7 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Mudah dan EfektifBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - February 13, 20230 Kembung merupakan keadaan di mana perut terasa penuh dan kencang. Biasanya kembung timbul saat gas dalam jumlah berlebih menimbun di saluran gastrointestinal (GI), seperti usus dan lambung. Kembung membuat perut tampak lebih besar dari umumnya, dan kadang-kadang terasa lunak serta nyeri. Bagaimanakah cara mengatasi perut kembung yang mudah dan efektif? Keadaan perut kembung sering membuat rasa tidak nyaman. Penyebab yang paling umum dari kembung adalah sering makan terlampau banyak dan cepat atau kemungkinan mempunyai intoleransi terhadap sebuah makanan atau keadaan lainnya yang menimbulkan penumpukan gas. Di samping itu, siklus menstruasi pun menjadi salah satu penyebab umum kembung yang bersifat sementara. Anda tak usah kuatir dan bingung sebab banyak cara mudah dan efektif yang bisa membantu mengatasi rasa sakit dan tak nyaman karena
Insecure Karena Bentuk Tubuh? Atasi dengan 7 Cara IniBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - January 10, 20220 Dalam diri seseorang kerap kali timbul perasaan insecure karena bentuk tubuh. Terdapat banyak faktor yang memengaruhinya, salah satu diantaranya ialah komentar dari orang sekeliling. Misalnya “Kenapa kamu gemuk sekali?” Lantas untuk mengatasi insecure karena bentuk tubuh, bagaimana caranya? Terkesan remeh memang, tetapi kata-kata itu justru menyebabkan seseorang susah sekali percaya diri. Terlebih di era sosial media seperti sekarang, rasa tak percaya diri akan lebih gampang muncul. Contohnya saat melihat seseorang dengan bentuk tubuh yang seimbang. Akhirnya timbul perasaan insecure karena bentuk tubuh. Lantas, bagaimanakah caranya supaya perasaan itu tak senantiasa muncul? Berikut ini tips mengatasi insecure karena bentuk tubuh. Meminimalisir Bermain Media Sosial Sekian persen rasa insecure lantaran bentuk tubuh kerap kali ditimbulkan sebab kerapnya bermain medsos. Karena di sana Anda akan melihat
Cara Mengatasi Mental Lemah Supaya Lebih Stabil dan KuatBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - August 17, 20210 Kesehatan mental sama utamanya dengan kesehatan fisik seseorang. Guna dapat memperoleh kesehatan mental butuh memerhatikan cara mengatasi mental lemah. Mental yang lemah harus diasah supaya tidak berlarut-larut jadi gangguan mental yang lebih berat. Ini perlu dilakukan, khususnya terhadap anak-anak. Keadaan mental lemah ini daapt terjadi ketika masih usia anak-anak, tetapi tidak menutup kemungkinan juga timbul ketika telah dewasa. Supaya mental bisa lebih kuat butuh menjalankan latihan supaya kesehatan psikis seseorang dapat terlindungi secara baik. Latihan untuk menangani mental lemah sendiri ada berbagai macam, di bawah ini adalah bahasan singkatnya. 1. Melakukan Meditasi Cara mengatasi mental lemah yang paling awal ini telah tak asing lagi untuk yang ingin menenangkan pikiran dan memiliki mental yang kian kuat. Rutin menjalani meditasi dapat mencegah depresi dan stres.
