Olahraga simpel pengusir bosan saat pandemi dapat menjadi solusi tepat bagi anda. Selama melaksanakan social distancing demi memutus mata rantai penyebaran Covid-19.

Anda dapat melakukan berbagai jenis olahraga ringan untuk mengusir rasa jenuh dan bosan yang melanda. Selain itu, tubuh pun akan lebh terasa segar dan sehat.

Olahraga Simpel Pengusir Rasa Bosan Saat Pandemi

Berikut ini beberapa jenis olahraga ringan dan simpel yang dapat anda lakukan:

Skipping

Bagi anda yang ingin berolahraga di rumah saja, sebelum melakukan aktivitas rutin, anda dapat bermain tali skipping terlebih dahulu. Jenis olahraga ini dapat membantu anda dalam memelihara kesehatan jantung. Selain itu, dengan melakukan skiping juga terbukti dapat menurunkan berat badan.

Squat

Dengan melakukan gerakan squat, terbukti dapat membantu menjaga kesehatan otot dan persendian tubuh pada bagian bawah. Cara melakukan gerakan squat cukup mudah.

Anda tinggal berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu, kemudian turunkan tubuh secara perlahan dengan menggunakan otot perut.

Naik Turun Tangga

Naik turun tangga dapat menjadi alternatif olahraga simpel yang bisa anda lakukan di dalam rumah selama pandemi. Dengan naik turun tangga dapat meningkatkan detak jantung anda.

Selain itu juga dapat memperbesar masa otot tubuh bagian bawah yang tentunya juga dapat meningkatkan stamina tubuh anda. Naik turun tangga dapat membuat anda tidak mudah lelah meskipun telah melakukan beragam aktivitas sehari-hari.

Peregangan Cobra

Salah satu jenis olahraga simpel yang direkomendasikan untuk berbagai jenis penyakit. olahraga ini dinyatakan dapat mengurangi stress pada bagian otot punggung dan tulang belakang.

Cara melakukan peregangan Cobra adalah anda hanya perlu tengkurap dengan posisi kaki lurus serta kedua tangan berada pada samping bahu.

Selanjutnya tarik tubuh bagian atas hingga lengan lurus menopang tubuh. Dalam posisi ini kedua kaki masih dalam keadaan lurus serta berada di lantai. Tahan posisi tersebut dalam beberapa detik, lakukan olahraga ini hingga beberapa kali.

Masih banyak lagi jenis olahraga simpel pengusir rasa bosan saat pandemi yang dapat anda lakukan di rumah. Dengan melakukan olahraga dari dalam rumah, anda pun dapat sembari mendengarkan musik yang akan membuat anda semakin rileks serta tubuh pun semakin sehat dan bugar.