbul di masa pandemi ini. Bagaimana perasaan Anda selaku orang tua sesudah mengenali tanda itu? Apakah mulai tersadar kalau nyatanya selama ini Anda menderita stres? Bagaimanakah cara mengatasi stres selama pandemi? Saat kita telah mengetahui ciri-ciri stres yang barangkali timbul, tambah sadar terhadap kondisi yang kita rasakan. Kini waktunya kita belajar mengendalikan stres. Sadari kalau sekarang stres tengah datang di kehidupan kita. Akuilah ia saat ini ada. Pelajarilah pesan yang ia bawa kemudian izinkan ia untuk segera pergi. Di bawah ini hal-hal yang bisa Anda lakukan sebagai cara mengatasi stres selama pandemi. Ciptakan kebiasaan baru Beradaptasi pada perubahan merupakan hal yang perlu dilakukan untuk sekarang. Bila sebelumnya kita banyak beraktivitas di luar rumah,
Cara Mengelola Ekspektasi dalam Suatu Hubungan Supaya Tidak KecewaRelationship by Maman Soleman - March 22, 20210 Ketika awal pacaran dan proses PDKT, rasanya semua hal indah terasa. Lalu Anda kecewa saat pasangan tak bisa memenuhi harapan Anda atau tidak sesuai dengan ekspektasi Anda. Bagaimana cara mengelola ekspektasi dalam suatu hubungan supaya tidak kecewa? Saat menggantungkan diri terhadap harapan yang tak realistis, besar kemungkinan harapan ini akan mengusik hubungan yang terjalin. Anda akan lebih banyak ribut atau timbul konflik dengan pasangan lantas menjadi kecewa, sedih, marah, cemas, dan akhirnya terluka. 7 Cara Mengelola Ekspektasi dalam Suatu Hubungan Ada hal-hal yang perlu diperhatikan untuk membuat harapan atau ekspektasi yang sehat dan realistis dalam sebuah hubungan. Berikut ini beberapa cara mengelola ekspektasi dalam suatu hubungan. Sadari perbedaan adalah hal yang wajar dalam suatu hubungan Anda dan pasangan adalah orang yang berbeda, dibesarkan dengan cara
5 Cara Kencan Pertama dengan Orang yang Baru DikenalRelationship by Maman Soleman - March 8, 2021March 9, 20210 Ketika berkencan dengan orang yang belum pernah bertemu sebelumnya, baik itu orang yang dijumpai melalui aplikasi kencan, temannya dari teman Anda, atau bahkan kencan buta. Jadi hal yang wajar merasakan grogi atau cemas hal tersebut tak akan berlangsung dengan baik. Lantas bagaimana cara kencan pertama agar tidak grogi atau cemas? Tetapi Anda tidak usah merasa cemas sebab berikut ini ada cara kencan pertama Anda supaya dapat berhasil dan berjalan dengan baik. Apa saja sih tipsnya? Langsung saja ya disimak ulasan dibawah ini. Berhati-hatilah Setiap kali Anda berjumpa dengan orang yang betul-betul asing, sebaiknya lebih berhati-hati ketika merencanakan kencan supaya tak terjadi hal-hal yang tak diharapkan. Bersualah di tempat umum dan beri tahulah seseorang yang Anda percaya, seperti saudara ataupun teman dekat, di mana
7 Cara untuk Bangkit Setelah PerceraianRelationship by Maman Soleman - February 3, 2021February 4, 20210 Perpisahan acapkali membuat kesedihan yang mendalam, kekecewaan, sampai keterpurukan. Apalagi, perpisahan dalam rumah tangga, seperti halnya perceraian. Cara untuk bangkit setelah perceraian, tentunya bukanlah hal yang gampang. Karena tidak ada satu pun orang yang ingin berpisah dari orang terkasih. Tetapi, bila keadaannya telah tidak memungkinkan untuk bersatu lagi, perceraian terpaksa mesti terjadi. Walaupun peristiwa ini membuat Anda terpuruk, tetapi ini bukanlah akhir dari segalanya. Anda mesti tetap bangkit dan melanjutkan hidup. Nah, berikut ini akan diulas sejumlah cara untuk bangkit setelah perceraian. Lepaskan Emosi Menjauh dari kesedihan, bukanlah jalan keluar paling baik untuk bangkit setelah perceraian. Terkadang Anda menjadikan kesediahn Anda sebagai teman, untuk sementara waktu. Kemudian, jadikanlah kesedihan dan pengalaman pahit itu jadi bagian dari perjalanan hidup Anda. Tidak mengapa bila Anda merasa
Cara Agar Pacaran Awet Menuju Pernikahan Penuh CintaRelationship by adriana - December 8, 20200 Cara agar pacaran awet sampai ke jenjang yang lebih matang, tentu semua orang dalam menjalani hubungan ingin berakhir sampai pernikahan. Dengan berjalannya kisah asmara, tentu diharapkan tidak ada pertengkaran dan perselisihan yang terjadi. Sehingga harapan besar untuk menikah akan segera terwujud. Cara Agar Pacaran Awet Setiap hubungan tentu saja ada bumbu yang membuat suatu hubungan menjadi lebih spesial. Misalnya saja dengan adanya pertengkaran dan perbedaan adalah hal wajar yang biasa terjadi dan menjadi penambah rasa dalam suatu hubungan. Nah, untuk menjaga hubungan pacaran sampai awet ke pernikahan, maka simak beberapa tipsnya berikut ini. Komunikasi Hal pokok yang harus ada dalam hubungan, baik hubungan asmara dan pekerjaan adalah komunikasi yang baik. Pada era digital seperti sekarang ini hubungan baik jarak dekat dan jauh bukan menjadi