Orang yang menderita gangguan phobia akan merasakan gejala ketakutan yang amat berlebih dan terkadang pula tak masuk akal terhadap suatu objek maupun keadaan tertentu. Salah satu diantaranya yakni phobia ulat. Rasa takut pada hewan kecil yang satu ini menyebabkan seseorang akan mulai mengalami panik ketika melihat ulat.

Sebab rasa takut itulah tubuh akan memberikan feed back negatif yang berlebihan pada kondisi itu. Padahal sesungguhnya tak berbahaya seperti yang terdapat di pikiran Anda. Nah, supaya Anda lebih paham tentang phobia akan ulat ini, simaklah penjelasan di bawah ini.

Apa Itu Phobia Ulat?

Phobia ulat adalah rasa takut berlebih yang dirasakan oleh seseorang ketika ia melihat ulat. Entah dengan cara langsung maupun tak langsung. Bahkan terkadang ketakutan yang amat berlebihan dapat menyebabkan kepanikan yang amat parah, rasa cemas berkelanjutan, dan depresi.

Dari sebagian besar penderita phobia yang ditemukan, mereka mempunyai rasa takut yang tanpa sebab. Tetapi mereka akan lebih memilih untuk menjauhinya ketimbang mengontrol kondisi itu. Phobia ulat tergolong ke dalam jenis phobia tertentu. Tak cuma terpusat pada ulat saja namun pula hewan yang lainnya seperti ular atau laba-laba.

Faktor Risiko

Ada berbagai macam faktor risiko yang dapat membuat seseorang terserang phobia ini. Misalnya mendengar informasi yang menakutkan yang berhubungan dengan objek phobia. Selain itu akibat faktor usia, karakteristik diri, cedera psikologis, dan riwayat keluarga.

Gejala Phobia

Sebetulnya untuk phobia itu sendiri tak cuma dimulai dengan rasa takut yang berlebihan saja. Namun ia pun akan memengaruhi keadaan fisik Anda. Adapun gejala-gejala fisik yang akan dirasakan oleh penderita phobia itu di antaranya adalah bibir terasa kering, sensasi dingin dan selalu ingin BAK (buang air kecil), tubuh berkeringat dan gemetar, telinga berdengung, detak jantung mulai naik, dada terasa nyeri dan terkadang sesak, sesak nafas, pusing dan sakit kepala, dan bingung.

Cara Mengatasi Phobia Ulat

Bila Anda sekarang sedang mengalami phobia pada ulat atau ada orang sekitar yang tengah menderita gangguan ini. Maka akan dianjurkan bagi Anda untuk menjalankan beberapa hal berikut ini supaya phobia dapat segera diatasi.

1. Hadapi Secara Langsung

Anda mesti menghadapi objek phobia tersebut langsung. Jangan biarkan diri Anda selalu mengalami ketakutan. Tetapi bila sudah tak sanggup, maka Anda dapat menghentikan dan mengulangi lagi esok hari. Langkah ini mesti Anda lakukan berkelanjutan hingga rasa takut sepenuhnya hilang pada ulat.

2. Coba Terapi Biofeedback

Biofeedback therapy adalah salah satu terapi untuk phobia ulat. Terapi ini akan dilaksanakan oleh dokter dimana akan dipasang suatu elektroda ke kulit. Kemudian frekuensi nafas, aktivitas otot, dan detak jantung akan terlihat pada monitor. Terapi ini amat cocok bagi Anda yang ingin melihat respon tubuh ketika stres terjadi. Dengan hadirnya terapi ini, maka dinginkan pengidap akan lebih dapat mengendalikan rasa takutnya itu.

3. Mulailah untuk Mempelajari Objek yang Ditakuti

Dengan meneliti objek yang Anda takuti tentunya akan membantu rasa takut itu lebih ringan. Misalnya saat Anda menderita phobia ini, sebaiknya bacalah semua mengenai ulat. Mengapa kakinya berjumlah banyak sekali, badannya berbentuk lunak dan alasan yang lain. Semakin Anda mengetahui lebih banyak keterangan mengenai ulat, hal ini akan mengurangi rasa phobia Anda.

Mempunyai phobia terhadap ulat memang hal yang tak menyenangkan dan cuma akan menyebabkan hidup Anda menjadi lebih terbatas untuk melakukan aktivitas. Maka dari itu secepatnya atasi phobia ini dengan tiga upaya di atas dan menghindari penyebab phobia ini sepanjang terapi berjalan.