Sederet Makanan yang Bisa Bikin Jerawat Makin ParahBerita Nasional by Maman Soleman - April 7, 2026April 5, 20260 Tahukah kamu bahwa ada makanan yang bisa bikin jerawat muncul di wajah? Banyak orang rajin memakai produk perawatan kulit mahal namun mengabaikan pola makan. Padahal, apa yang dikonsumsi setiap hari sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Jerawat bukan hanya soal kebersihan wajah semata. Faktor dari dalam tubuh, termasuk makanan, memainkan peran besar dalam kemunculan jerawat. Hubungan antara makanan dan jerawat sudah lama menjadi perhatian para dermatologis. Beberapa jenis makanan terbukti memicu peradangan dan merangsang produksi minyak berlebih. Minyak berlebih inilah yang menyumbat pori-pori dan memicu tumbuhnya jerawat. Memahami makanan penyebab jerawat adalah langkah penting menuju kulit yang lebih bersih. Dengan mengurangi konsumsinya, kondisi kulit bisa membaik secara signifikan. Gula dan Karbohidrat Olahan: Pemicu Utama Jerawat Makanan manis dan karbohidrat olahan adalah pemicu jerawat yang
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur dan Buka PuasaBerita Nasional by Maman Soleman - February 19, 20260 Berpuasa selama Ramadan membutuhkan perhatian khusus pada asupan makanan. Makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur dan buka puasa sangat memengaruhi kualitas puasa Anda. Pilihan makanan yang salah bisa membuat tubuh lemas, dehidrasi, atau gangguan pencernaan. Oleh karena itu, memahami pantangan makan selama puasa sangatlah penting. Banyak orang menyepelekan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur maupun buka. Padahal, makanan yang tepat akan menjaga energi tubuh sepanjang hari. Sebaliknya, makanan yang salah justru memperburuk kondisi tubuh selama berpuasa. Artikel ini akan membantu Anda mengenali makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur dan buka puasa. Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Makanan Tinggi Garam Sebaiknya hindari makanan asin seperti mie instan atau makanan kalengan saat santap sahur. Kandungan natrium yang tinggi memicu rasa haus
3 Asupan Makanan yang Bikin Masalah Kulit Makin ParahBerita Nasional by Maman Soleman - February 3, 20260 Kulit adalah cermin kesehatan tubuh kita. Apa yang kita makan setiap hari berpengaruh langsung pada kondisi kulit. Banyak orang tidak menyadari bahwa asupan makanan yang bikin masalah kulit bisa memperburuk kondisi seperti jerawat, eksim, atau penuaan dini. Memahami makanan apa saja yang harus dihindari sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu peradangan dan merusak keseimbangan kulit. Mari kita bahas tiga asupan makanan yang perlu diwaspadai. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan Gula dan karbohidrat olahan menjadi musuh utama kesehatan kulit. Konsumsi gula berlebihan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dengan cepat. Lonjakan insulin ini memicu produksi minyak berlebih pada kulit. Makanan seperti kue, permen, roti putih, dan minuman manis termasuk dalam kategori ini. Proses glikasi yang terjadi akibat gula merusak
Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu yang Bikin Tulang KuatBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - October 11, 2025October 10, 20250 Ketika mendengar kata kalsium, kebanyakan orang langsung berpikir tentang susu. Tak salah, karena susu memang sumber kalsium yang populer dan mudah didapat. Namun, tahukah kamu bahwa ada banyak makanan lain yang juga tinggi kalsium dan bisa membantu menjaga kekuatan tulang? Bagi mereka yang tidak suka atau tidak bisa mengonsumsi susu karena intoleransi laktosa, pilihan ini bisa menjadi solusi sehat dan alami. Apa saja makanan tinggi kalsium selain susu yang bikin tulang kuat? Mengapa Kalsium Penting? Kalsium merupakan mineral utama yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk dan memelihara tulang serta gigi yang kuat. Selain itu, kalsium juga berperan penting dalam fungsi otot, sistem saraf, dan pembekuan darah. Kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat menyebabkan tulang rapuh (osteoporosis), nyeri sendi, dan risiko patah tulang meningkat
Perbedaan Alergi dan Intoleransi Makanan: Kenali GejalanyaBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - October 7, 20250 Banyak orang sering keliru membedakan antara alergi makanan dan intoleransi makanan. Meskipun keduanya dapat menyebabkan reaksi tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan tertentu, kedua kondisi ini sebenarnya sangat berbeda dari segi mekanisme, gejala, dan tingkat keparahannya. Lalu, apa perbedaan alergi dan intoleransi makanan? Apa Itu Alergi Makanan? Alergi makanan adalah reaksi sistem kekebalan tubuh yang menganggap protein tertentu dalam makanan sebagai ancaman berbahaya. Ketika seseorang dengan alergi makanan mengonsumsi makanan pemicunya, sistem imun akan merespons dengan melepaskan histamin dan zat kimia lainnya yang menyebabkan berbagai gejala. Reaksi alergi makanan biasanya muncul dengan cepat, bahkan hanya dalam beberapa menit hingga dua jam setelah konsumsi. Gejalanya dapat meliputi ruam kulit, gatal-gatal, bengkak pada bibir atau wajah, sesak napas, mual, muntah, hingga diare. Dalam kasus yang parah,