6 Cara Mengatasi Moody yang Ampuh dan EfektifBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - August 6, 20210 Dikutip dari laman Cambridge Dictionary bahwa moody ialah kondisi dimana suasana hati seseorang yang gampang berubah-ubah secara mendadak menjadi tidak bahagia atau bahkan marah-marah. Walau terdengar remeh, sifat moody dapat amat mengganggu dan bikin jengkel. Bagaimanakah cara mengatasi moody yang ampuh dan efektif? Nah, untuk mengatasi moody yang mengganggu, ada berbagai cara yang dapat dilakukan. Berikut ini berbagai cara mengatasi moody yang dapat dicoba: 1. Tersenyum Ternyata nih tersenyum mempunyai pengaruh yang ajaib saat seseorang dalam kondisi moody. Tersenyum disini bukan bermakna memperlihatkan senyum yang palsu. Tetapi menghadirkan senyum yang menyenangkan dan menghilangkan wajah yang nampak muram. Kondisi mood yang kadang naik turun menyebabkan seseorang akan menghampiri. Kondisi seperti itu pun tidak baik bagi emosi dan kesehatan. Betapa baiknya dapat mengontrol mood di segala
Cara Mengatasi Paranoid Yang Berlebihan, Inilah LangkahnyaBerita NasionalKesehatan Mental by Maman Soleman - August 5, 20210 Cara mengatasi paranoid terhadap para pengidapnya membutuhkan penanganan yang jitu dan diselaraskan dengan keadaan tiap-tiap orang. Paranoid adalah sebuah gangguan psikologis di mana orang yang mengidapnya akan menderita rasa ketakutan serta kecurigaan berlebih. Penyebab yang pasti dari gangguan tersebut belum diketahui hingga saat ini. Hal-hal yang bisa mengakibatkan terjadinya ketakutan yang berlebihan ini diantaranya ialah insomnia, trauma psikologis, skizofrenia, demensia, stroke, dan tekanan batin. Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol serta narkoba dalam jangka waktu panjang pun dapat jadi hal yang mengakibatkan timbulnya gangguan paranoid terhadap seseorang. Ciri-ciri Paranoid Tak setiap orang yang merasakan ketakutan atau kecurigaan dapat dinamakan menderita paranoid. Ketakutan ataupun kecurigaan adalah hal yang umum dialami oleh seseorang, tetapi masih dalam tingkat yang wajar. Hal ini amat berbeda dengan para pengidap
5 Cara Mengatasi OCD dari Diri Sendiri yang AmpuhKesehatan Mental by Maman Soleman - July 1, 20210 Cara mengatasi OCD dari diri sendiri untuk pengidap kelainan psikologis pemikiran obsesif perlu dilakukan. Terlebih diikuti dengan pola pikir yang tak masuk akal dan kerap melakukan tindakan secara berulang kali sebagai tanggapan ketakutan dari pikiran obsesif. Apa Pengertian Dari OCD (Obsessive Compulsive Disorder)? Seseorang dinyatakan menderita gangguan psikologis OCD berbentuk pemikiran obsesif diikuti dengan kecemasan yang berlebihan. OCD atau Obsessive Compulsive Disorder adalah sebuah gangguan perilaku kronis sehingga pengidap tak mempunyai kendali terhadap pikiran-pikiran obsesif dan perilaku kompulsif. Terperangkap dalam siklus pikiran dan perbuatan berulang tak henti serta dapat dilakukan beberapa jam. Sehingga berdampak mengganggu aktivitas normal dan merampas waktu untuk penderitanya. Pengidap OCD akan tetap melakukan kebiasaan sebagai bentuk untuk mengakhiri perasaan cemas sementara. Kembali melakukan kebiasaan saat pemikiran obsesif timbul lagi. 5
