Beberapa jenis makanan ada yang dapat meningkatkan mood seseorang. Seperti kacang-kacangan, pisang, cokelat, dan jenis lainnya. Tetapi, tahukah Anda? Nyatanya ada juga makanan yang bisa memicu rasa marah. Bila Anda pernah merasa bad mood malah marah sesudah mengkonsumsi sesuatu, jangan heran, hal itu barangkali dipengaruhi apa yang Anda makan.

Seperti yang diterangkan oleh seorang psikiater, Dr. Drew Ramsey MD, menyatakan bahwa benar adanya ketertarikan antara makanan dengan suasana hati (mood) seseorang. Hal ini biasanya terjadi lantaran kandungan yang memang dapat menimbulkan sikap agresif malahan kekerasan pada makanan itu.

Nah, supaya emosi anda tetap stabil, berikut ini sudah dirangkum beberapa jenis makanan yang bisa memicu rasa marah dan penting Anda hindari terlebih ketika emosi sedang tinggi.

1. Olahan Tinggi Gula

Kerap kali kita mendengar kalau makanan manis dapat memperbaiki mood. Tetapi akan berbeda cerita saat olahan itu terlampau tinggi kandungan gulanya. Karena olahan yang demikian manis cuma akan menyebabkan kadar gula darah menjadi tak terkendali. Lonjakan itu akhirnya menyebabkan pikiran dan hati menjadi tak karuan sebab kinerja otak yang dipengaruhi oleh glukosa.

2. Makanan Berlemak

Emosi yang kacau sering kali dikaitkan dengan kurangnya omega 3. Umumnya, gangguan ini dipengaruhi oleh kandungan asam lemak trans yang sudah dikonsumsi dan banyak ditemukan pada olahan berlemak, terutama daging. Namun, marah tidak serentak terjadi demikian saja. Hal ini lebih dikarenakan oleh tidak terkendalinya makanan berlemak yang lama – lama mengurangi serotonin pada otak sehingga memicu mood yang buruk, emosi, sampai stres.

3. Tomat

Tomat merupakan salah satu jenis makanan yang bisa memicu rasa marah. Walaupun tomat memang mempunyai seuntai manfaat. Namun tomat dianggap selaku makanan ‘panas’ yang dapat menjadikan suhu tubuh naik. Disamping itu, tomat pun mengandung asam tinggi yang bisa timbulkan sensasi marah.

4. Gorengan

Gorengan adalah salah satu makanan yang banyak disukai orang. Karena cocok sekali dimakan di segala cuaca, mau hujan maupun panas, gorengan tetap jadi primadona. Walau begitu gorengan tidak baik disantap dengan cara berlebihan. Salah satu bukti baru memperlihatkan bahwa makanan berminyak bisa menganggu fungsi otak dalam mengelola emosi. Dapat dibilang gorengan merupakan makanan yang bisa memicu rasa marah.

5. Makanan Pedas

Sensasi nikmat saat mengkonsumsi makanan pedas kerap disertai oleh rasa gerah pada tubuh. Telah bekeringat, belum lagi ditambah pedasnya makanan, berpeluang menjadikan Anda demikian emosi, malahan marah-marah sesudahnya. Kenapa ini dapat terjadi? Nyatanya hal ini dikarenakan dari tingginya capsaicin pada makanan pedas sehingga mengakibatkan sensasi tidak nyaman dan menyulut rasa marah. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah studi pada Journal of Experimental Social Pscychology, beberapa orang merasa agresif secara emosi sesudah mengkonsumsi makanan pedas.

Nah itu dia berbagai jenis makanan yang bisa memicu rasa marah. Oleh sebab itu, kurangilah makanan itu dan berganti ke makanan yang lebih sehat. Di samping itu, perlu juga untuk minum air putih secara cukup. Karena kurang minum air putih pun bisa menjadikan kesehatan fisik dan mental pun terganggu