Makanan Siap Saji Pedas dan Praktis: Solusi Lezat di Tengah KesibukanBerita NasionalResep dan Kuliner by Maman Soleman - July 12, 20250 Di tengah gaya hidup yang serba cepat, makanan siap saji menjadi pilihan praktis bagi banyak orang. Terutama bagi pencinta rasa pedas, kini tersedia beragam varian makanan siap saji pedas yang tidak hanya lezat tapi juga mudah disiapkan kapan saja. Cukup panaskan sebentar, dan kamu bisa menikmati sensasi pedas yang menggugah selera. Berikut ini adalah rekomendasi dan ulasan tentang makanan siap saji pedas dan praktis yang bisa kamu jadikan solusi makan cepat tanpa ribet, baik di rumah, kantor, atau saat bepergian. 1. Mi Instan Pedas Siapa yang tidak kenal mi instan pedas? Ini adalah makanan cepat saji paling populer di Indonesia. Varian seperti: Mi goreng pedas level 5 Mi kuah rasa tom yum atau sambal matah Mi instan Korea (seperti Samyang) Memberikan sensasi pedas yang menggoda dan membuat
8 Makanan Pendukung Kesuburan untuk PerempuanBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - May 5, 20250 Kesuburan adalah faktor penting bagi perempuan yang ingin merencanakan kehamilan. Selain gaya hidup sehat dan manajemen stres, pola makan juga berperan besar dalam mendukung sistem reproduksi. Beberapa jenis makanan terbukti mampu meningkatkan kesuburan secara alami. Lalu, apa saja sih makanan pendukung kesuburan untuk perempuan? Kali ini kita akan membahas tentang 8 makanan yang bisa membantu mendukung kesuburan perempuan. Berikut adalah delapan makanan pendukung kesuburan untuk perempuan agar bisa mendapatkan keturunan. Sayuran Hijau Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan folat, zat besi, dan antioksidan. Folat sangat penting dalam pembentukan sel baru dan mendukung ovulasi yang sehat. Zat besi membantu mengurangi risiko anovulasi (tidak mengalami ovulasi), sehingga meningkatkan peluang kehamilan. Telur Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung kolin yang baik untuk
7 Makanan yang Mesti Dihindari Saat Menjalani Puasa RamadanBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - February 19, 20250 Menjalani puasa Ramadan membutuhkan keseimbangan dalam pola makan agar tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari. Pemilihan makanan yang tepat saat sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga stamina. Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu metabolisme tubuh dan membuat puasa terasa lebih berat. Berikut adalah tujuh makanan yang mesti dihindari saat menjalani puasa Ramadan: 1. Makanan yang Terlalu Berminyak dan Digoreng Gorengan seperti bakwan, risoles, dan tempe goreng memang menggugah selera, tetapi kandungan minyak yang tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, asam lambung naik, dan rasa cepat haus. Sebagai gantinya, pilih makanan yang dipanggang atau dikukus agar lebih sehat. 2. Makanan yang Terlalu Manis Kurma memang baik dikonsumsi saat berbuka, tetapi makanan manis berlebihan seperti kue-kue dengan gula tinggi dan
Makanan untuk Menaikkan Kadar Gula Darah RendahBerita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - February 5, 20250 Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah turun di bawah batas normal, biasanya di bawah 70 mg/dL. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti lemas, pusing, berkeringat, gemetar, dan bahkan kehilangan kesadaran jika tidak segera ditangani. Salah satu cara efektif untuk mengatasi hipoglikemia adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat dan aman. Makanan untuk Menaikkan Kadar Gula Darah 1. Makanan Manis dengan Indeks Glikemik Tinggi Makanan yang mengandung gula sederhana dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Beberapa contoh makanan ini meliputi: Permen atau gula pasir Madu atau sirup Jus buah tanpa tambahan gula Minuman berkarbonasi dengan kandungan gula tinggi Konsumsi makanan ini dalam jumlah yang cukup dapat segera mengatasi gejala hipoglikemia. 2. Buah-buahan Segar Buah-buahan mengandung gula alami
Makanan Penyebab Kulit Berminyak: Apa yang Harus Dihindari?Berita Nasionalkesehatan by Maman Soleman - September 24, 2024September 25, 20240 Kulit berminyak adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang. Selain faktor genetik dan hormon, makanan yang kita konsumsi ternyata juga memiliki peran penting dalam mempengaruhi produksi minyak pada kulit. Beberapa jenis makanan dapat memicu kelenjar minyak menjadi lebih aktif, sehingga membuat kulit semakin berminyak dan rentan terhadap jerawat. Apa saja makanan penyebab kulit berminyak? Mengapa Makanan Mempengaruhi Kulit? Kulit kita adalah organ terbesar tubuh yang mencerminkan kesehatan kita dari dalam. Makanan yang kita makan akan diproses oleh tubuh dan kemudian mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi minyak pada kulit. Beberapa zat dalam makanan dapat memicu peradangan, meningkatkan kadar hormon tertentu, atau mengganggu keseimbangan bakteri baik pada kulit, sehingga menyebabkan produksi minyak berlebih. Makanan yang Harus Dihindari Berikut adalah beberapa jenis makanan penyebab kulit