Kapan saat yang aman minum kopi ketika Ramadan? Pertanyaan ini kerap ditanyakan oleh kaum penggemar kopi. Karena umumnya, di hari-hari biasa mereka merasakan satu cangkir kopi saat pagi atau sore hari atau bahkan tidak mengenal waktu. Tetapi lantaran sekarang sedang menjalankan ibadah puasa, saat minum kopi mau tak mau mesti dipindahkan, yaitu di saat sahur atau buka puasa.
Akan tetapi, sebelum anda buru-buru menyeduh kopi di 2 saat itu, anda penting mengenali terlebih dahulu pengaruh kopi terhadap tubuh. Khususnya bila perut sebelumnya dalam kondisi kosong sebab menjalani puasa. Lalu, kapan saat yang aman minum kopi ketika Ramadan?
Kopi Bisa Mengakibatkan Iritasi pada Perut kosong
Kenyataannya, kopi bisa membuat iritasi bila dikonsumsi pada kondisi perut kosong. Lantaran, kopi bisa menstimulasi pembuatan asam lambung. Dengan demikian maka akan menambah buruk tanda-tanda masalah usus, seperti IBS (irritable bowel syndrome). Apa keadaan itu bisa memperlihatkan tanda-tanda khusus?
Ya tentunya tanda-tanda yang dialami, bisa berbentuk refluks asam, mual, perut mulas, dan timbulnya masalah pencernaan. Tak cuma itu, suatu penelitian yang dikeluarkan oleh British Journal of Nutrition pun menemukan, dapat merusak sistem pengendalian gula darah, bila mengkonsumsi kopi ketika perut kosong secara berarti.
Tanda-tanda yang lain yang dapat timbul ialah rasa cemas yang tiba lebih cepat, bila mengkonsumsi kopi sebelum makan, tetapi pula dapat lebih telat muncul jika telah makan. Begitulah menurut pendapat Harvard T.H Chan School of Public Health.
Saat yang Aman Minum Kopi di Bulan Ramadan
Memerhatikan penjelasan diatas, kita tentu telah bisa menarik kesimpulan berhubungan saat yang aman minum kopi di bulan Ramadan, yakni saat perut telah diisi makanan. Bukan membuat kopi selaku minuman penting ketika buka puasa. Seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, Beta Siadiana Dewi mengatakan, anda dapat minum kopi ketika buka puasa, tentunya mesti dimulai dengan air putih, lalu diikuti dengan mengkonsumsi makanan manis.
“Tidak boleh ketika beduk segera minum kopi, sebab kopi mempunyai taraf keasaman tinggi dan memiliki potensi menyebabkan asam lambung meningkat.” ucapnya.
Lalu, Bagaimana dengan Saat Sahur?
Sebetulnya, saat yang aman minum kopi di bulan Ramadan cuma di saat buka puasa, asalkan saja perut tidak kosong, tetapi mesti diisi lebih dulu. Mengapa saat sahur tak dianjurkan? Sebetulnya,bila hendak minum kopi di saat sahur pun diizinkan. Tetapi, bila tak betul-betul perlu, maka tidak usah minum. Karena minum kopi di saat itu bisa memiliki potensi menimbulkan efek diuresis dan mengakibatkan kekurangan cairan atau dehidrasi.
“Berhati-hatilah, minum kopi ketika sahur bisa berpeluang menimbulkan pengaruh diuresis dan mengakibatkan dehidrasi. Bila tidak betul-betul perlu minum kopi, maka tidak usah minum kopi ketika sahur,” kata dr Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK, dokter spesialis nutrisi klinik dari RS Pondok Indah.
Jadi sekarang anda telah tahu, bukan? kapan saat yang aman minum kopi ketika Ramadan? Mudah-mudahan dengan hadirnya artikel ini bisa merubah pola hidup anda dalam masalah mengkonsumsi kopi. Semuanya dilakukan tentu saja untuk kesehatan.