Ketahui 9 Cara Mengatasi Depresi yang AmpuhKesehatan Mental by Maman Soleman - June 3, 20210 Depresi adalah kondisi seseorang yang menderita gangguan suasana hati. Suasana hati orang yang depresi akan turun mencolok. Akibatnya menjadikan orang depresi itu mudah sekali mengalami gangguan, entah fisik maupun psikis. Penurunan emosi yang diderita menyebabkan orang yang menderita depresi tak memiliki semangat hidup dan seringkali berkeinginan untuk bunuh diri. Itulah sebabnya kita perlu tahu cara mengatasi depresi yang ampuh. Hingga sampai sekarang belum diketahui secara pasti penyebab depresi. Tetapi, hal itu terdiri dari 3 faktor, yakni biologis, keturunan, dan psikososial. Ketiga faktor itu dapat berdiri sendiri juga dapat saling berhubungan satu sama lainnya. Akhirnya bisa mengakibatkan gangguan depresi malahan bipolar. Cara mengatasi depresi bisa dengan mengkonsumsi obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter. Namun, terlampau banyak mengkonsumsi obat-obatan pun tidak baik untuk kesehatan
3 Cara Mengatasi Gangguan Kepribadian yang AmpuhKesehatan Mental by Maman Soleman - May 31, 20210 Gangguan kepribadian adalah istilah yang merujuk pada keadaan seseorang yang menderita gangguan mental. Gangguan itu dicirikan dengan terganggunya perasaan, perilaku, dan pola pikir. Masalah umum yang menjadi penyebab timbulnya gangguan kepribadian ialah ketidakmampuan bersosialisasi dengan orang lain secara baik. Mereka cenderung menyalahkan orang lain terhadap sesuatu yang terjadi di dalam hidupnya. Padahal ada cara mengatasi gangguan kepribadian yang terbilang ampuh. Gangguan kepribadian kebanyakan timbul saat seseorang meningkat ke jenjang remaja atau masa transisi dari remaja ke dewasa. Hal ini menyebabkan kepribadian tidak stabil. Oleh karena itu kita perlu mengetahui cara mengatasi gangguan kepribadian yang ampuh. Tetapi sebelum itu mari kita simak tanda-tanda yang kerap secara tidak sadar diperlihatkan oleh penderita gangguan ini. Menjauhi interaksi sosial dengan menyendiri. Berperilaku ganjil. Susah mengontrol
8 Cara Mudah Mengatasi Kecemasan, Yuk Lakukan!Kesehatan Mental by Maman Soleman - March 8, 2021March 9, 20210 Perasaan cemas memang tak dapat dibiarkan membekas terlalu lama. Mungkin, perasaan cemas menghalangi Anda untuk fokus sampai sulit melakukan aktivitas setiap-hari. Untuk kondisi yang lebih parah, kecemasan dapat mengganggu kesehatan Anda, terutama kesehatan mental. Adakah cara mudah mengatasi kecemasan tersebut? Ada berbagai cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengurangi kecemasan. Anda dapat menerapkannya untuk menenangkan pikiran dan memulihkan suasana hati. Berikut adalah 8 cara mudah mengatasi kecemasan: Berlatih Fokus Ketika merasa cemas, cobalah Anda tarik napas dalam 4 hitungan dan keluarkan selama 4 hitungan juga. Lakukanlah kegiatan ini selama kira-kira 5 menit. Fokuslah pada setiap tarikan dan hembusan napas. Pernapasan yang fokus dan dalam akan melambatkan detak jantung yang akan menenangkan Anda. Teknik pernapasan 4-7-8 pun dapat membantu meredakan kecemasan. Gunakan Aromaterapi Aromaterapi diyakini sanggup
Pusing Menghadapi Konflik Rumah Tangga? Ini Solusinya!Relationship by Maman Soleman - March 6, 2021March 7, 20210 Konflik adalah sesuatu hal yang biasa di dalam biduk rumah tangga. Tidak peduli kecocokan Anda dan pasangan mendekati kata sempurna. Tentu ada saja beberapa gesekan dalam hubungan rumah tangga. Konflik rumah tangga memang tak dapat dielakkan, tetapi semua kembali dengan bagaimana Anda dan pasangan memperhatikan konflik itu. Ada yang berkesudahan dengan saling memaafkan lalu melupakan konflik, banyak juga yang tidak sanggup mengatasinya sampai berakhir perpisahan. Tentunya perpisahan tidak boleh sampai terjadi di dalam rumah tangga. Oleh sebab itu Anda mesti mengetahui cara yang tepat dalam mengatasi konflik rumah tangga. Ingin tahu bagaimana caranya? Berikut ini ulasannya. Dengarkan, jangan cuma ingin didengar Ketika terjadi konflik kedua pihak tentu adu argumen. Siapa yang menyatakan paling logis ialah yang menang. Memang tidak dilarang berargumen, namun Anda