You are here
Home > Berita Nasional >

5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Ketika Sahur Supaya Tidak Mudah Haus

5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Ketika Sahur Supaya Tidak Mudah Haus
Bagikan Artikel Ini

Anda sudah tahu belum nih? Bahwa ada beberapa jenis minuman yang baik dikonsumsi ketika sahur untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Karena sebagian besar orang selama ini ketika sahur cuma berfokus pada makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi selama menjalani puasa. Sedangkan untuk minumannya justru kerap terabaikan. Padahal keduanya sama-sama mesti diperhatikan dan diseimbangkan.

Apalagi ketika berpuasa, cairan tubuh amat berpengaruh pada kondisi dan ketahanan tubuh dalam menjalankan aktivitas seharian. Dengan cukupnya cairan tubuh, Anda akan terlepas dari beragam keluhan. Misalnya pusing, dehidrasi, sakit kepala, dan kelelahan selama melakukan puasa. Jadi, apa saja minuman yang baik dikonsumsi ketika sahur? Berikut ini Pojok Jakarta sudah merangkumnya untuk Anda.

1. Air Putih

Salah satu jenis minuman yang baik dikonsumsi ketika sahur ialah air putih. Air putih adalah jenis minuman yang paling dianjurkan untuk diminum ketika sahur. Karena air putih bisa membantu menjaga kecukupan cairan dalam tubuh sehingga Anda tidak mudah merasa haus. Di samping itu, air putih pun membantu mencegah dehidrasi yang bisa terjadi ketika berpuasa.

2. Jus Buah Segar

Jus buah segar pun bisa menjadi alternatif minuman yang baik dikonsumsi ketika sahur. Lantaran jus buah kaya akan air dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Walau begitu Anda mesti menjauhi jus buah yang memiliki kandungan banyak gula. Sebab hal itu cuma akan menaikkan kadar gula darah dan membuat Anda lebih mudah haus.

3. Susu

Di samping jus buah, susu pun dapat Anda minum ketika sahur. Pasalnya susu kaya akan nutrisi penting seperti vitamin D, kalsium, dan protein. Nutrisi ini bisa membantu melindungi tubuh tetap sehat sepanjang berpuasa. Tetapi bila Anda mempunyai intoleransi laktosa atau alergi pada susu, ada baiknya dihindari saja.

4. Air Kelapa Tanpa Gula

Air kelapa kerap dijadikan selaku salah satu minuman untuk berbuka puasa sebab kecuali manis, juga membuat segar tenggorokan. Tetapi air kelapa pun menjadi minuman yang dianjurkan ketika sahur. Dengan kandungan karbohidrat berupa elektrolit dan gula yang gampang diserap oleh tubuh menjadikan air kelapa mampu menghindari dehidrasi selama menjalani puasa.

Air kelapa pun dapat membantu menghindari gangguan pencernaan seperti halnya sakit maag. Tetapi ingat, alangkah baiknya konsumsilah air kelapa tanpa ditambah gula. Hal ini untuk mencegah penumpukan gula pada tubuh yang buruk bagi kesehatan.

5. Teh Herbal

Teh herbal seperti teh chamomile atau peppermint bisa membantu mengurangi rasa haus ketika sahur. Selain itu teh herbal pun memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh. Tetapi, jauhi teh yang memiliki kandungan kafein sebab bisa menyebabkan Anda lebih mudah merasa haus.

Demikianlah 5 jenis minuman yang baik dikonsumsi ketika sahur. Tetapi, tidak boleh menjadikan minuman tersebut di atas sebagai pengganti air putih. Air putih tetaplah menjadi yang paling baik dan utama. Untuk itu usahakanlah untuk selalu minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya.

Leave a Reply

Top